03 jan 10 Goede start
..en we zijn vertrokken
Zo, de hardlopende aftrap van 2010 heb ik inmiddels achter de rug. Overigens denk ik dat de meeste hardlopende webloggers al wel hun loopjes hebben gemaakt. Laat ik het zo zeggen, ik zou het niet kúnnen begrijpen als iemand met dit prachtige weer zijn / haar hardloopschoenen nog niet aan heeft gehad.
Nieuwjaarsdag heb ik niet gelopen. Ja, naar de ijskast en weer terug naar mijn stoel. Nee, een dagje rust en handjes schudden was het. Maar zaterdag was het weer gewoon schéma tijd.
Op naar de zaterdag training. Op mijn marathon schema stonden 4 x 800 volgens het Yasso systeem. Nu was het zo dat de zaterdaggroep bij De Keien een 3 x 900 op het schema hadden staan, gevolgd door 3 x 100. Nou maakt het in een marathon schema niet uit of het 800′s zijn of 1.000-tjes. En aangezien we niet op de baan konden trainen ivm de gladheid, liep ik met de rest gewoon mijn meters.
Het was een prima training waarbij het km tempo op 4’40 , 4’34 en 4’24 min/km lag. Prima tempo met het vaste groepje. Bouwe, Tonio, Jan, Hans, Tiny, een prima tandem. De 100-jes bleken wat langer te zijn. Rond de 125 meter en werden gelopen in een km tempo van 3’30, 3’23, 3’06 min/km.
Prachtig die winter!
Zondag was helemaal schitterend. Om 10:00 uur naar de bossen door een vers pak sneeuw. Nou ja, vers. Ik kon in het bos zó het spoor volgen van de zondag groep die al om 09:30 uur gestart was. Prachtig! De zon erbij, de prachtige heide, en honden die plezier hadden in de sneeuw.
Reader's Comments
Leave a Comment
We hebben toch mazzel dat we bijna altijd een goede uitwijkmogelijkheid hebben. Dat noem ik geluk hebben.
Kei(en) goed begin van 2010. Op naar de finish op de Coolsingel.
Inderdaad een mooi begin van 2010!
Oooooooh, wat een prachtig plaatje! Het lijkt erg op ons bos……
De eerste km’s zitten erop en hoe….heerlijk!
Een prima begin van het nieuwe jaar! Mooi he, lopen in verse sneeuw?
Lopen in de sneeuw is inderdaad heerlijk! Mooi begin van 2010…
je bent goed van start gegaan… het was zeker lekker vandaag.
Prima trainingen in prachtige weersomstandigheden. Het was super loopweer dit weekend.
Dit is toch nog een van de voordelen zolang je nog in ons koude kikkerlandje woont, ijspret!
Heerlijk weer, alleen best veel ijs en gladheid in Heemskerk!.
Mooie start en dat gaat wat beloven.
Groet Rinus.
Iedereen is weer lekker bezig en voorlopig nog wel ‘in’ die mooi plaatjes.
Supermooi weer om in hard te lopen heh?! Levert mooie plaatjes op zoals hierboven. Een heel mooi 2010 gewenst!!!
mooi begin Ron. Op naar vele mooie loopjes in 2010
Mooie pic! Have fun in 2010!
BESTE WENSEN en een Super 2010 !!! hopelijk weer een ontmoeting in het jaartje
En die honden gingen niet aan hardloopbroeken hangen?
Mooi begin van het jaar!! Knappe foto trouwens!
Heerlijk onderdaad dat lopen in die sneeuw! Als jullie op donderdag lopen, is dat dan alleen voor leden van een club of mag je ook als “gastloper” een keer meelopen?
Loop lekker mee als gastloper! Doen er wel meer Ruud!
De beste wensen voor het nieuwe jaar.
Bibberend vraag ik me af wat voor weer het op Lombok is.
30 graden, zoals het hele jaar
)
Een goede, om niet te zeggen voortvarende start! Inderdaad schitterend om door zo’n landschap te lopen en met zó’n boom! Het moet alleen niet te glad zijn, want dan wordt het niks met het lopen. De komende tijd kunnen we in ieder geval nog volop van die witte wereld genieten!