06 feb 09 Voorspelling Schoorl
Als je wat serieuzer naar je trainingen en wedstrijden kijkt, kun je vaak al wel voorspellen wat voor tijd je zou kunnen gaan lopen in je volgende wedstrijd. Kúnnen, want het blijft koffiedik kijken. Toch?
Zo bereken je dat volgens Dave Cameron..
Dave Cameron en Pete Riegel hebben rekenmodellen ontwikkeld zoals hierboven, die van alles kunnen voorspellen. Ik heb hier al eerder over geschreven. Nu wilde ik eens kijken hoe mijn 30 km van Schoorl gaat verlopen op basis van traininggegevens van afgelopen donderdag.
Duurloop op Bedaf én Maashorst dus verre van vlak terrein!
Kijk eens naar de voorspellingen van beide heren hieronder. Op sommige afstanden slaat men de plank aardig mis. Althans dat hoop ik. Een 10 km in 00:57:38 en een 1/2 Marathon in 02:07:03?? Ik geloof niet dat ik voor déze tijden mijn bed uit kom.
We zien het zondag wel of ze er ver naast zitten.
Daar staat tegenover dat ik de 30 km zondag net ónder de 3 uur wil lopen. Daar is de afwijking dus niet zo groot. Nu moet ik zeggen dat het beter is om meerdere trainingen te selecteren en dan de plugin van SportTracks er op los te laten. Dit is mij echter nog niet gelukt.
Enfin, zondag dus naar Schoorl! Tiny en Maria rijden mee en gaan er ook de 30 lopen. Het wordt een megadag alleen al kijkend naar alle webloggers die daar aan de start verschijnen! En niet te vergeten het samenzijn ná de loop.
En hopelijk bieden Resultaten uit het verleden geen garantie voor de toekomst!
04 feb 09 7…..loop
Natuurlijk, een misleidende titel boven dit bericht. De meeste van jullie denken waarschijnlijk aan de prachtige 7^^loop of de Zevenheuvelenloop. Whatever, het ligt iets anders.
Zoals ik jullie al eerder heb aangegeven heb ik de Yasso’s in mijn schema voor de Utrecht Marathon opgenomen. Voor de regelmatige lezer van mijn weblog geen onduidelijkheid maar voor de ander wellicht wel.
7 x 800 meter volgens Yasso
7 keer de 800 meter dus. Iedere week wordt de serie met een 800 meter sessie uitgebreid. Mooi om te zien is ook de hartslag t.o.v. de afstand:
En hier de hartslag t.o.v de afstand
Het gaat prima! Ben erg tevreden met de vorderingen en de afwisseling in het schema. Na afgelopen maandag een heerlijke duurloop van bijna 19 km gemaakt te hebben, waarbij mijn hartslag een stuk hoger dan “normaal” lag, vandaag dus de wekelijkse Yasso’s.
Donderdag staat er nog een rustige duurloop van maximaal 2 uur op het programma alvorens we zondag de 30 van Schoorl gaan slechten. Het zal weer een feest worden daar met al die webloggers!
Uiteraard ontbreken we zaterdag niet voor wat inlopen en loopscholing!
