04 dec 09 Rustig
Wat een enerverende week heb ik achter de rug. Niet zozeer op hardloop gebied maar anderszins. Maar laten we het bij hardlopen houden.
Niet veel gebeurd dus. Hoewel, na de 30 km afgelopen zondag kreeg ik serieus last van mijn linker knie. Tijdens het lopen totaal geen last maar daarna was het bal.
Dus maar een paar dagen rust genomen om donderdag toch mijn duurloop te kunnen maken. Maar dinsdag had ik iets van, even Frank van de fysio bellen. En zoals altijd kon ik dezelfde dag terecht.
Conclusie: de kniebanden aan de binnenzijde van mijn linker knie zijn wat geïriteerd. Waarschijnlijk is de 7^^ loop er de oorzaak van. Niet het stijgen maar de afdalingen zijn funest geweest. Ben ik dus lekker klaar mee zo een week voor aanvang van mijn marathon schema.
Toch donderdag een bijna 2 uurs duurloop met mijn maatjes gelopen zonder irritatie. De route was wel aangepast zodat ik niet teveel hoefde te dalen. Geen pijn onderweg dus, altijd achteraf. Goed ijsen en dinsdag weer naar de fysio.
Ook in 2010 weer van de partij
Oja, afgelopen maandag was er weer een vergadering van Team238RTZN. Juist ja, het team waar ik ook dit jaar de ROPArun mee ga lopen. Nieuw in het lopers team zijn Tiny en Ines Rinsum. Welkom!
De komende maanden staan er allerlei activiteiten op het programma om geld in te zamelen voor het goede doel waar de stichting voor staat. Stay tuned!
Reader's Comments
Pingbacks/Trackbacks
Leave a Comment
Helaas ben je niet in Lindschoten. Had je samen met Jacqueline met de collectebus rond gekunnen.
Het komende jaar weer bol van activiteiten. Ben daar bijna zeker van.
Het voordeel van niet hoeven dalen is dat je ook niet hebt hoeven klimmen …..
Zorgen dat de irritatie niet gaat uitmonden in een serieuse blessure!! Maar me de directe aanpak zal dat wel te voorkomen zijn.
Verstandig om er op tijd bij te zijn en rustig aan.
De ROPArun weer in aantocht en met Tiny een topper erbij.
Groet Rinus.
Overal duikt de roparun weer op! Super. Ik loop weer mee in team 219, en kom je misschien dit jaar wel tegen
Balen! Hopen dat de behandelingen snel resultaat bieden en de trainingen zonder noemenswaardige issues afgewerkt kunnen worden.
Das jammer zo vlak voor je nieuwe schema, maar hopelijk valtet mee en ben je snel weer up&running!!!
Misschien de fysio eens vragen of hij curetape(wondertape) wilt plakken ??
rustig aan met de knie Ron. Weer leuke vooruitzichten met RTZN!! Wordt weer een feest!!
Effe oppassen dus. Daarom heb ik zo´n hekel aan niet vlakke wegen. Sterkte.
Voorzichtig dalen dan maar tijdens de Mescherbergloop of toch maar laten schieten?
Hopelijk blijft de iritatie volledig weg nu…
balen nu je net de km’s wilt gaan opvoeren.. ik denk dat je er wel snel vanaf kunt zijn.
Zorgen dat de blessure niet chronisch wordt, maar bij het pijntje blijft wat het nu is. Maar even rust inlassen zodat je het in de kiem smoort.
even bijgelezen.
Alweer druk met de roparun overal.
hopelijk valt de knie mee