<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Ron's Race &#187; Duurloop</title>
	<atom:link href="http://ronsrace.nl/tag/duurloop/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://ronsrace.nl</link>
	<description>....in hardlopend Nederland</description>
	<lastBuildDate>Fri, 26 Mar 2010 20:33:29 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0</generator>
		<item>
		<title>Voldoende hersteld</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/02/voldoende-hersteld/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/02/voldoende-hersteld/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Feb 2010 14:44:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Maashorst]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2288</guid>
		<description><![CDATA[Pfff, de week zit er al weer bijna op. Zeker de hardloop week want met zaterdag nog een baantraining is het gedaan. Conclusie die ik nu al kan trekken: ik ben voldoende hersteld van de 30 km afgelopen zondag en raak steeds beter in vorm. Vasthouden nu. Afgelopen maandag hebben we nog herstelloop van één [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/02/voldoende-hersteld/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>14</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Weblogloop Brunssum</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/01/weblogloop-brunssum/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/01/weblogloop-brunssum/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 25 Jan 2010 08:59:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Brunssum]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[webloggersloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2263</guid>
		<description><![CDATA[Wat een dag weer zeg! Dit zijn van die dagen die er veel meer in een jaar zouden moeten zitten. En daar wordt hard aan gewerkt, kijkend naar de vele webloglopen die er geweest en gepland staan. Deze keer op naar Limburg. Danielle had de organisatie op zich genomen van om een loop te organiseren [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/01/weblogloop-brunssum/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>16</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>In de herhaling</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/01/in-de-herhaling/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/01/in-de-herhaling/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 18 Jan 2010 13:07:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[RunSaturday]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2262</guid>
		<description><![CDATA[Omdat hij zo mooi is. Klik op de witte pijl en beweeg de muis over het plaatje. Je krijgt nu de control functie te zien. Met de Forward knop kun je de afspeel snelheid van de loop versnellen want ik snap dat je geen 90 minuten naar het scherm staat te turen.. Een verraderlijke loop [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/01/in-de-herhaling/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Op schema</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/01/op-schema-2/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/01/op-schema-2/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 13 Jan 2010 19:27:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2261</guid>
		<description><![CDATA[Wellicht wel maar de week loopt iets anders door drukte. Maandag én dinsdag niet kunnen lopen dus vandaag maar inhalen&#8230; Duurloop van bijna 3 uur want mijn Garmin kapte er mee. Morgen weer 2 uur met het vaste groepje en we hebben de schade weer ingehaald. Installeer die Google Earth plugin eens. Gaaf om je [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/01/op-schema-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>9</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jaaroverzicht 2009</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/12/jaaroverzicht-2009/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/12/jaaroverzicht-2009/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Dec 2009 06:09:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon Rotterdam]]></category>
		<category><![CDATA[Utrecht Marathon]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2249</guid>
		<description><![CDATA[Ook hier een jaaroverzicht net zoals bij vele andere hardlopende webloggers het geval zal zijn. Het is toch wel leuk, zeker ook voor mijzelf, om eens terug te kijken wat er allemaal weer gebeurd is het afgelopen jaar. Een enerverend jaar was het in ieder geval! Plannen genoeg in ieder geval. Zowel zakelijk als privé weer voldoende [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/12/jaaroverzicht-2009/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>19</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Drukke (loop)dag</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/12/drukke-loopdag/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/12/drukke-loopdag/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 10 Dec 2009 20:11:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Loopcentrum]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2231</guid>
		<description><![CDATA[Dat was het vandaag met recht. Druk met allerlei loopzaken. En die kunnen zo wel eens zéér enerverend zijn. Vandaag was zo&#8217;n dag. Allereerst de 2 uurs duurloop van vanochtend. Man man, wat een blubberige modderzooi (is dit Nederlands??). Ongelooflijk wat een route we vandaag gelopen hebben. Wellicht lag het aan mij want ik was [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/12/drukke-loopdag/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>18</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Laatste baantraining</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/07/laatste-baantraining/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/07/laatste-baantraining/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 26 Jul 2009 15:44:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[De Keien]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2061</guid>
		<description><![CDATA[Gisteren heb ik de laatste baan training afgewerkt voor we op vakantie gaan. En volgens mij ben ik niet de enigste die volgende week gaat vertrekken. Een heerlijk schema stond er op de planning. Het lijkt de Zeven 15 Heuvelenloop wel. Kijk zelf maar eens: Het is natuurlijk altijd de bedoeling om het schema vlak [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/07/laatste-baantraining/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>14</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Natte loop</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/07/natte-loop/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/07/natte-loop/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 24 Jul 2009 08:34:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Maashorst]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2058</guid>
		<description><![CDATA[Het ziet er vanmorgen een stuk beter uit dan gisteren. Want wat kwam het met bakken naar beneden zeg. En dat heb ik dan ook gemerkt&#8230; Gisterochtend eerst Tiny maar gebeld. We hadden afgesproken om onze wekelijkse donderdag duurloop bij Harrie, de man met de grote zandbak in zijn achtertuin, te starten. Maar Tiny en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/07/natte-loop/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>12</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Druk</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/07/druk-3/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/07/druk-3/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 21 Jul 2009 18:37:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Lombok]]></category>
		<category><![CDATA[Vakantie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2055</guid>
		<description><![CDATA[Druk ja. Nou, niet zo met hardlopen zoals jullie al wel weten. Dat staat op een laag pitje en is alleen bedoeld om de conditie enigzins op peil te houden. De linker knie en bovenbeen hebben er even géén trek in en hebben schijnbaar ook zin in een vakantie. Nee, het is gewoon druk met [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/07/druk-3/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>11</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Training hervat</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/07/training-hervat/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/07/training-hervat/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 18 Jul 2009 11:05:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[De Keien]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon Eindhoven]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2053</guid>
		<description><![CDATA[Rustig maar gestaag heb ik afgelopen week toch wat km gemaakt. Een uurtje hier, een uurtje daar en vandaag de baantraining. Deze ging uiteraard weer véél te hard. Maar goed, zo blijven we bezig. Maar laten we eerlijk zijn, de geplande Marathon van Eindhoven is niet haalbaar voor mij. Normaal gesproken had ik al volop [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/07/training-hervat/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>14</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
