10 Feb 09 Na Schoorl
Voetjes van de vloer!
Laten we eerlijk zijn, het was toch gewoon genieten daar in Schoorl! Ik heb zoveel positieve reacties gehoord en weblogs gelezen, het kan niet anders als een succes zijn geweest. Prachtige foto’s en een filmpje van onze Rinus. Ik heb genoten!
The day after heb ik een héél ontspannen loopje gemaakt van pakweg een uurtje. Net als Tiny overigens terwijl het overgrote deel er nog een zelfde ronde aan vast plakte. Het was goed zo, niet overdrijven.
Vandaag een rustdag en morgen de Yasso 800′s, deze keer 8. De benen voelen goed dus het mag geen probleem zijn.
Hoewel, het wordt wel iedere week zwaarder met een extra 800-tje erbij.
O ja, SportTracks heeft versie 2.1.3326 uitgebracht. Er zitten een paar handige nieuwtjes in verwerkt, zoals actieve en niet actieve ronde selectie bij bijvoorbeeld een interval. Ook is de temperatuur bug gefixed. Enige probleem is dat ik de Garmin 405 bij het importeren niet meer in het lijstje terug zie…
Tags: Garmin, Schoorl, SportTracks
11 Dec 08 Zones bijstellen?
Prettig is anders! Ik wilde vanochtend al vroeg naar buiten omdat ik later in de ochtend naar Den Bosch moest. Een medewerker beoordelen en zelf beoordeeld worden. Maar wat was het koud om 07:30 uur en wat bleef het lang donker zeg.
Eenmaal buiten en goed gekleed is het dan toch wel lekker. Hoewel, het duurt toch wel een aantal km voordat ik de draai heb gevonden.
Omdat het nog zo donker was besloot ik weer eens richting Veghel te gaan. Wel verhard maar ook verlicht wat in het donker toch prettiger loopt.
..en weer 18 km
Doeltelling was om weer lang in zone 3 te lopen. Nu ben ik nog wat aan het experimenteren met de zones want ik vind de marges van 20 slagen per zone te ruim. Aan de andere kant, moet ik me daar eigenlijk wel druk over maken?? Ja, toch wel.
Hier de zone indeling zoals ik die nu in mijn Garmin 405 heb staan. Er is veel over te zeggen zoals in mijn bericht van 2 jaar geleden.
Toen heb ik uitgebreid stilgestaan bij de Zoladz en Karvonen reken methode.
Wat me daar niet lekker bij zit is dat de zones een overlap van 10 hartslagen hebben. Met andere woorden, mijn 1ste zone begint bij 147 slagen! Een echte vetloop is dan niet eens meer te meten..
Wie kan mij, op basis van mijn rust hartslag van 52 en max van 197, ideeen aan de hand doen voor een indeling die wat meer hout snijd? Of moet ik me toch weer vasthouden aan de toenmalig berekende zones?
18 Jun 08 Garmin 405 unboxed
Garmin 405 Unboxed from Taylor Brooks on Vimeo.
Tags: Garmin, GPS, Lopersinfo
17 Jun 08 Duurloop maal 2
Vreemde koptekst maar wel waar. Maak je een duurloop, blijkt dat mijn Garmin nog niet op zo’n manier is afgesteld dat ik tijdens de duur lopen “even ” e.e.a. op het display kan aanpassen.
Dat gebeurde dus afgelopen week met mijn Garmin 405. Staat er nog 33% aan batterij duur op het display, is het na 45 minuten helemaal gebeurd.
Wennen dus hoe met deze cijfers in de praktijk om te gaan. Normaal zou ik 8 uur training middels de Garmin moeten kunnen vastleggen. Als ik dus de 33% wegzet tegen 45 minuten kom ik amper aan 2,5 uur. Nogmaals, ik denk dat het meer bij mijzelf ligt dan bij de 405 maar dat zal de komende weken wel blijken.
Terugkomend op de lange duurloop van maandag, denk ik dat we zeker 15 km hebben gelopen met een hartslag die op 75% van het maximum (197 hr/min). Tiny, heb jij exacte gegevens?
Ben overigens wel benieuwd wat de hartslag vanavond bij Nederland-Roemenië zal zijn..
