05 Okt 08 Clubkampioenschappen
Nou, wat dat vandaag moest worden wist ik niet. Wat een verschrikkelijk baggerweer! Zonde, want vandaag zijn de Clubkampioenschappen van De Keien. En dus ook de 5 km voor mij…Hieronder alvast de data van deze herfstachtige wedstrijd.
5 zware kilometers..
Een beknopt verslag. Tegen tienen ben ik naar De Kuip gegaan. Het waait nog steeds hard net zoals het dat de hele nacht heeft gedaan; de tuin ligt dan ook bezaaid met bladeren en takken. De regen komt er ook stevig uit zetten. Dat belooft wat.
Na de vele duurlopen dus nu een 5 km. Lekker op snelheid maar hoe snel?? De tijd die we met een aantal mensen in het hoofd hebben, 22 minuten, kon wel eens een héle zware dobber worden.
De 1ste groep gaat van start. Ik start in de 2de groep en kan dus bekijken hoe deze kanjers het er van af brengen. Pfff, dat is stevig! De wind is een grote spelbreker als het gaat om de gerealiseerde tijden. Ik zie lopers en loopsters die tijden neerzetten die boven hun kunnen liggen.
Wij van start. 04’24 min/km is het doel. Arie, Jet, Maria en ik hebben allemaal op 22 ingezet. Frans en Jos volgen. Wellicht is de 22 minuten te ambitieus gezien de omstandigheden maar we gaan ervoor. Frans haakt na 1 km af; het feestje van gisteravond speelt hem waarschijnijk parten…
Maria en Arie lopen duidelijk van ons weg. Ik loop, met Jet voorop, 3 ronden met haar mee. Dan neem ik het over en volgt Jet mij. In ronde 6 weet Jet mij te vertellen dat het te langzaam gaat om aan de 22 minuten te komen. Ze versneld dan ook en ik moet haar laten gaan.
Na 12 en een halve ronde kom ik over de streep. Ik klok 23’13. Mijn snelste 5 km doorkomst ooit! Moe maar voldaan want het is achteraf best een mooie tijd. Jeroen, trainer en zoon van Tiny, wist te vertellen dat bij betere weersomstandigheden hier zeker 1 minuut sneller gelopen had kunnen worden. Nou, als dát zo is dan ben ik zeker tevreden. Hier alle uitslagen
Op naar Eindhoven volgende week! Met hopelijk betere weersomstandigheden dan vandaag.
Tags: De Keien, Wedstrijden
01 Okt 08 5 km tijd
a.s. zondag zijn bij de Keien de jaarlijkse Clubkampioenschappen. Aangezien ik de week daarop de 1/2 Marathon van Eindhoven loop, leek het mij wel lekker om eens een korte afstand te lopen. Het wordt de 5 km op de baan.
12 en een halve ronde en de 5.000 meter zijn afgelegd op de baan. Maar welke tijd kan er gelopen worden? Ik heb niet echt een idee maar voel me goed en de snelheid zit er, ondanks de lange duurlopen goed in. Zo ook bij kleine Jet waarmee ik probeer rond de 22 minuten uit te komen.
Een mooie uitdaging, we gaan ervoor!
Tags: De Keien, Lopersinfo
22 Sep 08 Weekend loopjes
Het was voor veel lopers een weekend van de wedstrijden. Gewoon weer eens een wedstrijd of ter voorbereiding op de komende marathons. En er zíjn prima prestaties neergezet!
Uiteraard was er de Keienloop 2008. Zelf kon ik er jammer genoeg niet bij zijn want het is altijd een mooi evenement. En men is weer voluit gegaan!
De foto hiernaast, genomen door Twan Opheij, vond ik wel erg leuk!
3 kanjers op de 5 km namelijk “kleine” Jet in 22’24 op nummer 1, Hester in 23”43 op nummer 2 en “grote” Jet in 23’52 op nummer 3. Mega prestatie dames!
Geert “yes!” Kuipers heeft een mega tijd neergezet op de 10 km! 00:39:50!! Onder de 40 weten te duiken, en hoe! Proficiat Geert, prima prestatie die naar meer ruikt…
Good old Tiny heeft ook weer van zich laten horen! Ook hij ging op de 10 razendsnel en kwam in 00:39:57 over de streep! Een tijd die hij naar eigen zeggen al in geen 5 jaar meer heeft gelopen.
Het mag duidelijk zijn dat Tiny klaar is voor de Zeeuwse kust Marathon. Houd startnummer 794 op 4 oktober a.s. dus in de gaten!
Frans en Wim van de Kerkhof hebben de Dam tot Damloop gelopen. 10 Engelse mijlen in een tijd van respectievelijk 01:25:09 en 01:29:50. Prima prestatie mannen en Wim, kom nou gewoon weer bij de Keien trainen; wellicht pak je Frans volgend jaar dan op zijn gelopen tijd…
Maria van Summeren heeft de 30 km van Almere Hilvarenbeek gelopen. Helaas stonden de uitslagen nog niet online ehh, 02:33:40 dus maar als training naar de komende Marathon zal het best weer goed zijn gegaan.
Lekker tempo
En ik zelf? Zaterdag gewoon heerlijk getraind! Kern van de training was 1.200-1.000-800-600, 100 mtr rust tussen de afstanden. redelijk korte kern maar redelijk vol weer kunnen gaan.
5 oktober a.s. ben ik er wel bij want dan zijn de Club kampioenschappen. Eens kijken wat we op de 5 km kunnen doen na al die lange duurlopen.
Tags: Dam tot Dam, De Keien
12 Jul 08 Pittige training
Met bakken kwam het uit de hemel vanmorgen maar wij diehards stonden om 09:00 uur klaar om de laatste training af te werken voor de vakantie.
Het was een stevige moet ik zeggen. De kern was 15 minuten lang rond de vijver bij het stadion lopen waarbij de 2 korte stukken in stevig tempo. Hoogst gemeten snelheid was 02:24 min/km wat neer komt op 25 km/u. Pardon?? Foutje van de techniek??
De 2de 15 minuten moesten de 2 lange stukken in stevig tempo afgelegd worden. Hoogst gemeten snelheid was 03:02 min/km wat neer komt op 19,8 km/u. Tuurlijk..
Pittig, kan niet anders zeggen. Al met al weer lekker getraind. Misschien ga ik vanmiddag nog even naar de Keienmeeting. Er zullen zeker weer records verbroken worden en limieten voor Peking veiliggesteld worden.
Tags: De Keien
