<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Ron's Race &#187; Training</title>
	<atom:link href="http://ronsrace.nl/tag/hardloop-training/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://ronsrace.nl</link>
	<description>....in hardlopend Nederland</description>
	<lastBuildDate>Thu, 28 Apr 2011 15:13:38 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>In de herhaling</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/01/in-de-herhaling/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/01/in-de-herhaling/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 18 Jan 2010 13:07:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[RunSaturday]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2262</guid>
		<description><![CDATA[Omdat hij zo mooi is. Klik op de witte pijl en beweeg de muis over het plaatje. Je krijgt nu de control functie te zien. Met de Forward knop kun je de afspeel snelheid van de loop versnellen want ik snap dat je geen 90 minuten naar het scherm staat te turen.. Een verraderlijke loop [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/01/in-de-herhaling/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Koud</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/01/koud-2/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/01/koud-2/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 09 Jan 2010 22:53:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Winter]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2257</guid>
		<description><![CDATA[Ik doe vandaag niet mee met al dat geklaag over de winter, sneeuw en weet ik niet wat. het is gewoon winter en wát voor een! Heerlijk toch? Makkelijk praten Ron. Dat klopt. Ik kan redelijkerwijs over mijn eigen tijd schema beslissen. Lopen in de vroege morgen, in de avond, ik kan me meestal wel [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/01/koud-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>16</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Goede start</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/01/goede-start/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/01/goede-start/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 03 Jan 2010 16:03:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[De Keien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2254</guid>
		<description><![CDATA[Zo, de hardlopende aftrap van 2010 heb ik inmiddels achter de rug. Overigens denk ik dat de meeste hardlopende webloggers al wel hun loopjes hebben gemaakt. Laat ik het zo zeggen, ik zou het niet kúnnen begrijpen als iemand met dit prachtige weer zijn / haar hardloopschoenen nog niet aan heeft gehad. Nieuwjaarsdag heb ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/01/goede-start/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>22</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Druk</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/07/druk-3/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/07/druk-3/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 21 Jul 2009 18:37:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Lombok]]></category>
		<category><![CDATA[Vakantie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2055</guid>
		<description><![CDATA[Druk ja. Nou, niet zo met hardlopen zoals jullie al wel weten. Dat staat op een laag pitje en is alleen bedoeld om de conditie enigzins op peil te houden. De linker knie en bovenbeen hebben er even géén trek in en hebben schijnbaar ook zin in een vakantie. Nee, het is gewoon druk met [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/07/druk-3/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>11</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Training hervat</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/07/training-hervat/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/07/training-hervat/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 18 Jul 2009 11:05:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[De Keien]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon Eindhoven]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2053</guid>
		<description><![CDATA[Rustig maar gestaag heb ik afgelopen week toch wat km gemaakt. Een uurtje hier, een uurtje daar en vandaag de baantraining. Deze ging uiteraard weer véél te hard. Maar goed, zo blijven we bezig. Maar laten we eerlijk zijn, de geplande Marathon van Eindhoven is niet haalbaar voor mij. Normaal gesproken had ik al volop [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/07/training-hervat/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>14</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Herstel</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/04/herstel/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/04/herstel/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 16 Apr 2009 06:21:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Utrecht Marathon]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1911</guid>
		<description><![CDATA[Donderdagochtend alweer. Met 2de paasdag op maandag is het helemaal een korte week. Althans zo lijkt het. Maar een lange week als ik kijk naar mijn herstel. Ik voel na de zware inspanning de spieren en gewrichten nog maar het gaat met de dag beter. De reacties die ik van jullie heb mogen ontvangen hebben [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/04/herstel/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>12</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Voortgang training</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/03/voortgang-training/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/03/voortgang-training/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 31 Mar 2009 19:38:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijden]]></category>
		<category><![CDATA[Weert]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1880</guid>
		<description><![CDATA[Na afgelopen zondag heb ik nog wel érg genoten! Het was dan ook een uitstekende dag met prima prestaties daar in Weert. Nogmaals dank allemaal voor de erg leuke reacties! Nog even 2 foto&#8217;s: Maar life goes on. Maandag nog een 11 km herstelloopje gemaakt (12 km incl. warming up) met de maandagavond groep. Héérlijk weer het [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/03/voortgang-training/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>7</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Heerlijke training</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/03/heerlijke-training/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/03/heerlijke-training/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 07 Mar 2009 15:59:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[De Keien]]></category>
		<category><![CDATA[Start to Run]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1836</guid>
		<description><![CDATA[Na donderdag ben ik wel weer wat opgeknapt. De afknapper die dag moet ik maar snel vergeten. Wat meer rust nemen om te herstellen. En vandaag weer een lekkere training afgewerkt. Het was tevens de dag van de Start to Runners die voor 6 weken weer aan de bak gaan. 118 aanmeldingen! Nog nooit vertoond [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/03/heerlijke-training/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>12</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Herstellen en plannen</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/03/herstellen-en-plannen/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/03/herstellen-en-plannen/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 03 Mar 2009 09:05:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[ROPArun]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Schoorl]]></category>
		<category><![CDATA[Utrecht Marathon]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1830</guid>
		<description><![CDATA[Over afgelopen zondag hoef ik jullie niets meer te vertellen. Of toch. Ik heb het gevoel dat veel hardlopende weblogers hebben genoten van de enthousiaste reacties op de duurloop. En ik geloof dat er in het najaar een vervolg aan gegeven wordt. Gisteravond was het dus herstellen. En dat heb ik gedaan zeg. Een zéér [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/03/herstellen-en-plannen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>15</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>RadarSync</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/02/radarsync/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/02/radarsync/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 22 Feb 2009 08:52:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Garmin]]></category>
		<category><![CDATA[Internet]]></category>
		<category><![CDATA[ROPArun]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[SportTracks]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1812</guid>
		<description><![CDATA[Ongetwijfeld hebben jullie kunnen lezen dat Garmin Training Center en de USB ANT-stick nu ook verkrijgbaar zijn voor de Mac. Running Ronald berichtte hier een paar dagen geleden over. Alleen jammer dat SportTracks voor Mac er nog niet is. Wat heeft dat met RadarSync te maken? Nou niet zo héél veel. Maar ik wilde jullie [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/02/radarsync/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>11</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

