<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Ron's Race &#187; Fitness</title>
	<atom:link href="http://ronsrace.nl/tag/fitness/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://ronsrace.nl</link>
	<description>....in hardlopend Nederland</description>
	<lastBuildDate>Fri, 26 Mar 2010 20:33:29 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0</generator>
		<item>
		<title>Ijsjes</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/09/ijsjes/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/09/ijsjes/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 12 Sep 2009 18:28:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2141</guid>
		<description><![CDATA[Wat een week heb ik achter de rug zeg. Nee, geen trainingen of wat dan ook. Het ziekenhuis in, er weer uit en uitzieken maar. Gezellie&#8230; Maandag dus naar het ziekenhuis om de amandelen te laten verwijderen. Geen pretje wat ik al van menigeen hoorde maar het moest gewoon gebeuren. Ik kreeg steeds vaker last van keel [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/09/ijsjes/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>17</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tabata</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/04/tabata/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/04/tabata/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 28 Apr 2009 04:00:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Tabata]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1936</guid>
		<description><![CDATA[De naam Tabata kwam mij erg bekend voor toen ik er iemand over hoorde vertellen. Maar al snel bleek dat ik e.e.a. verwarde met Chibatta, dat lekkere brood. Nee, het Tabata  Protocol is een cardio workout gebaseerd op een interval training. En eentje waarvan de kerntraining niet langer duurt dan 4 minuten en zéér effectief [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/04/tabata/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>18</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fitbit</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2008/09/fitbit/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2008/09/fitbit/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 11 Sep 2008 14:58:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Internet]]></category>
		<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[Fitbit]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1177</guid>
		<description><![CDATA[Zou jij niet willen weten of je vandaag voldoende workouts hebt gedaan? Hoeveel calorieën heb ik verbrand? Heb ik kwalitatief goed geslapen? Hoeveel stappen en km&#8217;s heb ik vandaag afgelegd? En daarbij een programma dat het allemaal voor je bij houd? Dag in dag uit? Soms loop je tegen gadgets en ontwikkelingen aan waarvan je [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2008/09/fitbit/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>41 en nog wat</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2006/10/41-en-nog-wat/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2006/10/41-en-nog-wat/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 13 Oct 2006 17:57:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/2006/10/13/41-en-nog-wat/</guid>
		<description><![CDATA[Vorig jaar was het ineens daar. Iedereen moest eraan geloven. Doe de test en confronteer je eigen persoontje met je eigen ik. Het is verboden om te roken, we mogen geen enge ziektes in de familie hebben en er wordt gevraagd of je vader en / of moeder nog leven. Want oei oei, daar wordt [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2006/10/41-en-nog-wat/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Opgeblazen</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2006/08/opgeblazen/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2006/08/opgeblazen/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 08 Aug 2006 09:10:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=204</guid>
		<description><![CDATA[Nu we alweer een week terug zijn van vakantie moet er weer hard gewerkt worden. Niet zozeer voor een baas maar voor je eigen lichaam. Na de nodige biertjes, wijntjes, sp?tzle en steaks zijn de kilootjes eraan gekomen. 5 wel te verstaan! Dat geeft wel zo&#8217;n opgeblazen gevoel. Ik moet nu ineens ook weer denken [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2006/08/opgeblazen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>14</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fitness in Zeeland</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2006/06/fitness-in-zeeland/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2006/06/fitness-in-zeeland/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Jun 2006 18:56:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=168</guid>
		<description><![CDATA[Maandagochtend om 05:15 uur ben ik vertrokken richting Zeeland; de provincie Zeeland wel te verstaan. Er stond een klus van 2 dagen te wachten die de nodige lichamelijke inspanning zou vergen. het werk dat verricht zou moeten worden is niet mijn dagelijkse werk. Ik had zelf voorgesteld om met een collega 2 dagen een klus [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2006/06/fitness-in-zeeland/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>7</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Onderhoud is Behoud</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2006/06/onderhoud-is-behoud/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2006/06/onderhoud-is-behoud/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 02 Jun 2006 09:07:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=154</guid>
		<description><![CDATA[Deze week behoorlijk aan het trainen geslagen. Niet hardlopen, dat mag duidelijk zijn, maar veel geroeid en gefietst. Het ging me goed af; het is toch weer even de draad oppakken en het hardlopen uit je hoofd zetten. Het roeien is toch iets aparts. Althans voor mij op mijn roei-apparaat. Zoals ik in mijn schema [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2006/06/onderhoud-is-behoud/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Conditie &amp; Herstel</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2006/05/conditie-herstel/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2006/05/conditie-herstel/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 28 May 2006 14:06:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=148</guid>
		<description><![CDATA[Morgen naar de fysio met een aantal vragen. Ik heb namelijk nooit geen rek- en strek-oefeningen mee gekregen om deze thuis te doen. Nu kwam ik een artikel tegen met als advies een aantal oefeningen. De volgende oefeningen zouden de scheenbeen spieren versterken: Furniture Lift From a sitting position, hook your feet under a couch [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2006/05/conditie-herstel/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>6</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fitness kamer</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2006/05/fitness-kamer/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2006/05/fitness-kamer/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 May 2006 21:38:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=137</guid>
		<description><![CDATA[Door ziekte van haar duo-partner moest Ike vandaag een extra dagje draaien in haar Groep 4. Ik was thuis dus heb ik wat taken op me genomen. En zo kwam ik al stofzuigend op onze fitness kamer. Dat bracht me op het idee deze eens op de foto te zetten. Tv&#8217;tje, radio/cd, wat wil een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2006/05/fitness-kamer/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Als u gaat traplopen</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2006/04/als-u-gaat-traplopen/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2006/04/als-u-gaat-traplopen/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 22 Apr 2006 23:40:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=114</guid>
		<description><![CDATA[&#8220;&#8230;&#8230; bel ik meteen de politie&#8221; door Toine van Berkel in het Brabants Dagblad Een marathontraining op de trappen van woontoren Westpoint in Tilburg ging gisteren niet door. ?Dit is een priv?toren.? Marathontraining voor Peking: geen trappenlopen maar rek- en strekoefeningen op het dak van woontoren Westpoint. &#8220;Als u gaat traplopen bel ik meteen de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2006/04/als-u-gaat-traplopen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
