<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Ron's Race &#187; Maashorst</title>
	<atom:link href="http://ronsrace.nl/tag/maashorst/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://ronsrace.nl</link>
	<description>....in hardlopend Nederland</description>
	<lastBuildDate>Thu, 28 Apr 2011 15:13:38 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Voldoende hersteld</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/02/voldoende-hersteld/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/02/voldoende-hersteld/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Feb 2010 14:44:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Maashorst]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2288</guid>
		<description><![CDATA[Pfff, de week zit er al weer bijna op. Zeker de hardloop week want met zaterdag nog een baantraining is het gedaan. Conclusie die ik nu al kan trekken: ik ben voldoende hersteld van de 30 km afgelopen zondag en raak steeds beter in vorm. Vasthouden nu. Afgelopen maandag hebben we nog herstelloop van één [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/02/voldoende-hersteld/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>14</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Onbedoelde duurloop</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/10/onbedoelde-duurloop/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/10/onbedoelde-duurloop/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 25 Oct 2009 14:18:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Maashorst]]></category>
		<category><![CDATA[Saucony]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2166</guid>
		<description><![CDATA[Na de klauterpartij van donderdag heb ik gisteren heerlijk getraind bij De Keien. Maar wat was het er druk zeg! Veel Start to Runners aanwezig die nog 4 weken mee mogen trainen alvorens men de keus maakt lid te worden van AV De Keien. En dat in de herfstvakantie. Dat beloofd wat over 2 weken. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/10/onbedoelde-duurloop/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>12</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Natte loop</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/07/natte-loop/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/07/natte-loop/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 24 Jul 2009 08:34:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Maashorst]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2058</guid>
		<description><![CDATA[Het ziet er vanmorgen een stuk beter uit dan gisteren. Want wat kwam het met bakken naar beneden zeg. En dat heb ik dan ook gemerkt&#8230; Gisterochtend eerst Tiny maar gebeld. We hadden afgesproken om onze wekelijkse donderdag duurloop bij Harrie, de man met de grote zandbak in zijn achtertuin, te starten. Maar Tiny en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/07/natte-loop/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>12</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hemelvaart duurloop</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/05/hemelvaart-duurloop/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/05/hemelvaart-duurloop/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 21 May 2009 12:02:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Maashorst]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1964</guid>
		<description><![CDATA[Verstandig of niet, ik ben er bij vandaag. Een lange duurloop of een  nóg langere duurloop. De keuze was aan eenieder van ons. Tiny had een duurloop op het vrijwillige schema gezet. Start om 08:00 uur. Evenals vorig jaar was er de keuze om ook later in te stappen. Dit jaar 2 sessies van 1,5 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/05/hemelvaart-duurloop/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>23</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bagger</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/03/bagger/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/03/bagger/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Mar 2009 16:40:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Maashorst]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1870</guid>
		<description><![CDATA[Een ander woord kon ik niet bedenken voor de duurloop van vandaag: Bagger met een hoofdletter B. Voor het eerst sinds wéken stond er vandaag een duurloop van 3 uur gepland. Niet dat ik die wekelijks niet loop maar eigenlijk nooit op woensdag. De donderdagochtend is vaste prik. En weet je, eigenlijk hebben wij op [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/03/bagger/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>16</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Te snel én niet hersteld</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/03/te-snel-en-niet-hersteld/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/03/te-snel-en-niet-hersteld/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 05 Mar 2009 15:11:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Maashorst]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1834</guid>
		<description><![CDATA[Vandaag een lange duurloop, zoals overigens altijd op donderdag. Maar deze was heftig! En dat lag niet aan mijn medelopers Maria, Tiny en Harrie en ook niet aan het parcours. Ik en niemand anders was er de oorzaak van dat de loop zéér zwaar was. Ik merkte al dat het niet helemaal goed zat toen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/03/te-snel-en-niet-hersteld/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>21</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Voor herhaling vatbaar</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/03/voor-herhaling-vatbaar/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/03/voor-herhaling-vatbaar/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 01 Mar 2009 20:58:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Bedaf]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Maashorst]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1824</guid>
		<description><![CDATA[De titel van dit blogje zegt eigenlijk genoeg hoe deze Uden Weblog Training  door de deelnemers ervaren is; moeten we dus beslist overdoen! 11:15: Ik kom bij Tiny binnen en iedereen is er al. Maria, Jeroen, Jacqueline, Petra, Daniëlle en  fotograaf én moviemaker M@urice en uiteraard Tiny met z&#8217;n Sjan. We zijn klaar voor een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/03/voor-herhaling-vatbaar/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>17</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trainingen</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/02/trainingen/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/02/trainingen/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 Feb 2009 12:06:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Bedaf]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Maashorst]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1790</guid>
		<description><![CDATA[Mijn wekelijkse Yasso&#8217;s staan normaliter gepland op de dinsdag. Door het erg slechte weer van dinsdag, heb ik de 8 x 800-tjes verplaatst naar woensdag. En dát heb ik vandaag gemerkt tijdens de 2,5 uur durende duurloop.. Maar eerst terug naar de Yasso&#8217;s. Deze gaan uitstekend en ik merk duidelijk dat ze ook makkelijker gaan. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/02/trainingen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>13</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De eerste van 2009</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/01/de-eerste-van-2009/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/01/de-eerste-van-2009/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 02 Jan 2009 19:36:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Bedaf]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Maashorst]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1716</guid>
		<description><![CDATA[Toch wel lekker dat het weer 2 januari is. Overigens gisteren een prima middag gehad bij een vriendin van Ike waar we dus op de Nieuwjaarsborrel waren. Maar toch, laten we het leven weer gewoon oppakken. Dat dacht overigens ook onze kerstboom die vanochtend gestrekt in de kamer lag&#8230;  Vandaag stond er een lekkere duurloop [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/01/de-eerste-van-2009/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>9</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>KM vreter</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2008/11/km-vreter/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2008/11/km-vreter/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Nov 2008 17:25:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Maashorst]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1559</guid>
		<description><![CDATA[Er zijn van die dagen dat ik naar buiten moét! Hoewel ik iemand ben die de warmte prefereert boven de kou, mag ik graag naar buiten gaan met dit weer. En dan langdurig ook, zowel wandelend als hardlopend. Maandagavond,  zoals eerder bericht, met de groep een heerlijke duurloop gemaakt. Gisteren heb ik wederom een vetloop [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2008/11/km-vreter/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>10</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

