<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Ron's Race &#187; Training</title>
	<atom:link href="http://ronsrace.nl/category/hardloop-training/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://ronsrace.nl</link>
	<description>....in hardlopend Nederland</description>
	<lastBuildDate>Thu, 28 Apr 2011 15:13:38 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.2</generator>
		<item>
		<title>Asics Kayano 16</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/03/asics-kayano-16/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/03/asics-kayano-16/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 22 Mar 2010 16:00:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Asics Kayano]]></category>
		<category><![CDATA[BeMore Ultra-Tour]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon Rotterdam]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2300</guid>
		<description><![CDATA[Vandaag een mooie gelegenheid om weer even naar Horst te rijden. Naar HetLoopCentrum wel te verstaan. Overigens niet te verwarren met LoopCentrum in Nijverdal. Tijd voor een nieuw paar stappers. Met mijn enthousiaste verhaal na mijn 1ste bezoek bij hen, dus weer terug naar Horst. De Asics Kayano 15 waren mij meer dan uitstekend bevallen! [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/03/asics-kayano-16/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>9</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Voldoende hersteld</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/02/voldoende-hersteld/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/02/voldoende-hersteld/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Feb 2010 14:44:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[Maashorst]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2288</guid>
		<description><![CDATA[Pfff, de week zit er al weer bijna op. Zeker de hardloop week want met zaterdag nog een baantraining is het gedaan. Conclusie die ik nu al kan trekken: ik ben voldoende hersteld van de 30 km afgelopen zondag en raak steeds beter in vorm. Vasthouden nu. Afgelopen maandag hebben we nog herstelloop van één [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/02/voldoende-hersteld/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>14</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pittige week</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/02/pittige-week/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/02/pittige-week/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 12 Feb 2010 08:08:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2278</guid>
		<description><![CDATA[De week zit er nog niet op maar ik kan nu al zeggen dat het een pittige week was. Hard getraind en serieus stil gestaan bij het leven en wat er daarna komt&#8230; Maandag zoals gebruikelijk de duurloop alleen nu niet met de avond groep. Nee, &#8216;s avonds was ik bezet en heb overdag de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/02/pittige-week/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Week geleden</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/02/week-geleden/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/02/week-geleden/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 04 Feb 2010 20:37:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2272</guid>
		<description><![CDATA[Ja, er is zoveel een week geleden. Zoals alles wat er op de 28ste januari gebeurde. En dus ook een week geleden dat ik een berichtje heb geschreven. De frequentie van mijn postings is naar een all time low gezakt&#8230; Lopen doe ik als een spreekwoordelijke kievit. Het gaat erg lekker, goed op schema ondanks [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/02/week-geleden/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>11</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Weblogloop Brunssum</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/01/weblogloop-brunssum/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/01/weblogloop-brunssum/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 25 Jan 2010 08:59:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Brunssum]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[webloggersloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2263</guid>
		<description><![CDATA[Wat een dag weer zeg! Dit zijn van die dagen die er veel meer in een jaar zouden moeten zitten. En daar wordt hard aan gewerkt, kijkend naar de vele webloglopen die er geweest en gepland staan. Deze keer op naar Limburg. Danielle had de organisatie op zich genomen van om een loop te organiseren [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/01/weblogloop-brunssum/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>16</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>In de herhaling</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/01/in-de-herhaling/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/01/in-de-herhaling/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 18 Jan 2010 13:07:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>
		<category><![CDATA[RunSaturday]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2262</guid>
		<description><![CDATA[Omdat hij zo mooi is. Klik op de witte pijl en beweeg de muis over het plaatje. Je krijgt nu de control functie te zien. Met de Forward knop kun je de afspeel snelheid van de loop versnellen want ik snap dat je geen 90 minuten naar het scherm staat te turen.. Een verraderlijke loop [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/01/in-de-herhaling/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Op schema</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/01/op-schema-2/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/01/op-schema-2/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 13 Jan 2010 19:27:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Duurloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2261</guid>
		<description><![CDATA[Wellicht wel maar de week loopt iets anders door drukte. Maandag én dinsdag niet kunnen lopen dus vandaag maar inhalen&#8230; Duurloop van bijna 3 uur want mijn Garmin kapte er mee. Morgen weer 2 uur met het vaste groepje en we hebben de schade weer ingehaald. Installeer die Google Earth plugin eens. Gaaf om je [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/01/op-schema-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>9</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Koud</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/01/koud-2/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/01/koud-2/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 09 Jan 2010 22:53:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Winter]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2257</guid>
		<description><![CDATA[Ik doe vandaag niet mee met al dat geklaag over de winter, sneeuw en weet ik niet wat. het is gewoon winter en wát voor een! Heerlijk toch? Makkelijk praten Ron. Dat klopt. Ik kan redelijkerwijs over mijn eigen tijd schema beslissen. Lopen in de vroege morgen, in de avond, ik kan me meestal wel [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/01/koud-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>16</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Goede start</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2010/01/goede-start/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2010/01/goede-start/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 03 Jan 2010 16:03:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[De Keien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2254</guid>
		<description><![CDATA[Zo, de hardlopende aftrap van 2010 heb ik inmiddels achter de rug. Overigens denk ik dat de meeste hardlopende webloggers al wel hun loopjes hebben gemaakt. Laat ik het zo zeggen, ik zou het niet kúnnen begrijpen als iemand met dit prachtige weer zijn / haar hardloopschoenen nog niet aan heeft gehad. Nieuwjaarsdag heb ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2010/01/goede-start/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>22</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Winters</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/12/winters/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/12/winters/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 22 Dec 2009 10:20:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijden]]></category>
		<category><![CDATA[3de Kerstdagloop]]></category>
		<category><![CDATA[Mescherbergloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2242</guid>
		<description><![CDATA[Met nog een stevige week te gaan zit het jaar 2009 er al weer bijna op. Maar er staan nog wat leuke loopjes op het programma, áls er geen roet in het eten gegooid wordt. Zo begon het al op zaterdag. -13 graden en op weg naar de hardlooptraining. Er stonden voor mij een paar [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/12/winters/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>14</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

