<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Ron's Race &#187; Fitness</title>
	<atom:link href="http://ronsrace.nl/category/fitness/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://ronsrace.nl</link>
	<description>....in hardlopend Nederland</description>
	<lastBuildDate>Thu, 28 Apr 2011 15:13:38 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Massage in Schoorl</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/12/massage-in-schoorl/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/12/massage-in-schoorl/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 08 Dec 2009 14:12:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[ROPArun]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2229</guid>
		<description><![CDATA[Met ons ROPArun team zijn we eens massage actie gestart. Bob en ons aller Triezz gaan je lekker kneden tijdens de Groet uit Schoorl op 14 februari 2010. Laat je aldaar héérlijk masseren en doe een donatie middels onderstaand formulier. Ben jezelf niet aanwezig maar ken je mensen die er wel lopen, zegt het voort! [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/12/massage-in-schoorl/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>6</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Planning</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/09/planning/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/09/planning/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Sep 2009 20:44:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon Rotterdam]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2145</guid>
		<description><![CDATA[Allereerst wil ik jullie allemaal hartelijk danken voor de wijze woorden en adviezen m.b.t. mijn herstel én mijn planning van mijn renkalender. Ik ben eens aan het plannen geslagen&#8230; Laat ik wel duidelijk zijn; 2009 staat verder in het teken van algeheel herstel. De conditie heeft stevig te lijden gehad, evenals het kilometer vreten. Rustig [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/09/planning/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>16</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ijsjes</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/09/ijsjes/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/09/ijsjes/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 12 Sep 2009 18:28:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2141</guid>
		<description><![CDATA[Wat een week heb ik achter de rug zeg. Nee, geen trainingen of wat dan ook. Het ziekenhuis in, er weer uit en uitzieken maar. Gezellie&#8230; Maandag dus naar het ziekenhuis om de amandelen te laten verwijderen. Geen pretje wat ik al van menigeen hoorde maar het moest gewoon gebeuren. Ik kreeg steeds vaker last van keel [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/09/ijsjes/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>17</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Balen</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/07/balen-2/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/07/balen-2/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 13 Jul 2009 19:57:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Griep]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=2051</guid>
		<description><![CDATA[Het schiet niet op hier. Na afgelopen week de trainingen weer enigzins opgepakt te hebben , wordt ik wéér aardig teruggeworpen. Koorts. Balen als een stekker natuurlijk. Na alle paardenmiddelen en weet ik niet wat al meer, kom ik er maar niet boevenop. Ik snap er geen snars van dat er schijnbaar nog kwaadaardige virussen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/07/balen-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>15</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Herstelprogramma</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/05/herstelprogramma/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/05/herstelprogramma/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 05 May 2009 05:12:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Lopersinfo]]></category>
		<category><![CDATA[Utrecht Marathon]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1914</guid>
		<description><![CDATA[Nu wij lekker in Tunesië zitten kunnen jullie eens overdenken of het herstelprogramma zoals hieronder vernoemd, ook in lijn ligt met jullie recuperatie na een Marathon. Ik heb dat al gedaan en ik zeg, na een Marathon 2 weken naar de zon! Gekkenwerk natuurlijk maar als je in de gelegenheid bent, doen! Hoewel je ook [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/05/herstelprogramma/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>18</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tabata</title>
		<link>http://ronsrace.nl/2009/04/tabata/</link>
		<comments>http://ronsrace.nl/2009/04/tabata/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 28 Apr 2009 04:00:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Tabata]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ronsrace.nl/?p=1936</guid>
		<description><![CDATA[De naam Tabata kwam mij erg bekend voor toen ik er iemand over hoorde vertellen. Maar al snel bleek dat ik e.e.a. verwarde met Chibatta, dat lekkere brood. Nee, het Tabata  Protocol is een cardio workout gebaseerd op een interval training. En eentje waarvan de kerntraining niet langer duurt dan 4 minuten en zéér effectief [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ronsrace.nl/2009/04/tabata/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>18</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

