<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Ron's Race &#187; ROPArun</title>
	<atom:link href="http://ronsrace.nl/category/roparun/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://ronsrace.nl</link>
	<description>....in hardlopend Nederland</description>
	<lastBuildDate>Thu, 28 Apr 2011 15:13:38 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.2</generator>
		<item>
		<title>Nachtkapsters</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/03/nachtkapsters/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/03/nachtkapsters/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 11:42:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[ROPArun]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2294</guid>
		<description><![CDATA[]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/03/nachtkapsters/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sponsor diner</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/03/sponsor-diner/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/03/sponsor-diner/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Mar 2010 11:41:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[ROPArun]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2292</guid>
		<description><![CDATA[]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/03/sponsor-diner/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>ROPArun acties</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/01/roparun-acties/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/01/roparun-acties/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 28 Jan 2010 20:44:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[ROPArun]]></category>
		<category><![CDATA[team238RTZN]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2267</guid>
		<description><![CDATA[Zoals de meesten van jullie inmiddels wel weten ga ik dit jaar weer de ROPArun van Parijs naar Rotterdam lopen. Wederom met team RTZN en ditmaal ook met Tiny! Diverse acties worden er ingezet om geld in te zamelen. Graag wil ik jullie een overzicht geven wat er door ons team georgainiseerd wordt. Er zit [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/01/roparun-acties/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Rustig</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/12/rustig/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/12/rustig/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 04 Dec 2009 21:33:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[ROPArun]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[ropa]]></category>
		<category><![CDATA[team]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2226</guid>
		<description><![CDATA[Wat een enerverende week heb ik achter de rug. Niet zozeer op hardloop gebied maar anderszins. Maar laten we het bij hardlopen houden. Niet veel gebeurd dus. Hoewel, na de 30 km afgelopen zondag kreeg ik serieus last van mijn linker knie. Tijdens het lopen totaal geen last maar daarna was het bal. Dus maar [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/12/rustig/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>17</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>ROPArun video</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/06/roparun-video/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/06/roparun-video/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 12 Jun 2009 12:41:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[ROPArun]]></category>
		<category><![CDATA[team238RTZN]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2007</guid>
		<description><![CDATA[Wat een gedoe zeg! Heeft Ike haar best gedaan om beelden vast te leggen van de aankomst en de afterpartyvan ROPArun Team238RTZN, lukt het mij maar niet er een video van te maken die op een website past. Of te lang, 21 minuten, of te groot, bijna 1 Gb, beperkingen genoeg bij Youtube of 123Video. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/06/roparun-video/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>16</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Italian Job geklaard</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/06/italian-job-geklaard/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/06/italian-job-geklaard/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 04 Jun 2009 14:29:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[ROPArun]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[RunSaturday]]></category>
		<category><![CDATA[team238RTZN]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1997</guid>
		<description><![CDATA[Het was even wennen maar vandaag weer eens een langere afstand gelopen dan de 2 km&#8217;s tijdens de ROPArun. Bijna 18 km, samen met Tiny, Maria en Harrie. Het ging prima ondanks de megaloop van afgelopen weekend. We zijn overigens 65ste geworden van de 273 teams! Nu de ROPArun gelopen is, hebben mijn 78 gelopen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/06/italian-job-geklaard/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>12</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>ROPARUN 2009</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/06/roparun-2009-2/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/06/roparun-2009-2/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 02 Jun 2009 21:55:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[ROPArun]]></category>
		<category><![CDATA[team238RTZN]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1987</guid>
		<description><![CDATA[Het feest is afgelopen! De ROPArun 2009 is gelopen. 3 onvergetelijke dagen en nachten met Team 238 RTZN zijn abrupt ge-eindigd. Het is dan ook chaos troef tussen mijn oren want hoe ga ik nu vertellen wat de ROPArun 2009 wérkelijk voor mij heeft betekent. Dat zal niet meevallen, &#8230; Zaterdagochtend om 05:30 uur gaat de wekker. Bed uit, douchen, thee en op [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/06/roparun-2009-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>28</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verslag volgt later</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/06/verslag-volgt-later/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/06/verslag-volgt-later/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 02 Jun 2009 11:26:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[ROPArun]]></category>
		<category><![CDATA[team238RTZN]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1982</guid>
		<description><![CDATA[Wat een feest en wat een belevenis om erbij te hebben mogen zijn! De ROPArun 200g zit erop en dus ook voor Team 238 RTZN. Ik weet even niet waar te beginnen: foto&#8217;s, video gemaakt door Ike, verslag van de loop zelf,  data van de run. De laatste dan maar, dat is het makkelijkst.. &#8230;en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/06/verslag-volgt-later/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>14</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Op naar Parijs</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/05/op-naar-parijs/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/05/op-naar-parijs/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 29 May 2009 19:18:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[ROPArun]]></category>
		<category><![CDATA[team238RTZN]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1978</guid>
		<description><![CDATA[Nog een uurtje of 2 en dan het bed in! Morgenvroeg om 06:00 uur richting Spijkenisse om te vertrekken richting Parijs! Iedereen hartstikke bedankt voor alle aanmoedigingen voor mij persoonlijk en uiteraard voor Team238RTZN! Alle andere teams en deelnemers, héél veel succes, geniet met volle teugen en wellicht tot in Parijs maar zéker tot de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/05/op-naar-parijs/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De laatste</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/05/de-laatste-2/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/05/de-laatste-2/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 28 May 2009 11:44:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[ROPArun]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Bedaf]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[team238RTZN]]></category>
		<category><![CDATA[Yasso]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1973</guid>
		<description><![CDATA[Inderdaad, het laatste loopje voor de ROPArun heb ik vanmorgen met mijn trainer gemaakt. Lekker relaxed 1,5 uur over Bedaf zwerven en koffie met peperkoek nadien. Heerlijk! Gisteren heb ik overigens mijn 800-tjes nog gedaan. Lekker de snelheid erin zoals ik dat wekelijks met mijn intervallen doe. Met SportTracks heb ik eens 2 exact dezelfde [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/05/de-laatste-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>18</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

