18 Feb 10 Voldoende hersteld

Pfff, de week zit er al weer bijna op. Zeker de hardloop week want met zaterdag nog een baantraining is het gedaan. Conclusie die ik nu al kan trekken: ik ben voldoende hersteld van de 30 km afgelopen zondag en raak steeds beter in vorm. Vasthouden nu.

Afgelopen maandag hebben we nog herstelloop van één uur gedaan en woensdag een duurloop met 3 versnellingen ingebouwd. Het ging makkelijk en duidelijk is te zien is dat mijn hartslag met de week naar beneden gaat: conditie gaat dus verder vooruit!

Vandaag stond er een lange duurloop op het schema. 02:50:00 dus we naderen de 3 uurs grens! Heerlijk over de Maashorst met Harrie, nog een Harrie, Tiny en Els. Maria was er niet want die had voor een paar dagen de latten ondergebonden in Duitsland.

Daar de loop van vandaag een groot gedeelte van het parcours van de weblogloop op 28 februari en de Be More Ultra Tour beslaat, leek het mij leuk jullie daar alvast een voorproefje van te geven.

Klik op de gele pijl om de tour te starten. Daarna zie je onderstaand menu.

Pas de snelheid aan als je wil

Ik wil alvast al diegene die in Apeldoorn de Marathon gaan lopen heel veel succes wensen! Dat jullie trainingsarbeid vruchten af mag werpen en dat de PR mij om de oren vliegen!

Tags: Duurloop, Maashorst

Filed in Training

Reader's Comments

1. Tiny | 18 Feb 2010 16:54

   Raar, ik vind bij jou het gebak niet terug;-)

   Reply to this comment
   • Ron | 18 Feb 2010 16:57

     Dat klinkt dan weer zo ongezond..;-)

     Reply to this comment
2. Jacqueline | 18 Feb 2010 20:27

   Idd… vasthouden die vorm. En wat een prachtig voorproefje. Dat wordt weer genieten 28 februari.

   Reply to this comment
3. hans | 18 Feb 2010 22:57

   Zo al weer een 2.50 uur… Ik vind dat nogal een beetje veel na je inspanning van zondag. Luister goed naar je lichaam.

   Reply to this comment
   • Ron | 18 Feb 2010 23:07

     Doe ik Hans. Gaat goed en volg het schema.

     Reply to this comment
4. natalie | 19 Feb 2010 09:06

   Hier verloopt alles wel goed lees ik , vasthouden zo.

   Reply to this comment
5. JeeWee | 19 Feb 2010 15:16

   Niet loslaten nu!! Dan gaat het helemaal goedkomen over ongeveer een maandje.

   Reply to this comment
6. Danniëlle | 19 Feb 2010 16:46

   Gebak mag hoor na zo’n training!

   Reply to this comment
7. Koen Martens | 19 Feb 2010 23:21

   Ron de link werkt niet in FireFox

   Reply to this comment
8. Ronald | 20 Feb 2010 21:15

   Thanks Ron!! Maar jij heb ook weer leuke plannen. Jammer dat ik er niet bij kan zijn bij Tiny maar ik wens jullie allemaal wel een topdag!

   Reply to this comment
9. Wendy | 22 Feb 2010 19:32

   Amaai, jij bent goed bezig hoor, mooie training!

   Reply to this comment
10. Bjorn Paree | 22 Feb 2010 23:01

    Mooie training ; op naar R’dam !!

    Reply to this comment
11. Claudia | 23 Feb 2010 12:03

    Dat word weer een mooi loopje met z’n allen. En jij gaat lkr voor Rotterdam.

    Reply to this comment
12. Leonie | 08 Mrt 2010 20:29

    Wow, leuk zeg dat voorproefje!!! Ik ga me verder maar laten verrassen, maar mooi wordt het zeker!

    Reply to this comment