25 nov 09 Het weekje wel
Alwéér bijna donderdag. De week vliegt onder je vingers en voeten vandaan. Amper het wijnrek bij kunnen vullen van het 1 minuut gratis shoppen, of de week is alweer over de helft. Geloof me, voor we het weten zitten we weer aan de kerst dis..
Het is gewoon lekker druk hier. De verdere uitbouw van mijn bedrijf gaat gestaag en vraagt alle aandacht. Nieuwe inzichten en mogelijkheden worden er door externe geopperd. Fantastisch om met deze denktanken te brainstormen en opportunities te matchen!
Buiten het werk uiteraard tijd om te hardlopen. Sterker nog, het is een essentieel onderdeel van mijn routine om fris en fruitig de uitdagingen aan te gaan. Het is goed voor lichaam én geest. Duhhh, tell me something new!
Maandag, zoals Tiny al schreef een bizar loopje met drieën gemaakt. Vol in de wind het 1ste 1/2 uur samen met Arie en Tiny dus. Daarna al draaiend terug richting startpunt en dus wind mee. Maar een overheerlijke salade die ik genuttigd had vóór de training, speelde mij parten. Steken in mijn zij en darmen die lieten weten dat de peristaltiek dik op orde was…
Data: 14,3 km – 01:22:41 – 5’47 min/km – 163 avg/hr – 1217 kcal
Morgen weer de donderdag duurloop op Bedaf met de nodige heuveltjes. Zaterdag een rustige training en dan zondag de 30 km tijdens de Tis voor niks. Het zal gezellig druk worden in Geldrop met aardig wat webloggers:Ronald, Moon, Katrien, Leo, Julie, Veerle, Petra, Richard, Hans, Tiny, Maurice en weet ik niet wie. Heb je zin, schrijf je alsnog in!
20 nov 09 Indoor fartlek
Na afgelopen zondag heb ik geen hardloop schoenen meer aan gehad. Mijn eigen stomme schuld overigens want ik heb in Nijmegen na afloop van die zeven heuvels een stevige verkoudheid opgelopen. Niet de 1ste keer dat mij dat overkomt overigens. Tja, een ezel stoot zich…
Eigen schuld, dikke bult!
Niet hardlopen dus en niet echt actief geweest. Afspraken buiten de deur op 2 na allemaal afgezegd. Maar goed, dit weekend gaan we weer lekker naar buiten om te hardlopen én zelfs indoor!
Indoor? Ja, indoor. En nee, het is geen verzinsel van trainer Tiny maar van de Toyota dealer bij ons in Uden. Men had een actie bedacht waarbij iedere koper van een nieuwe Toyota één minuut gratis mag winkelen bij Super de Boer.
Dat zal morgen een leuke fartlek gaan worden daar in die winkel. Ik geloof dat er 10 deelnemers zijn dus dat wordt lachen, reken maar!
Gisteren dus maar eens door die winkel gelopen want normaal kom ik er nooit. En Ike ook niet overigens. Op zich wel een mooie winkel met een prima assortiment maar ook een prijzige winkel. Behalve morgen dan 
.
Want hoe plan je één minuut en wat wil je in de kar krijgen? Moon wees mij op Twitter erop om niet de pampers voor onze kleindochter Indy te vergeten. Lief toch?
Och, we zien het wel. Zalm, biefstuk, wasmiddel, vaatwas tabletten, uiteraard port en wijn en lekkere stukken kaas. Er zullen ook wel regels aan verbonden zijn zodat je niet het hele wijnschap op een pompwagen voorbij de kassa probeert te krijgen. Het zal hilarisch worden! In het weekend een kort foto / video verslag.
En als het goed is kan ik zo meteen de IQ ophalen want die is vanmorgen van belettering voorzien. Ben erg benieuwd naar het eindresultaat en uiteraard ook daar een paar foto’s van op dit weblog.
12 nov 09 Streeftijd
Terugkijkend naar 2 eerdere edities van de Zevenheuvelenloop, zit er dit jaar wederom een PR in. Ik voel me prima. Maandag en vandaag nog een loopje gemaakt die het bevestigen. Maar je bent en blijft afhankelijk van de vorm van de dag en de omstandigheden ter plaatse.
Weer een nieuw PR dit jaar?
Het zal in ieder geval weer een happening worden die zijn weerga niet kent. Ik wens alvast eenieder héél veel plezier en succes en wie weet zien we elkaar onderweg, of in de parkeerkelder van de SNS bank.
Neem het parcours nog eens goed in je op en bepaal je tactief vooraf. Er zijn snelle tijden mogelijk!
04 nov 09 Zevenheuvelenloop 2009
Geel! Welk startvak staan jullie?
