<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Ron's Race &#187; Lopersinfo</title>
	<atom:link href="http://ronsrace.nl/category/hardlopen/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://ronsrace.nl</link>
	<description>....in hardlopend Nederland</description>
	<lastBuildDate>Thu, 28 Apr 2011 15:13:38 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.2</generator>
		<item>
		<title>Sylvesterloop 2009</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/12/sylvesterloop-2009/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/12/sylvesterloop-2009/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 31 Dec 2009 16:18:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijden]]></category>
		<category><![CDATA[Sylvester]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2253</guid>
		<description><![CDATA[De laatste dag van het jaar, traditioneel de Sylvesterloop in Middelrode. Met een grote afvaardiging van AV De Keien en Loopgroep Wijbosch was het weer een leuk blokje om. Zelf heb ik 2 van de 3 ronden gelopen. Met mijn nieuwe schoenen / zooltjes én het niet om hebben van mijn peesbandje voor de knie, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/12/sylvesterloop-2009/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>17</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jaaroverzicht 2009</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/12/jaaroverzicht-2009/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/12/jaaroverzicht-2009/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Dec 2009 06:09:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon Rotterdam]]></category>
		<category><![CDATA[Utrecht Marathon]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2249</guid>
		<description><![CDATA[Ook hier een jaaroverzicht net zoals bij vele andere hardlopende webloggers het geval zal zijn. Het is toch wel leuk, zeker ook voor mijzelf, om eens terug te kijken wat er allemaal weer gebeurd is het afgelopen jaar. Een enerverend jaar was het in ieder geval! Plannen genoeg in ieder geval. Zowel zakelijk als privé weer voldoende [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/12/jaaroverzicht-2009/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>19</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Drukke (loop)dag</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/12/drukke-loopdag/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/12/drukke-loopdag/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 10 Dec 2009 20:11:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Loopcentrum]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2231</guid>
		<description><![CDATA[Dat was het vandaag met recht. Druk met allerlei loopzaken. En die kunnen zo wel eens zéér enerverend zijn. Vandaag was zo&#8217;n dag. Allereerst de 2 uurs duurloop van vanochtend. Man man, wat een blubberige modderzooi (is dit Nederlands??). Ongelooflijk wat een route we vandaag gelopen hebben. Wellicht lag het aan mij want ik was [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/12/drukke-loopdag/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>18</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Massage in Schoorl</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/12/massage-in-schoorl/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/12/massage-in-schoorl/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 08 Dec 2009 14:12:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[ROPArun]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2229</guid>
		<description><![CDATA[Met ons ROPArun team zijn we eens massage actie gestart. Bob en ons aller Triezz gaan je lekker kneden tijdens de Groet uit Schoorl op 14 februari 2010. Laat je aldaar héérlijk masseren en doe een donatie middels onderstaand formulier. Ben jezelf niet aanwezig maar ken je mensen die er wel lopen, zegt het voort! [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/12/massage-in-schoorl/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>6</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Het weekje wel</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/11/het-weekje-wel/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/11/het-weekje-wel/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Nov 2009 19:56:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA['t is voor niks]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2218</guid>
		<description><![CDATA[Alwéér bijna donderdag. De week vliegt onder je vingers en voeten vandaan. Amper het wijnrek bij kunnen vullen van het 1 minuut gratis shoppen, of de week is alweer over de helft.  Geloof me, voor we het weten zitten we weer aan de kerst dis.. Het is gewoon lekker druk hier. De verdere uitbouw van [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/11/het-weekje-wel/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>13</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Indoor fartlek</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/11/indoor-fartlek/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/11/indoor-fartlek/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Nov 2009 11:24:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[Griep]]></category>
		<category><![CDATA[IQ]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2212</guid>
		<description><![CDATA[Na afgelopen zondag heb ik geen hardloop schoenen meer aan gehad. Mijn eigen stomme schuld overigens want ik heb in Nijmegen na afloop van die zeven heuvels een stevige verkoudheid opgelopen. Niet de 1ste keer dat mij dat overkomt overigens. Tja, een ezel stoot zich&#8230; Niet hardlopen dus en niet echt actief geweest. Afspraken buiten [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/11/indoor-fartlek/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>11</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Streeftijd</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/11/streeftijd/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/11/streeftijd/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 Nov 2009 19:39:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijden]]></category>
		<category><![CDATA[Zevenheuvelenloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2202</guid>
		<description><![CDATA[Terugkijkend naar 2 eerdere edities van de Zevenheuvelenloop, zit er dit jaar wederom een PR in. Ik voel me prima. Maandag en vandaag nog een loopje gemaakt die het bevestigen. Maar je bent en blijft afhankelijk van de vorm van de dag en de omstandigheden ter plaatse. Het zal in ieder geval weer een happening [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/11/streeftijd/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>15</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zevenheuvelenloop 2009</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/11/zevenheuvelenloop-2009/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/11/zevenheuvelenloop-2009/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 Nov 2009 13:28:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[Zevenheuvelenloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2180</guid>
		<description><![CDATA[]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/11/zevenheuvelenloop-2009/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>20</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lekker bezig</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/10/lekker-bezig/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/10/lekker-bezig/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Oct 2009 19:07:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[RunnersMol]]></category>
		<category><![CDATA[Saucony]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2161</guid>
		<description><![CDATA[Lekker bezig ja! In allerlei opzicht zelfs. Zakelijk, privé en met het hardlopen. De duur lopen en trainingen gaan naar behoren. Laat ik het met jullie over het laatste hebben. De trainingen zijn weer goed opgepakt. Ik merk dat het met de week weer makkelijker gaat. Hartslag weer richting normaal maar we zijn er nog [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/10/lekker-bezig/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>17</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Planning</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/09/planning/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/09/planning/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Sep 2009 20:44:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon Rotterdam]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2145</guid>
		<description><![CDATA[Allereerst wil ik jullie allemaal hartelijk danken voor de wijze woorden en adviezen m.b.t. mijn herstel én mijn planning van mijn renkalender. Ik ben eens aan het plannen geslagen&#8230; Laat ik wel duidelijk zijn; 2009 staat verder in het teken van algeheel herstel. De conditie heeft stevig te lijden gehad, evenals het kilometer vreten. Rustig [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/09/planning/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>16</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

