06 jul 08 Zondagloopje
Vandaag maar weer eens een lekkere lange duurloop gemaakt. Na Vaals-Venlo afgelopen weekend had ik alleen nog maar een 8,5 km lange duurloop deze week gemaakt. In de benen dus.
Mijn Garmin 405 was voldoende opgeladen om 2uur te kunnen registreren. Overigens las ik gisteren dat ook Martine de 405 heeft gekocht. Ben benieuwd naar haar ervaringen. Mij bevalt hij prima!
Het was al behoorlijk warm toen ik om 10:15 uur de deur achter me dicht trok. De benen voelde zwaar aan. De training van gisteren, gegeven door Maria, was een behoorlijk pittige. Althans als je de oefeningen goed en zorgvuldig uitoefende.
De route die ik in mijn hoofd had heb ik al vaker gelopen. Een dikke 18km over de Maashorst richting Schaijk en via de Udensedreef weer terug.
Het tempo was wisselvallend; de wind in de rug en de wind op kop maken hierin wel een verschil. Al met al heerlijk gelopen. De verbrande caloriën zullen er vanmiddag wel weer aankomen want er staat een verjaardag op de calender. Anouk wordt morgen namelijk 26!
23 mei 08 1/2 Marathon Uden
De tijd is er wel weer rijp voor! Na de bekende MONDO Keienmeeting op 12 juli a.s., heeft Uden nog een evenement wat past bij de sportieve aspiraties van onze gemeente: De 1/2 marathon van Uden op 21 september a.s.!!
Inschrijven is nog niet mogelijk maar een webloggers deelname en meeting kun je wel alvast in je agenda zetten! Laat eens weten of je de 21ste september mee loopt in ons prachtig Uden!
Het zou overigens een geweldige opsteker voor De Keien zijn als jullie een link plaatsen naar dit bericht voor nog meer bekendheid aan dit evenement! Alvast bedankt!
24 feb 08 Naat-Piek cross 2008
Vandaag weer een cross in Uden op de agenda. De PNEM cross, Naat Piek cross of toch gewoon de Snert Cross?? Wie het weet mag het zeggen.
Best verwarrend eigenlijk al die namen en verbasteringen. Vorig jaar was het de Snert cross volgens mij. Op de site van de Keien staat deze nu aangekondigd als de Naat Piek cross. De afstanden variëren overigens ook….
Enfin, na gisteren een relatief rustige baan training afgewerkt te hebben vandaag dus de cross. 6 ronden van 1.785 meter, totaal dus 10.710 meter. Om 10:00 uur mijn nummer opgehaald en even een ronde gelopen om te verkennen. Saai, dat is het bos parcours. Een carré, zo vlak als het maar kan, met het welbekende wasbord als hoogtepunt.
De bekende waren er weer allemaal. Hoeveel deelnemers vraag je? Pff, ik denk een 50 recreanten. En uiteraard waren er ook de pupillen weer die net voor ons hun wedstrijd liepen.
Ik liep best lekker. Mijn eigen tempo en de laatste 3 ronden heb ik achter iemand gelopen waarvan ik dacht dat hij wel een lekker tempo liep. Dat loopt dan wel comfortabel maar er schuilt ook een gevaar in. En dat gevaar stak ook nu weer de kop op.
Wat blijkt, mijn tempo kwam steeds lager te liggen. In eerste instantie had ik dit niet in de gaten. Ik had namelijk mijn focus op mijn hartslag en niet op de snelheid.
Want die hartslag lag hóóg! Een maximum van 195!! Dit had ik nog nooit meegemaakt. Ik mag dan wel een stevige griep hebben gehad maar dit was extreem. 192 heb ik ooit als hoogste hartslag gemeten. En toch liep ik comfortabel zoals gezegd. Geen zwaar gehijg of verzuurde benen. Toen ik dan ook de snelheidsmodus op mijn Polar activeerde kwam daar een gemiddelde van 05:38 min/km uit! Ja, ja, lekker achter iemand blijven hangen……..
Wat voor conclusie kan ik nu uit al die gegevens trekken. Het is maar net welke invalshoek je neemt. Feit blijft dat die 195 hr/min ongekend zijn. Als het nu een zwaar parcours was oké maar dat was het niet. Toch nog wat onder de leden? Een conclusie kan ik i.i.g. wel trekken: mijn snelheid wordt er met die duurlopen niet beter op. Aan de andere kant, het was een heerlijk cross-je!
