07 Feb 10 Naat Piek Cross
Eindelijk kon er weer een cross doorgaan. Het heeft er nog even om gegaan maar hij ging dus door. En het was een perfect parcours!
Minder perfect was dat ik vannacht rond 01:00 uur met een aardig stuk in mijn kraag mijn bed in kroop. En dan is het coma hoor! Niet meer wakker geweest tot vanmorgen 09:15 toen in wakker werd.
Hup, in de hardloop kleren, hond uitlaten en naar Naat Piek. Dat is voor mij een prima warming up van 9 minuten dus ik ben lekker lopend naar het bos gegaan.
Het parcours nabij Theater Naat Piek
Het was al aardig druk en de die hards van gisteravond waren er ook. Tijd om wat alcohol te gaan verstoken. Enfin, ik zou wel zien wat het ging worden.
Het waren 6 ronden met een totaal afstand van 9.42 km. Wat ik niet begrijp is dat op de website van De keien de afstand niet goed staat aangegeven. Scheelt toch een kilometer.Vlak parcours, perfect te belopen. Om 10:30 klinkt het startschot en weg zijn we. De een na de ander loopt mij voorbij. Ook lopers waarvan ik weet dat ze langzamer zijn dan ik. En ik liep zeker niet langzaam. We zullen eens kijken over een aantal ronden…
Ik liep prima. Lekker tempo erin en ik kon al snel aansluiting vinden bij een loper van Loopgroep Wijbosch. Ik dacht dat het Hein was. Ronde na ronde bleef ik bij hem. Langzaam aan haalden we de ene na de andere loper in. Dus ook diegene die zo snel van start waren gegaan.
De ronden tikte weg en op de laatste 300 meter liep ik ben mijn haas vandaan. Niet echt netjes maar ik had nog voldoende over. In een mooie eindtijd van 00:48:22 kwam ik over de streep. Tempo 5’08 min/km. Althans, volgens mijn Garmin.
Prima loopje!
Dik tevreden met hoe het was verlopen dribbelde ik rustig door richting huis en had mijn cooling down daarmee ook weer gehad. Laat de 30 km van Schoorl maar komen, ik ben er klaar voor!
Tags: crossen, Naat Piek, Wedstrijden
04 Feb 10 Week geleden
Ja, er is zoveel een week geleden. Zoals alles wat er op de 28ste januari gebeurde. En dus ook een week geleden dat ik een berichtje heb geschreven. De frequentie van mijn postings is naar een all time low gezakt…
Lopen doe ik als een spreekwoordelijke kievit. Het gaat erg lekker, goed op schema ondanks de sneeuw en de Asics Kayano 15′s bevallen uitstekend.
De kilometers worden opgevoerd..
Januari toch over de 300 km gegaan. Zonder noemenswaardige problemen en met een prima schema voor de Rotterdam marathon in april. Maar eerst zullen er de komende maanden nog wat km’s gemaakt moeten worden.
Nou, vandaag was weer zo’n dag. Dik 25 km in een duurloop van 150 minuten. Tiny, Maria, Els onze gastloopster en Harrie die weer herstellende is van een nare valpartij, een prima gezelschap dus. En zoals altijd voldoende stof om over te praten dus de tijd vloog weer voorbij.
Prachtige loop maar wel veel asfalt...
Schoorl staat natuurlijk hoog genoteerd de 14de februari, dat mag duidelijk zijn. Het zal wel weer een feest worden met een heerlijke pastaparty en dito massage!
Maar eerst maar eens kijken of de Naat Piek cross a.s. zondag door zal gaan. Vandaag was er in ieder geval niet te lopen maar wie weet, tot zondag is het nog 3 dagen en dan kan er veel gebeuren; het kan vriezen, het kan dooien..
28 Jan 10 ROPArun acties
Zoals de meesten van jullie inmiddels wel weten ga ik dit jaar weer de ROPArun van Parijs naar Rotterdam lopen. Wederom met team RTZN en ditmaal ook met Tiny!
Doe het voor hen die het nodig hebben!
Diverse acties worden er ingezet om geld in te zamelen. Graag wil ik jullie een overzicht geven wat er door ons team georgainiseerd wordt. Er zit voor eenieder wat bij dus mensen, kom in actie en sponsor ons!
Bedankt Jan!
- Foto op linnen
Een mooie foto op A3 formaat af laten drukken op linnen? Uw favoriete foto op het formaat 30 x 42 cm voor slechts € 25,-!
Hoe te handelen:
- Maak € 25,- over op Postgiro 5197258 t.n.v. Buurmeester
- Vermeld onder opmerkingen de naam van de foto
- Stuur een mail naar buurmeester@gmail.com met de foto op hoge resolutie als bijlage.
- Géén verzendkosten!
- Doen!
- RTZN Marktplaats
Spulletjes die u kwijt wil en waarvan de opbrengst naar de Stichting ROPArun mag? Graag, wij hebben een eigen plein op Marktplaats ingericht.
Hoe te handelen:
- Stuur foto’s van zaken die jullie kwijt willen naar johanroparun@gmail.com
- De spullen komen op marktplaats.
- Indien verkocht, wordt het bij jullie thuis door de koper afgehaald.
