21 jul 09 Druk
Druk dus..
Druk ja. Nou, niet zo met hardlopen zoals jullie al wel weten. Dat staat op een laag pitje en is alleen bedoeld om de conditie enigzins op peil te houden.
De linker knie en bovenbeen hebben er even géén trek in en hebben schijnbaar ook zin in een vakantie.
Nee, het is gewoon druk met allerlei zaken die zich hier thuis afspelen. Zeker zo voor onze (werk) vakantie is het even alle zeilen bijzetten.
Zorgen dat we alles paraat hebben zoals het 60 dagen visum voor Indonesië, de benodigde injecties, het internationaal rijbewijs, de malaria pillen en niet te vergeten de shirts die door jullie gedoneerd zijn voor de kids op Lombok!
Double check kan géén kwaad...
Maar wellicht nog belangrijker zorgen dat de zakelijke afspraken die we gepland hebben ook daadwerkelijk bevestigd zijn. Klinkt wellicht wat raar maar vorig jaar stond er ook een afspraak gepland maar zaten we er toch 30 dagen naast; wij dachten juli, ons contact op Lombok had augustus in zijn agenda.
Het ziet er in ieder geval naar uit dat we zakelijk wat stappen kunnen gaan zetten! Wordt vervolgt..
En morgen, de 22ste is mijn Ike jarig! Ik had van Tiny, Moon en Leo al wat tips gekregen voor een kado. Moon had een érg leuk idee maar was op zo’n korte termijn niet meer te realiseren. We gaan er een leuke dag van maken want meestal is Ike niet thuis met haar verjaardag. Volle bak dus ‘s avonds!
18 jul 09 Training hervat
Rustig maar gestaag heb ik afgelopen week toch wat km gemaakt. Een uurtje hier, een uurtje daar en vandaag de baantraining. Deze ging uiteraard weer véél te hard. Maar goed, zo blijven we bezig.
Toch weer wat km's gemaakt
Maar laten we eerlijk zijn, de geplande Marathon van Eindhoven is niet haalbaar voor mij. Normaal gesproken had ik al volop in training moeten zijn om de 42 km binnen 4 uur af te leggen. Ik ben mijn conditie weer wat aan het opbouwen maar het gaat nog niet zoals het zou móeten gaan.
Nee, laat ik mij nu maar focussen op een algeheel herstel en kijken naar 2010. De Marathon van Rotterdam?
10 jul 09 Tegen de 2 uur
De vaste loopmaatjes voor de donderdag dachten er gisteren goed aan te doen een wat makkelijker parcours te nemen. Dit omdat ik net terug ben van mijn keelontsteking. Aardige gasten hoor….
Hoge HR
Het was me het loopje wel. Direct bij Harrie starten. Bedaf is eigenlijk zijn achtertuin dus niks 30 minuten inlopen vanaf Tiny. Nee, meteen de zandbak in. Nu moet ik zeggen dat we zwaardere routes daar hebben gelopen maar het viel me zwaar tegen deze keer.
2 uur was de planning. Prima, ik had er veel zin in dus het koppie wilde wel. Maar de rest van het lichaam had er duidelijk méér moeite mee. Een gemiddelde hartslag van 169 terwijl mijn max 186 is zegt denk ik genoeg. Hoezo relaxte duurloop.
Nee, het viel me zwaar tegen. Natuurlijk hebben we de heuvelruggen gehad en bijna geen verharde weg gezien maar toch. Maatjes zijn maatjes en de duurloop werd verder dan ook aangepast aan mijn gesteldheid. De kortste weg terug naar Harrie waar we na 18 km en 1:52:00 uur ploeteren werden verwelkomt met een lekkere bak koffie!
Hopelijk is die penicilline snel uit mijn lichaam verdwenen en komen er meer normale waarden in beeld. Want vergeet niet, dit zou de 1ste trainingsweek zijn voor de Marathon van Eindhoven op 11 oktober a.s.
Hebben jullie dezelfde ervaringen als ik heb na het gebruik van penicilline? Laat het eens horen, ik ben erg benieuwd!
06 jul 09 Boven water
Ik keek vandaag eens terug in mijn postings hier op mijn weblog en verschoot daar wel even van. 26 juni was de laatste terwijl het nu 6 juli is. Met recht een time out.
Daar hebben we geen last meer van
De PC, Internet, de RSS feeds, mijn weblogs, júllie weblogs en Twitter, het kon me allemaal gestolen worden. Geen puf en geen zin in wat dan ook. Rustig herstellen van de stevige ontsteking met een partij medicijnen in je lijf. Het was dan ook niet erg dat de KNO arts me een loop-verbod oplegde.
Afgelopen zaterdag heb ik de training weer hervat. Héérlijk weer de schoenen aan om een kerntraining af te werken van 2 x 2.800 meter. Even ronden sneller, zo luide de opdracht van trainers Tiny en Harry.
Het hoofd wil wel dus lekker er tegen aan. Nou, dat viel vies tegen zeg! Al snel heb ik het kopgroepje laten gaan om mijn eigen tempo te gaan lopen. Het was bovendien warm maar ik merkte dat ik 2 weken niets aan sport had gedaan.
Het begin is gemaakt!
Vandaag weer een 1ste duurloopje. Het bos in met de groep en wat hebben we een lol gehad. Na 3 kwartier begón het me toch te regenen! Niet te zuinig zeg. Iedereen kletsnat en de paden in het bos liepen vol met plassen water.
Wie ermee begon weet ik niet meer maar we hebben als kleine kinderen door alle plassen lopen stampen. Nat waren we toch!
Al met al is de aftrap er weer geweest om de conditie weer op pijl te krijgen. Hartslag nog aan de hoge kant maar dat komt wel weer goed. De komende dagen ga ik jullie weblogs een stevig doornemen want 2 weken in hardloop land missen is wel erg veel! Oh ja, nog bedankt voor jullie lieve reacties en vergeet het niet, de shirt actie voor Lombok loopt nog tot 25 juli a.s!
