<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Ron's Race</title>
	<atom:link href="http://ronsrace.nl/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://ronsrace.nl</link>
	<description>....in hardlopend Nederland</description>
	<lastBuildDate>Thu, 18 Feb 2010 14:45:40 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Voldoende hersteld</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/02/voldoende-hersteld/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/02/voldoende-hersteld/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Feb 2010 14:44:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Maashorst]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2288</guid>
		<description><![CDATA[
			
				
			
		
Pfff, de week zit er al weer bijna op. Zeker de hardloop week want met zaterdag nog een baantraining is het gedaan. Conclusie die ik nu al kan trekken: ik ben voldoende hersteld van de 30 km afgelopen zondag en raak steeds beter in vorm. Vasthouden nu.
Afgelopen maandag hebben we nog herstelloop van één uur [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/02/voldoende-hersteld/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>14</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>30 km Schoorl</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/02/30-km-schoorl-2/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/02/30-km-schoorl-2/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Feb 2010 16:34:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijden]]></category>
		<category><![CDATA[Schoorl]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2281</guid>
		<description><![CDATA[
			
				
			
		
Tjonge jonge, wat een weekend hebben wij achter de rug! Wij ja, want Ike en ik hebben lekker 3 dagen in Schoorl vertoeft. Natuurlijk ook om er 30 km hardlopen te slechten maar bovenal omdat wij op Valentijnsdag 10 jaar getrouwd waren.
Zaterdagochtend op naar Utrecht waar we eerst een beurs hebben bezocht. Daar waren we [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/02/30-km-schoorl-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>23</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pittige week</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/02/pittige-week/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/02/pittige-week/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 12 Feb 2010 08:08:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2278</guid>
		<description><![CDATA[
			
				
			
		
De week zit er nog niet op maar ik kan nu al zeggen dat het een pittige week was. Hard getraind en serieus stil gestaan bij het leven en wat er daarna komt&#8230;
Maandag zoals gebruikelijk de duurloop alleen nu niet met de avond groep. Nee, &#8217;s avonds was ik bezet en heb overdag de tijd [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/02/pittige-week/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Naat Piek Cross</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/02/naat-piek-cross/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/02/naat-piek-cross/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 07 Feb 2010 12:40:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijden]]></category>
		<category><![CDATA[crossen]]></category>
		<category><![CDATA[Naat Piek]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2275</guid>
		<description><![CDATA[
			
				
			
		
Eindelijk kon er weer een cross doorgaan. Het heeft er nog even om gegaan maar hij ging dus door. En het was een perfect parcours!
Minder perfect was dat ik vannacht rond 01:00 uur met een aardig stuk in mijn kraag mijn bed in kroop. En dan is het coma hoor! Niet meer wakker geweest tot [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/02/naat-piek-cross/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>10</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Week geleden</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/02/week-geleden/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/02/week-geleden/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 04 Feb 2010 20:37:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2272</guid>
		<description><![CDATA[
			
				
			
		
Ja, er is zoveel een week geleden. Zoals alles wat er op de 28ste januari gebeurde. En dus ook een week geleden dat ik een berichtje heb geschreven. De frequentie van mijn postings is naar een all time low gezakt&#8230;
Lopen doe ik als een spreekwoordelijke kievit. Het gaat erg lekker, goed op schema ondanks de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/02/week-geleden/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>11</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>ROPArun acties</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/01/roparun-acties/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/01/roparun-acties/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 28 Jan 2010 20:44:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[ROPArun]]></category>
		<category><![CDATA[team238RTZN]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2267</guid>
		<description><![CDATA[
			
				
			
		
Zoals de meesten van jullie inmiddels wel weten ga ik dit jaar weer de ROPArun van Parijs naar Rotterdam lopen. Wederom met team RTZN en ditmaal ook met Tiny!
Diverse acties worden er ingezet om geld in te zamelen. Graag wil ik jullie een overzicht geven wat er door ons team georgainiseerd wordt. Er zit voor [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/01/roparun-acties/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Weblogloop Brunssum</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/01/weblogloop-brunssum/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/01/weblogloop-brunssum/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 25 Jan 2010 08:59:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Brunssum]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[webloggersloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2263</guid>
		<description><![CDATA[
			
				
			
		
Wat een dag weer zeg! Dit zijn van die dagen die er veel meer in een jaar zouden moeten zitten. En daar wordt hard aan gewerkt, kijkend naar de vele webloglopen die er geweest en gepland staan.
Deze keer op naar Limburg. Danielle had de organisatie op zich genomen van om een loop te organiseren door [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/01/weblogloop-brunssum/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>16</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>In de herhaling</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/01/in-de-herhaling/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/01/in-de-herhaling/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 18 Jan 2010 13:07:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[RunSaturday]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2262</guid>
		<description><![CDATA[
			
				
			
		
Omdat hij zo mooi is. Klik op de witte pijl en beweeg de muis over het plaatje. Je krijgt nu de control functie te zien. Met de Forward knop kun je de afspeel snelheid van de loop versnellen want ik snap dat je geen 90 minuten naar het scherm staat te turen..
Een verraderlijke loop met [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/01/in-de-herhaling/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Op schema</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/01/op-schema-2/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/01/op-schema-2/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 13 Jan 2010 19:27:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2261</guid>
		<description><![CDATA[
			
				
			
		
Wellicht wel maar de week loopt iets anders door drukte. Maandag én dinsdag niet kunnen lopen dus vandaag maar inhalen&#8230; Duurloop van bijna 3 uur want mijn Garmin kapte er mee. 
Morgen weer 2 uur met het vaste groepje en we hebben de schade weer ingehaald.
Installeer die Google Earth plugin eens. Gaaf om je loop [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/01/op-schema-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>9</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Koud</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/01/koud-2/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/01/koud-2/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 09 Jan 2010 22:53:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Winter]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2257</guid>
		<description><![CDATA[
			
				
			
		
Ik doe vandaag niet mee met al dat geklaag over de winter, sneeuw en weet ik niet wat. het is gewoon winter en wát voor een! Heerlijk toch?
Makkelijk praten Ron. Dat klopt. Ik kan redelijkerwijs over mijn eigen tijd schema beslissen. Lopen in de vroege morgen, in de avond, ik kan me meestal wel schikken.
Maar [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/01/koud-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>16</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
