30 okt 08 Koude duurloop
0 graden om 07:45 uur....
Het is weer donderdag. Wat vliegen de dagen / weken toch voorbij. We naderen de kerst en dat betekend dat het aardig koud kan worden. Zo ook vandaag.
Er stond vanmorgen een duurloop op het programma. Om 07:00 uur het bed uit, krantje en om 07:45 uur naar buiten. Shit, er moet gekrabd worden! Daar had ik niet op gerekend. Niet in de “krab attributen” die niet in de auto lagen maar ook mijn kleding vroeg om een aanpassing.
Auto starten, 0 graden geeft de thermometer aan! Enfin, zo meteen lekker lopen en we worden vanzelf warm.
Alice, Maria en Harrie waren verhinderd. Tiny stond wel klaar en daar gingen we weer. Een duurloop van 2 uur stond er op de planning.
Het was een prima loopje zoals eigenlijk alle duurlopen. Tiny had weer een mooi parcours uitgezet en ik moet zeggen, ik begin aardig de weg te kennen in ons prachtige natuurgebied.
Heerlijk hebben we met z’n tweeën gelopen, onderwijl lekker kletsen over van alles en nog wat.
Prima data toch??
Koffie en gebak bij Maria ter afsluiting, douchen en aan het werk thuis. Er liggen nog wat projecten te wachten die prioriteit hebben.
Na de lange duurloop van maandagavond zitten de km’s er voor deze maand weer op. Een kleine 200 staan er genoteerd voor Oktober. Maar daar gaat wat in veranderen….
26 okt 08 Veghel Ladies Walk for Pink Ribbon
Vandaag voor mijzelf en Ike geen loopje. Niet omdat het zondag is maar een rustdag is ook wel lekker. Heerlijk niets doen maar wel even naar Veghel om de dames aan te moedigen!
De dames liepen dus voor Pink Ribbon. Een organsatie die aandacht vraagt voor borstkanker met als doel het aantal gevallen van borstkanker te verminderen. Richard Botram, de man van Marathon365, is hier in zijn openingswoord verder op in gegaan.
Uiteraard veel bekende gezichten want De Keien was stevig vertegenwoordigd. Greetje, Yvonne, Bianca, Grote Jet, Kleine Jet, Monique, Inez, Julia, etc. Ik ben er zeker een aantal vergeten. Klik op onderstaande foto en kijk of ook jij geflitst bent.
Yvonne en Julia voor de start van de 5 km
Ik had wel sterke twijfels over de lengte én organisatie van de loop: het kwam allemaal wat rommelig over. Lopers waren de weg kwijt en kwamen via een andere route áchter de finish binnen. Of wat te denken dat je als loper voor stoplichten moet wachten? Of bloemenmeisjes die 30 meter vóór de finish iedereen een roze bloem overhandigen? En de afstand was géén 5 of 10 km maar minder.
Jammer. Het doet natuurlijk niets af aan de doelstelling van de dag. Maar ik weet dat er lopers waren die een nieuw PR wilde lopen en dan achteraf de deksel op de neus krijgen omdat het traject niet goed gemeten is. Nee Veghel, dat kunnen ze 7 km verder op wel iets beter…
17 okt 08 Crossen
Met al de regen die er de afgelopen dagen is gevalen, is duidelijk dat de herfst haar intrede heeft gedaan. regen, wind en onze hond die altijd vreemd gedrag vertoont als de 1ste blaadjes vallen. Het is duidelijk, een nieuw seizoen is aangebroken.
Juist ook in deze week viel er naast het maandelijkse Keien Clubblad ook een keurige folder op de deurmat met de aankondiging van het cross seizoen. Met de grote lopen nog in het verschiet begint het al te kriebelen!
Let op! Op 9 november a.s. loop ik de 1/2/ Marathon tijdens de Valkenloop. Echter, op die dag start ook het cross programma met als afstrap de Heuvelrug cross!
Mooie wedstrijden
De crossen variëren in lengte tot iets meer dan 10 km, verdeeld over meerdere ronden. Je hoeft dus niet de maximale afstand te lopen en kunt kiezen om na bijvoorbeeld 3 ronden te stoppen. Iedereen kan dus meedoen!. Crossen maakt je sterk en is een welkome afwisseling van het geijkte week programma.
Her en der zitten er nog wat gaten in het wedstrijdschema waar jullie wellicht tips voor hebben. Laat maar horen waar ik beslist bij moet zijn.
11 okt 08 Start to Run loop
Is toch prachtig??
Vandaag was het zover voor de kanjers die 6 weken geleden met Start to Run zijn begonnen: de 3 km loop waar ze de afgelopen weken naar toe hebben gewerkt. en hoe!
Nadat onze zaterdag groep een lichte training had afgewerkt was er ook voor hen een 3 km loop. Zelf heb ik niet meegelopen daar morgen de 1/2 Marathon van Eindhoven voor de deur staat. Dan maar het fototoestel mee en wat plaatjes knippen en uiteraard aanmoedigen.
En wat is er gelopen zeg! Uiteraard, iedereen loopt naar eigen kunnen en zet een uitstekende persoonlijke prestatie neer.
Chapeau voor iedereen! Er zaten weer een paar talenten bij die onwaarschijnlijk liepen!
De ene zeer snel, (snelste Start to Run tijd ooit volgens Tiny), de ander in een mooie cadans en weer een ander die tot het naadje ging. Machtig mooi om te zien.
Het was voor velen van jullie afzien vandaag maar het resultaat is er ook naar! Probeer dat heerlijke gevoel nu vast te houden en ga dóór met hardlopen! Je zult versteld staan van hetgeen je in je mars hebt. Hopelijk gaan we jullie allemaal snel terugzien bij De Keien, het cluppie van ons en iedereen!
Bekijk hier de door mij gemaakte foto’s van vandaag.
