<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Ron's Race &#187; De Keien</title>
	<atom:link href="http://ronsrace.nl/tag/de-keien/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://ronsrace.nl</link>
	<description>....in hardlopend Nederland</description>
	<lastBuildDate>Fri, 26 Mar 2010 20:33:29 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0</generator>
		<item>
		<title>Goede start</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/01/goede-start/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/01/goede-start/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 03 Jan 2010 16:03:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[De Keien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2254</guid>
		<description><![CDATA[Zo, de hardlopende aftrap van 2010 heb ik inmiddels achter de rug. Overigens denk ik dat de meeste hardlopende webloggers al wel hun loopjes hebben gemaakt. Laat ik het zo zeggen, ik zou het niet kúnnen begrijpen als iemand met dit prachtige weer zijn / haar hardloopschoenen nog niet aan heeft gehad. Nieuwjaarsdag heb ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/01/goede-start/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>22</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Laatste baantraining</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/07/laatste-baantraining/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/07/laatste-baantraining/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 26 Jul 2009 15:44:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[De Keien]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2061</guid>
		<description><![CDATA[Gisteren heb ik de laatste baan training afgewerkt voor we op vakantie gaan. En volgens mij ben ik niet de enigste die volgende week gaat vertrekken. Een heerlijk schema stond er op de planning. Het lijkt de Zeven 15 Heuvelenloop wel. Kijk zelf maar eens: Het is natuurlijk altijd de bedoeling om het schema vlak [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/07/laatste-baantraining/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>14</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Training hervat</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/07/training-hervat/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/07/training-hervat/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 18 Jul 2009 11:05:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[De Keien]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon Eindhoven]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2053</guid>
		<description><![CDATA[Rustig maar gestaag heb ik afgelopen week toch wat km gemaakt. Een uurtje hier, een uurtje daar en vandaag de baantraining. Deze ging uiteraard weer véél te hard. Maar goed, zo blijven we bezig. Maar laten we eerlijk zijn, de geplande Marathon van Eindhoven is niet haalbaar voor mij. Normaal gesproken had ik al volop [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/07/training-hervat/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>14</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Heerlijke training</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/03/heerlijke-training/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/03/heerlijke-training/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 07 Mar 2009 15:59:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[De Keien]]></category>
		<category><![CDATA[Start to Run]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1836</guid>
		<description><![CDATA[Na donderdag ben ik wel weer wat opgeknapt. De afknapper die dag moet ik maar snel vergeten. Wat meer rust nemen om te herstellen. En vandaag weer een lekkere training afgewerkt. Het was tevens de dag van de Start to Runners die voor 6 weken weer aan de bak gaan. 118 aanmeldingen! Nog nooit vertoond [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/03/heerlijke-training/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>12</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>The Day After</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/02/the-day-after-2/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/02/the-day-after-2/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 28 Feb 2009 19:46:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[De Keien]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1822</guid>
		<description><![CDATA[Gelukkig is dat pas maandag en niet morgen. Dus enig inzicht hoe de 32 km loop van morgen zal gaan lopen. is nu nog niet aan te geven. Wat ik wel weet is dat de zéér lichte training van vandaag goed is verlopen. Rustig aan dus met de 32 km loop van morgen voor de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/02/the-day-after-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Start to Run 2009</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/02/start-to-run-2009/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/02/start-to-run-2009/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 Feb 2009 14:52:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[De Keien]]></category>
		<category><![CDATA[Start to Run]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1771</guid>
		<description><![CDATA[Op 7 maart a.s. gaat de Start to Run 2009 weer van start. Op 115 locaties in Nederland kan men terecht voor wat wel eens een ommekeer in je (sportieve) leventje zou kunnen zijn. Voor velen is het dat in ieder geval wél geweest! De foto&#8217;s voor de flyer en de poster zijn op locatie [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/02/start-to-run-2009/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Crossen</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2008/10/crossen/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2008/10/crossen/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 17 Oct 2008 06:26:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[crossen]]></category>
		<category><![CDATA[De Keien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1279</guid>
		<description><![CDATA[Met al de regen die er de afgelopen dagen is gevalen, is duidelijk dat de herfst haar intrede heeft gedaan. regen, wind en onze hond die altijd vreemd gedrag vertoont als de 1ste blaadjes vallen. Het is duidelijk, een nieuw seizoen is aangebroken. Juist ook in deze week viel er naast het maandelijkse Keien Clubblad [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2008/10/crossen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>6</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Start to Run loop</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2008/10/start-to-run-loop/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2008/10/start-to-run-loop/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 11 Oct 2008 12:42:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijden]]></category>
		<category><![CDATA[De Keien]]></category>
		<category><![CDATA[Start to Run]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1302</guid>
		<description><![CDATA[Vandaag was het zover voor de kanjers die 6 weken geleden met Start to Run zijn begonnen: de 3 km loop waar ze de afgelopen weken naar toe hebben gewerkt. en hoe! Nadat onze zaterdag groep een lichte training had afgewerkt was er ook voor hen een 3 km loop. Zelf heb ik niet meegelopen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2008/10/start-to-run-loop/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Clubkampioenschappen</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2008/10/clubkampioenschappen/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2008/10/clubkampioenschappen/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 05 Oct 2008 12:15:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijden]]></category>
		<category><![CDATA[De Keien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1263</guid>
		<description><![CDATA[Nou, wat dat vandaag moest worden wist ik niet. Wat een verschrikkelijk baggerweer! Zonde, want vandaag zijn de Clubkampioenschappen van De Keien. En dus ook de 5 km voor mij&#8230;Hieronder alvast de data van deze herfstachtige wedstrijd.   Een beknopt verslag. Tegen tienen ben ik naar De Kuip gegaan. Het waait nog steeds hard net [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2008/10/clubkampioenschappen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>5 km tijd</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2008/10/5-km-tijd/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2008/10/5-km-tijd/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 01 Oct 2008 05:53:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijden]]></category>
		<category><![CDATA[De Keien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1234</guid>
		<description><![CDATA[a.s. zondag zijn bij de Keien de jaarlijkse Clubkampioenschappen. Aangezien ik de week daarop de 1/2 Marathon van Eindhoven loop, leek het mij wel lekker om eens een korte afstand te lopen. Het wordt de 5 km op de baan. 12 en een halve ronde en de 5.000 meter zijn afgelegd op de baan. Maar [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2008/10/5-km-tijd/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>6</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
