06 jul 09 Boven water
Ik keek vandaag eens terug in mijn postings hier op mijn weblog en verschoot daar wel even van. 26 juni was de laatste terwijl het nu 6 juli is. Met recht een time out.
Daar hebben we geen last meer van
De PC, Internet, de RSS feeds, mijn weblogs, júllie weblogs en Twitter, het kon me allemaal gestolen worden. Geen puf en geen zin in wat dan ook. Rustig herstellen van de stevige ontsteking met een partij medicijnen in je lijf. Het was dan ook niet erg dat de KNO arts me een loop-verbod oplegde.
Afgelopen zaterdag heb ik de training weer hervat. Héérlijk weer de schoenen aan om een kerntraining af te werken van 2 x 2.800 meter. Even ronden sneller, zo luide de opdracht van trainers Tiny en Harry.
Het hoofd wil wel dus lekker er tegen aan. Nou, dat viel vies tegen zeg! Al snel heb ik het kopgroepje laten gaan om mijn eigen tempo te gaan lopen. Het was bovendien warm maar ik merkte dat ik 2 weken niets aan sport had gedaan.
Het begin is gemaakt!
Vandaag weer een 1ste duurloopje. Het bos in met de groep en wat hebben we een lol gehad. Na 3 kwartier begón het me toch te regenen! Niet te zuinig zeg. Iedereen kletsnat en de paden in het bos liepen vol met plassen water.
Wie ermee begon weet ik niet meer maar we hebben als kleine kinderen door alle plassen lopen stampen. Nat waren we toch!
Al met al is de aftrap er weer geweest om de conditie weer op pijl te krijgen. Hartslag nog aan de hoge kant maar dat komt wel weer goed. De komende dagen ga ik jullie weblogs een stevig doornemen want 2 weken in hardloop land missen is wel erg veel! Oh ja, nog bedankt voor jullie lieve reacties en vergeet het niet, de shirt actie voor Lombok loopt nog tot 25 juli a.s!
22 okt 08 Lekkere loopjes
De km zitten aardig in de beentjes. En met mijn nieuwe zooltjes gaat het van een leien dakje.
Maandagavond weer heerlijk gelopen met de groep. Het was een wisselend gezelschap kijkend naar de gehanteerde tempo’s. De een had moeite met het wat hogere tempo dat dicht tegen de 6’00 min/km lag. De ander had hier moeite mee omdat er nog blessureleed in de benen zat. Een weer anderen hebben de lippen een dik uur niet op elkaar gehad; dan zal het wel lekker zijn gegaan..
Iets boven de 6 min/km en meeste tijd in de Jog zone
Vanmorgen zelf nog een loopje gemaakt. Kijk zelf eens naar de verschillen. De zones Joggen en Hardlopen zijn in tijd omvang zowat tegengesteld!
Tempo wat hoger en dus meer tijd in de hardloop zone
Een heerlijke loop die de nodige afwisseling in zich had. Nu morgenvroeg om 08:00 uur een lange duurloop van 2 uur met trainer Tiny, Harry en Alice. Een pittige als ik Harry “Bedaf” mag geloven..
