22 Dec 09 Winters
Het winterse verkeer
Met nog een stevige week te gaan zit het jaar 2009 er al weer bijna op. Maar er staan nog wat leuke loopjes op het programma, áls er geen roet in het eten gegooid wordt.
Zo begon het al op zaterdag. -13 graden en op weg naar de hardlooptraining. Er stonden voor mij een paar 800-tjes op het schema maar dat kon ik wel vergeten. Door de sneeuwval en koude was er een alternatieve training.
Het naderende sneeuwfront
En afgelopen zondag stond voor mij de Mescherbergloop gepland die ik dus niet gelopen heb. Kijkend naar de weersvoorspelling was het niet verstandig om naar het zuiden af te reizen.
Het is normaal dik 1,5 uur rijden dus laat staan als er sneeuw valt. Met 316 deelnemers is de loop overigens wél doorgegaan.
Maandagavond de gezamenlijke duurloop. Het was op zich goed te doen met al die sneeuw maar het loopt wel zwaar. Toch met een aantal mensen lekker 90 minuten onderweg geweest.
Na op woensdag een tempoloopje van 60 minuten en donderdag de 2 uurs Bedaf training, is het zondag tijd voor de 3de Kerstdagloop. Na de Kerstdagen een prima gelegenheid om op het 21,1 km lange parcours wat calorieën achter te laten.
Ik wens jullie allemaal fijne Kerstdagen!
Tags: 3de Kerstdagloop, Mescherbergloop
30 Nov 09 30 km Tis voor niks
Zo, díe hebben we er ook weer op zitten. De 30 km tijdens de Tis voor Niks loop in Geldrop. Nou, helemáál voor niets was het niet. Er moest wel een inspanning geleverd worden op dit toch niet makkelijke bos en heide parcours.
08:15 uur. Met Jeroen en Tiny op naar Geldrop. Het was vroeg op voor mij want Bart onze zoon had de avond ervoor zijn verjaardagsfeest. Wij het huis uit en om 01:30 uur naar bed. Enfin, we zien het morgenvroeg wel.
Met wat koffie kwam ik dan toch tot leven. En was het niet de koffie dan waren het wel de webloggers die in aantallen Geldrop onveilig kwamen maken. Tiny, Ronald, Hans, Monique, Petra, Katrien, M@urice, Leo, Andy, Martin, Richard, Koen, Katrien, Julie, Veerle, John en Ans, Erik etc. Ik zal er vast een paar vergeten zijn. Oh ja, geen weblogger maar Rob kwam ” even” de marathon lopen….
10:00 uur. De start van de 30 km. Tiny, Veerle, Julie, Katrien en ik, zouden samen op pad gaan. Tempo 06’00 min/km. Dat betekent om 13:00 uur over de finish. Hoewel ik het parcours niet kende hoorde ik al wel dat het best zwaar zou kunnen zijn met al ie regenval van de afgelopen dagen. We zien het wel.
Voor ik het wist hadden we er al 10 km opzitten. Ik liep achter het groepje en kon zo vlagen van gesprekken opvangen. Niet veel want het Belgisch accent én de wind op kop maakte het onmogelijk om er een sluitend verhaal van te maken. Niet erg overigens om eens een keer te luisteren ipv te praten..
Tja, de km gingen makkelijk op een parcours wat goed te belopen was. Katrien had nogal eens de neiging om vol in de plassen modder te stampen met als excuus dat ze niet anders kón. Tuurlijk Katrien..
Bij de drankposten hebben we uitgebreid gestopt. Water, koffie, thee, peperkoek en weer verder. Het kost wel minuten maar och, wat maakt het uit. Het was een heerlijk duurloop in een prachtige omgeving waar we allemaal enorm van genoten. Dat kan ook met het gelopen tempo hoewel Veele het op het laatst wat moeilijk had. Een trainingsachterstand en dan de 30 km, ja, dat kan wel eens zwaar worden.
Maar uiteindelijk zijn we gezamenlijk over de streep gekomen na iets meer dan 3 uur. Daar stonden enkele webloggers die kortere afstanden hadden gelopen ons bij de finish op te wachten. Geweldig die saamhorigheid!
Daarna douchen en bij praten met alle anderen. Het was weer een uniek webloggers moment zoals alleen webloggers dat in een ongedwongen en gezellige sfeer weten te creëren.
