21 nov 09 Gratis shoppen en de IQ
Wat een dag zeg! En het is pas 14:00 uur. De gemoedstoestand heeft alles te maken met de hilariteit van deze ochtend. één minuut gratis winkelen bij Super de Boer…
Waren er restricties aan het proletarisch shoppen? Nee, eigenlijk niet. Je mocht nemen wat je wilde en geen grenzen aan de aantallen. Dat was niet tegen dovemansoren gezegd! Ik zeg op naar de betere wijnen…..
Nu jullie de IQ in het filmpje toch al gezien hebben, hierbij nog enkele foto’s. Het is subtiel en heeft stijl, zowel in de kleurstelling en lettertype. Ik wil jullie allemaal nogmaals bedanken voor de input! Klik op de foto’s voor een vergroting.
10 nov 09 Mening gevraagd
Zoals jullie weten ben ik een bedrijf gestart genaamd 4yourproperty.com. Heb je het niet meegekregen, bezoek de site eens en laat je verrassen. Nu er een nieuwe Toyota IQ is aangeschaft moet er ook belettering op komen. 3 bedrijven heb ik benaderd en de voorstellen wil ik eens aan jullie voorleggen. Laat eens weten naar welk ontwerp je voorkeur uit zou gaan. Wat ik zéker zo belangrijk vind is waarom je de anderen dus níet hebt gekozen.
Nummer 1
Nummer 2
Nummer 3
Nummer 4
Nummer 5
06 nov 09 Op naar de Valkenloop
Gisteren zoals gepland weer met z’n vieren Bedaf onveilig gemaakt. En wat vlóóg de tijd voorbij. Zal alles te maken hebben gehad met een discussie over hartslagzones, training tempo’s en allerlei drempels…
Wat een genot was het weer om 90 minuten met z’n vieren te zwerven door dit mooie stukje natuur. Maar niet alleen de natuur, zeker het gezelschap waarin je verkeerd is belangrijk. En dat was als vanouds weer vertrouwd.
09:00 uur was het zover. Bij Harrie rechtsaf en na een paar honderd meter rechts Bedaf op. Ik zag de bult alweer opdoemen maar Maria verkoos het pad wat onderlangs liep. Het maakte mij allemaal niet uit, ik voel me goed en klagen doen we vandaag niet,
Al snel kwam het gesprek via Maria op de hartslagzones en anaerobe drempels. Je kent dat wel, er zijn honderden versies en iedereen heeft zijn / haar voorkeur. Maar het leuke was dat Maria aan het Googelen was en een artikel tegen kwam dat ze begon te lezen. na enige tijd kwam het haar wel bekend voor. Inderdaad, ze was op mijn site aan het lezen zonder er erg in te hebben..
Enfin, na 90 minuten zaten we bij Harrie thuis lekker aan de koffie met cake. Het was een prima relaxte training geweest zonder al te grote inspanning. Tuurlijk, de bulten en viaducten zaten er weer in maar het ging makkelijk ondanks mijn iets te hoge hartslag.
Data: 13,7 km – 01:28:34 – 6’29 min/km – 163 avg/hr
Vandaag ook het startnummer binnen van de 1/2 Marathon in Valkenswaard a.s. zondag. Met nummer 187 ga ik de Valkenloop dit jaar voor de 3de keer lopen. Kijken of er een Haas trek heeft…
O ja, Ad, een recreant die afgelopen maandag weer meeliep, had een bijzonder verlichting systeem voor de lopers onder ons. Ga zéker eens kijken!
23 okt 09 Schoen zooltjes
Ik kan er natuurlijk ook 2 berichten aan wijden maar dat lijkt me een beetje overdreven. Vandaag was het in ieder geval schoenen en zooltjes wat de klok sloeg bij RunnersMol in België.
Het team van RunnersMol
Ik kom er inmiddels al weer een paar jaar en eigenlijk naar alle tevredenheid. Het enige nadeel is het finetunen van de schoenen en de zooltjes wat gewoon veel tijd kost bij mij. Een millimeter te weinig ondersteuning en daar gaan we. Maar goed, vanmorgen was ik er dus en Chris hielp me direct.
Mijn 2 paar Saucony Guide zijn aan vervanging toe evenals mijn zooltjes, althans dat dacht ik. Met het 1ste paar heb ik dik 800 km gelopen en de andere dik 600. Met bijna 1800 km op de teller dit jaar niet verwonderlijk dat de slijtage toeslaat op schoen en zool.
Inmiddels paar nummer 3
Het kwam er op neer dat mijn zooltjes aangepast zijn en ik één paar Saucony Guide 2 heb gekocht. Zo kan ik de oudste laten voor wat ze zijn en in december nóg een paar aanschaffen. En dan met die 2 paar het schema in voor de Rotterdam marathon, april 2010.
Na de stevige bos en cross training van 1,5 uur in Harrie’s zandbak, morgen nog een baantraining en zondag een uurtje uitlopen. Op mijn nieuwe Saucony’s en gepimpte zooltjes!
