11 dec 08 Zones bijstellen?

Prettig is anders! Ik wilde vanochtend al vroeg naar buiten omdat ik later in de ochtend naar Den Bosch moest. Een medewerker beoordelen en zelf beoordeeld worden. Maar wat was het koud om 07:30 uur en wat bleef het lang donker zeg.

Eenmaal buiten en goed gekleed is het dan toch wel lekker. Hoewel, het duurt toch wel een aantal km voordat ik de draai heb gevonden.

Omdat het nog zo donker was besloot ik weer eens richting Veghel te gaan. Wel verhard maar ook verlicht wat in het donker toch prettiger loopt. 

Doeltelling was om weer lang in zone 3 te lopen. Nu ben ik nog wat aan het experimenteren met de zones want ik vind de marges van 20 slagen per zone te ruim. Aan de andere kant, moet ik me daar eigenlijk wel druk over maken?? Ja, toch wel.

Hier de zone indeling zoals ik die nu in mijn Garmin 405 heb staan. Er is veel over te zeggen zoals in mijn bericht van 2 jaar geleden.

Toen heb ik uitgebreid stilgestaan bij de Zoladz en Karvonen reken methode. 

Wat me daar niet lekker bij zit is dat de zones een overlap van 10 hartslagen hebben. Met andere woorden, mijn 1ste zone begint bij 147 slagen! Een echte vetloop is dan niet eens meer te meten..

Wie kan mij, op basis van mijn rust hartslag van 52 en max van 197, ideeen aan de hand doen voor een indeling die wat meer hout snijd? Of moet ik me toch weer vasthouden aan de toenmalig berekende zones?