De geplaatste foto’s heb ik maar geleend. Zie hier en hier de overige foto’s. En hier de Garmin data.
Tags: Tis voor niks, Wedstrijden
15 Nov 09 Zevenheuvelenloop 2009
Wat een dag was het weer. En het weer wás er vandaag! Weer dat perfect past bij een Zevenheuvelenloop. Droog, hoge luchtvochtigheid en een flauw zonnetje. Weer voor snelle tijden!
Voor de 3de keer dit jaar!
10:20 uur en Jaccomijn staat voor de deur. Om 10:30 uur verzamelen bij het stadion van De Keien. Wauw, ik denk dat er al 25 man staan. In de wetenschap dat er ook vele lopers op eigen gelegenheid gaan, schatten we het aantal Udense deelnemers op een kleine 50…
Met Jaccomijn, Ines en Astrid op naar Nijmegen. Ieder met een eigen missie. En daar ging het dan ook over in de auto. Hoe snel, wat doe jij, de vorm, alcohol, het kwam allemaal aan bod. Het was duidelijk, we waren er allemaal klaar voor!
In de kelder van de SNS bank komen we de rest tegen: Tiny, Harrie, Maria, Ronnie, Frank, Frans, Victor, Theo, Ria, Jos, Danielle, Maurice en nog vele anderen. Iets over twaalven op naar de start. Startvak geel voor Tiny, Harrie, Maria, Frank. Laat het maar snel 13:00 uur worden..
En weg zijn we. Tempo 4’52 min/km is de doelstelling. Ik kruip in het keilzog van Maria. Zij start meestal wat langzamer maar voor mij snel genoeg. Harrie had wat moeite met het tempo en liet ons gaan. Het voelde niet goed vertelde hij later. De 1ste 5 km gaan dan ook in 24’32. Daarna heb ik Maria laten gaan.
Het welbekende parcours
De drukte valt mij reuze mee. Start vak geel is ideaal voor mij. Ik hoef weinig mensen in te halen om in het ritme en tempo te komen. het loopt allemaal naar tevredenheid. De heuvels neem ik met redelijk gemak en in de afdaling kan er een tantje bijgezet worden.
De 10 km passeer ik in 48’55. Poe, het gaat wel héél erg voortvarend. Vorig jaar kwam ik in 49’29 door. Nu aanzetten voor de laatste 5 km. Ik begin nu wel mijn benen te voelen. Ik heb duidelijk het gas erop gehad. En het avondje Maastricht van gisteravond laat zich gelden…
Toch valt er niets te klagen. De laatste 5 km gaan weliswaar voor het overgrote deel bergafwaarts, toch kan ik er niet een écht snelle laatste 5 km uit persen. Die laatste verdomde 750 meter lijken wel 2 km. Wat verfoei ik die borden zeg. Ik moet wél de snelheid erin houden want dat PR kan en móet eraan!
De laatste 5 km niet sneller..
In 1:13:32, ik dat dat het 23 was, kom ik uiteindelijk over de streep. Een PR is het en dát telt! En ik niet alleen zeg! Wat een tijden zijn er door “ons ” gelopen: Jaccomein een “hoge” 01:14, Ines en Frans een schitterende 01:16, Astrid een prachtige 01:22, Tiny, 01’07, Victor 01’12, Maria, een 01:08 dacht ik, Harrie een jammere 01’18, Marcel 01’16, etc.
Ik kreeg bij het bekijken van de video op de uitslagen pagina wel déze melding:
Mmmmm...zo hoort het dus niet...
Tags: Wedstrijden, Zevenheuvelenloop
12 Nov 09 Streeftijd
Terugkijkend naar 2 eerdere edities van de Zevenheuvelenloop, zit er dit jaar wederom een PR in. Ik voel me prima. Maandag en vandaag nog een loopje gemaakt die het bevestigen. Maar je bent en blijft afhankelijk van de vorm van de dag en de omstandigheden ter plaatse.
Weer een nieuw PR dit jaar?
Het zal in ieder geval weer een happening worden die zijn weerga niet kent. Ik wens alvast eenieder héél veel plezier en succes en wie weet zien we elkaar onderweg, of in de parkeerkelder van de SNS bank.
Neem het parcours nog eens goed in je op en bepaal je tactief vooraf. Er zijn snelle tijden mogelijk!
Tags: Zevenheuvelenloop
