25 Jan 10 Weblogloop Brunssum
Wat een dag weer zeg! Dit zijn van die dagen die er veel meer in een jaar zouden moeten zitten. En daar wordt hard aan gewerkt, kijkend naar de vele webloglopen die er geweest en gepland staan.
Gezelligheid troef!
Deze keer op naar Limburg. Danielle had de organisatie op zich genomen van om een loop te organiseren door het prachtige heuvellandschap. De Brunsummerheide was het toneel.
Op naar Limland. Tiny en ik halen Maurice in Eindhoven op en we knarren door naar Heerlen. Aangekomen bij de VIPP Sportschool van Petra, stroomt de een na de ander er binnen. Danielle, Jacqueline, Gert, John, Ronald, Marco, Björn, en Ruud. Maar ook Willy, Andre en Peter van de sportschool gaan ons vergezellen op de duurloop van ongeveer 20 km.
Wat hebben wij genoten. Een prachtig parcours, slingerend over de Brunssummerheide. Heuvel op en af, voor enkele onder ons geen wekelijkse kost. En als toetje een of andere berg op klauteren. Maar eenmaal boven was het genieten van het mooie uitzicht.
En als we dan toch boven zijn..
Na bijna 21 km waren we weer terug voor een bak koffie en een stuk vlaai. Zeg maar gerust 2 stukken. Douchen, twitteren met de gordijnen dicht en op naar centrum Heerlen voor een happie en een drankje.
Afsluiting van een top dag!
Een lange dag was het maar zéér de moeite waard. Danielle, bedankt voor de gastvrijheid, goede zorgen en het prachtige parcours!
Foto’s: John en Ronald en o ja, kijk eens naar dit filmpje!
Tags: Brunssum, Duurloop, webloggersloop
18 Jan 10 In de herhaling
Omdat hij zo mooi is. Klik op de witte pijl en beweeg de muis over het plaatje. Je krijgt nu de control functie te zien. Met de Forward knop kun je de afspeel snelheid van de loop versnellen want ik snap dat je geen 90 minuten naar het scherm staat te turen..
Een verraderlijke loop met ijzelachtige stukken. Heb menig scholier onderuit zien gaan. Ook ik heb mijn snelheid aangepast.
Tags: Duurloop, RunSaturday, Training
13 Jan 10 Op schema
Wellicht wel maar de week loopt iets anders door drukte. Maandag én dinsdag niet kunnen lopen dus vandaag maar inhalen… Duurloop van bijna 3 uur want mijn Garmin kapte er mee.
Morgen weer 2 uur met het vaste groepje en we hebben de schade weer ingehaald.
Installeer die Google Earth plugin eens. Gaaf om je loop zo te zien!
Tags: Duurloop
09 Jan 10 Koud
Ik doe vandaag niet mee met al dat geklaag over de winter, sneeuw en weet ik niet wat. het is gewoon winter en wát voor een! Heerlijk toch?
Makkelijk praten Ron. Dat klopt. Ik kan redelijkerwijs over mijn eigen tijd schema beslissen. Lopen in de vroege morgen, in de avond, ik kan me meestal wel schikken.
Guur met die oostenwind...
Maar in deze periode is het toch anders. Ik zit midden in het marathon schema voor Rotterdam, heb het druk én het is winter. Er moeten dus gewoon km gemaakt worden. En niet dat ik dat erg vindt maar er valt weinig te schuiven in deze periode. Dus de deur uit volgens de planning.
Zo ook vanochtend. Het zou bizar koud worden. Wel, het wás koud maar om nu te zeggen mensen blijft allen binnen, nee. Met de juiste kleding en aangepaste training kom je toch aan je meters al is het niet ideaal.
dik onder nul
Lopend naar de training om 08:30 uur. Héérlijk. Die km’s heb ik toch maar weer te pakken.
Goed gekleed met mijn boven lichaam in 3 laagjes textiel gehuld en mijn onderstel in 2 lagen, was de kou goed te trotseren. Dat dachten er meer want met 50 man was de training goed bezet.
Na het inlopen en wat loopscholing was het vandaag het korte werk voor de groep.
Ik heb mijn schema van de langere afstanden aangehouden en heb als kern 4 x 900 meter gelopen in een tempo van 4’11 min/km. Best stevig want de koude lucht krijgt toch vat op je longen.
Na de training weer huiswaarts en dat was écht koud! Van het stadion richting Gamma en dan de hele Industrielaan. Wind snerpend als een frontale aanval recht op mijn face. Zo koud heb ik het zelden gehad.
Zó koud zelfs dat ik bij de laatste rotonde de wijk in ben gelopen om maar van die wind af te zijn…
Al met al een uitstekend begin van de zaterdag. Morgen een loopje van een uurtje. Normaal zou de Bedaf Cross gelopen worden maar ja, winter hè. En dan zit week 5 er weer op. Van het lo0p schema dan wel te verstaan want ‘s middags zitten we bij ‘t Stulpke met een Guinness of een Leffe voor mijn neus!
