22 sep 08 Weekend loopjes
Het was voor veel lopers een weekend van de wedstrijden. Gewoon weer eens een wedstrijd of ter voorbereiding op de komende marathons. En er zíjn prima prestaties neergezet!
Uiteraard was er de Keienloop 2008. Zelf kon ik er jammer genoeg niet bij zijn want het is altijd een mooi evenement. En men is weer voluit gegaan!
De foto hiernaast, genomen door Twan Opheij, vond ik wel erg leuk!
3 kanjers op de 5 km namelijk “kleine” Jet in 22’24 op nummer 1, Hester in 23”43 op nummer 2 en “grote” Jet in 23’52 op nummer 3. Mega prestatie dames!
Geert “yes!” Kuipers heeft een mega tijd neergezet op de 10 km! 00:39:50!! Onder de 40 weten te duiken, en hoe! Proficiat Geert, prima prestatie die naar meer ruikt…
Good old Tiny heeft ook weer van zich laten horen! Ook hij ging op de 10 razendsnel en kwam in 00:39:57 over de streep! Een tijd die hij naar eigen zeggen al in geen 5 jaar meer heeft gelopen.
Het mag duidelijk zijn dat Tiny klaar is voor de Zeeuwse kust Marathon. Houd startnummer 794 op 4 oktober a.s. dus in de gaten!
Frans en Wim van de Kerkhof hebben de Dam tot Damloop gelopen. 10 Engelse mijlen in een tijd van respectievelijk 01:25:09 en 01:29:50. Prima prestatie mannen en Wim, kom nou gewoon weer bij de Keien trainen; wellicht pak je Frans volgend jaar dan op zijn gelopen tijd…
Maria van Summeren heeft de 30 km van Almere Hilvarenbeek gelopen. Helaas stonden de uitslagen nog niet online ehh, 02:33:40 dus maar als training naar de komende Marathon zal het best weer goed zijn gegaan.
Lekker tempo
En ik zelf? Zaterdag gewoon heerlijk getraind! Kern van de training was 1.200-1.000-800-600, 100 mtr rust tussen de afstanden. redelijk korte kern maar redelijk vol weer kunnen gaan.
5 oktober a.s. ben ik er wel bij want dan zijn de Club kampioenschappen. Eens kijken wat we op de 5 km kunnen doen na al die lange duurlopen.
23 sep 07 Dam tot Damloop 2007
Met gemengde gevoelens kijk ik terug op deze loop. Een uitstekende sfeer, goed georganiseerd, warm, maar vooral mega druk. Volgend jaar weer?
Ik denk het niet maar zeg nooit nooit. Mixed feelings dus…
Ik ben nu een uurtje of 3 thuis en moet stellen dat ik blij ben dat ik gegaan ben. Dit moet je een keer meegemaakt hebben. Voor een goede tijd kun je beter naar Landhorst of Wijchen gaan. Maar daavoor zijn Jack en ik niet naar Amsterdam afgereisd. Nee, lekker genieten van een prachtige dag en loop met veel hindernissen en slalom werk.
Afgereisd per trein kwamen we om 12:30 uur in Amsterdam aan. Nog even en de 1ste business lopers zouden al binnen komen. Ook Tiny dus en Alice die beiden om 11:30 uur van start zouden gaan. Na wat gewandel en een warming up was het onze tijd om naar ons startvak te gaan waar we Frans en Wim tegen kwamen. Het deed me denken aan Rawhide waar ze runderen bijeen drijven….
Overigens was mijn nieuwe chip gisteren binnen gekomen. Of er nu ook een tijdregistratie mee gedaan kon worden was voor mij de vraag. Een mailtje dus maar versturen want ik kan mijn uitslag niet vinden.
De wedstrijd ging van start. Dringen en slalom lopen en dan de IJ tunnel in. de 5 km kwam ik door in 00:25:27. Niet slecht gezien het warme weer en de massa trim lopers. De 10 km passeerde ik in 00:52:27. Geen toptijd maar toch; ik liep lekker en had weinig last van de warmte. De km daarna werden wat zwaarder. Een spiertje in mijn linker knieholte begon te vervelen. Ook een stuk banaan was geen succes en gaf me weer die tennisbal in mijn rechter zij. Gevolg was dat ik 2 maal even gestopt ben.
De finish passeerde ik volgens mijn Polar in 01:29:29. Wel gaf mijn klokkie 16,4 km aan…Enfin, een wedstrijd dus die je zeker een keer gelopen moet hebben maar ook een die gemengde gevoelens te weeg heeft gebracht. Bij jullie ook?
Data: 16,4 km – 01:29:29 – 175 avg/hr – 5:27 min/km – 1.447 kcal