- Vermeld ook je postcode erbij (ivm afhalen)
- Prijsindicatie
- en een korte omschrijving.
- Raad onze eindtijd
Denk jij te weten wat de eindtijd van RTZN Team 238 van de ROPArun editie 2010 gaat worden? Doe een gok en maak kans op leuke prijzen!
Hoe te handelen:
- Maak € 5,- over op rekeningnummer 1426.09.323 Rabobank Maassluis t.n.v. RTZN onder vermelding van jouw geschatte tijd in uren, minuten en seconden, of contacteer rechtstreeks een van onze teamleden.
- Na betaling worden jouw naam, woonplaats en geschatte tijd op deze website vermeld!
- De winnaar van de 1ste prijs is diegene die onze totale tijd het beste kan inschatten. Bij een gelijke stand wordt er geloot.
- Ook de nummers 2 en 3 ontvangen een leuke prijs!
- Om het jullie wat makkelijker te maken lichten we hierbij al een tip van de sluier: Team 238 RTZN Kemper Vouwfietsen Den Haag liep de Roparun 2009 in 41:27:19.
- Pastaparty in Schoorl op 13 februari a.s.
Zondag 14 februari 2010 is de Groet uit Schoorl run. Ieder jaar worden er rondom deze loop diverse webloggers activiteiten georganiseerd. Komende editie zal er ook zaterdagavond weer een borrel gedronken worden in een bekende kroeg, maar ‘s middags is het eerst tijd voor een klein trainingloopje en een vette pastaparty!
Je bent van harte uitgenodigd om zaterdagavond 13 februari 2010 in de RTZN-bungalow te komen pasta happen. Daarna gaan we gezellig met z’n allen naar de Honky Tonk kroeg.
Hoe te handelen:
- Laat johanroparun@gmail.com even weten of je meedoet
- Je betaalt het schamele bedrag van € 15,- EUR
- Je zult door team 238 worden voorzien van een heerlijke pastamaaltijd!
Het geld dat overblijft zal ten goede komen aan de Roparun kas.
- Massage in Schoorl op 13 februari a.s.
In het weekend van Schoorl hebben we al de RTZN Pastaparty, maar alsof het allemaal nog niet gek genoeg is kun je nu ook bieden op een sportmassage van onze Roparun 238 RTZN huismasseurs” Bob en Patricia.
De tere hardloopbeentjes zullen tijdens deze massage goed onder handen genomen worden, zodat je de 14e februari tijdens de hardloopwedstrijden in Schoorl echt ouderwets naar een PR kunt knallen!
De massages worden op 13 februari 2010 in Schoorl verzorgd dus bied mee en voer hier het bedrag in wat je over hebt voor een massage van een kwartier!
- Wilt u ons op een andere manier sponsoren?
Geef, het geeft zo'n goed gevoel!
U kunt ons steunen door sponsor te worden van team 238 RTZN Kemper Vouwfietsen Den Haag. Ook steun in de vorm van goederen (kleding, voeding, drank etc.) of materieel (vervoer etc.) is mogelijk.
Wilt u ons sponsoren neem dan s.v.p. contact op met Raymond Euser, bereikbaar op 0651 684 383 of per mail op raymondeuser@gmail.com. Hij kan met u de diverse mogelijkheden bespreken.
U kunt ons ook steunen op rekeningnummer 1426.09.323 Rabobank Maassluis t.n.v. RTZN.
Tags: ROPArun, team238RTZN
25 Jan 10 Weblogloop Brunssum
Wat een dag weer zeg! Dit zijn van die dagen die er veel meer in een jaar zouden moeten zitten. En daar wordt hard aan gewerkt, kijkend naar de vele webloglopen die er geweest en gepland staan.
Gezelligheid troef!
Deze keer op naar Limburg. Danielle had de organisatie op zich genomen van om een loop te organiseren door het prachtige heuvellandschap. De Brunsummerheide was het toneel.
Op naar Limland. Tiny en ik halen Maurice in Eindhoven op en we knarren door naar Heerlen. Aangekomen bij de VIPP Sportschool van Petra, stroomt de een na de ander er binnen. Danielle, Jacqueline, Gert, John, Ronald, Marco, Björn, en Ruud. Maar ook Willy, Andre en Peter van de sportschool gaan ons vergezellen op de duurloop van ongeveer 20 km.
Wat hebben wij genoten. Een prachtig parcours, slingerend over de Brunssummerheide. Heuvel op en af, voor enkele onder ons geen wekelijkse kost. En als toetje een of andere berg op klauteren. Maar eenmaal boven was het genieten van het mooie uitzicht.
En als we dan toch boven zijn..
Na bijna 21 km waren we weer terug voor een bak koffie en een stuk vlaai. Zeg maar gerust 2 stukken. Douchen, twitteren met de gordijnen dicht en op naar centrum Heerlen voor een happie en een drankje.
Afsluiting van een top dag!
Een lange dag was het maar zéér de moeite waard. Danielle, bedankt voor de gastvrijheid, goede zorgen en het prachtige parcours!
Foto’s: John en Ronald en o ja, kijk eens naar dit filmpje!
Tags: Brunssum, Duurloop, webloggersloop
