06 nov 09 Op naar de Valkenloop
Gisteren zoals gepland weer met z’n vieren Bedaf onveilig gemaakt. En wat vlóóg de tijd voorbij. Zal alles te maken hebben gehad met een discussie over hartslagzones, training tempo’s en allerlei drempels…
Wat een genot was het weer om 90 minuten met z’n vieren te zwerven door dit mooie stukje natuur. Maar niet alleen de natuur, zeker het gezelschap waarin je verkeerd is belangrijk. En dat was als vanouds weer vertrouwd.
09:00 uur was het zover. Bij Harrie rechtsaf en na een paar honderd meter rechts Bedaf op. Ik zag de bult alweer opdoemen maar Maria verkoos het pad wat onderlangs liep. Het maakte mij allemaal niet uit, ik voel me goed en klagen doen we vandaag niet,
Al snel kwam het gesprek via Maria op de hartslagzones en anaerobe drempels. Je kent dat wel, er zijn honderden versies en iedereen heeft zijn / haar voorkeur. Maar het leuke was dat Maria aan het Googelen was en een artikel tegen kwam dat ze begon te lezen. na enige tijd kwam het haar wel bekend voor. Inderdaad, ze was op mijn site aan het lezen zonder er erg in te hebben..
Enfin, na 90 minuten zaten we bij Harrie thuis lekker aan de koffie met cake. Het was een prima relaxte training geweest zonder al te grote inspanning. Tuurlijk, de bulten en viaducten zaten er weer in maar het ging makkelijk ondanks mijn iets te hoge hartslag.
Data: 13,7 km – 01:28:34 – 6’29 min/km – 163 avg/hr
Vandaag ook het startnummer binnen van de 1/2 Marathon in Valkenswaard a.s. zondag. Met nummer 187 ga ik de Valkenloop dit jaar voor de 3de keer lopen. Kijken of er een Haas trek heeft…
O ja, Ad, een recreant die afgelopen maandag weer meeliep, had een bijzonder verlichting systeem voor de lopers onder ons. Ga zéker eens kijken!
Reader's Comments
Leave a Comment
Die verlichting was idd. goed zichtbaar ook voor jezelf. Ik zie je zaterdag nog even? Mocht dat niet het geval zijn dan veel succes zondag!
ben er zaterdag niet. KvK dag Eindhoven
Voor schuimpje krijg je hem wel voor het karretje.
Na de verplichte looprust ben je weer lekker aan het lopen geslagen. Succes zondag.
Hee Ron, ik ben zondag inderdaad weer het haasje. De bedoeling is om wat clubgenoten binnen de 1 uur en 50 minuten binnen te loodsen. Dus als je aan wil sluiten …..
Goed plan! Zie je zondag!
Succes zondag! Doe de groeten aan mijn broer, die loopt daar ook
Doe ik Gonda! Die met hardloopschoenen bedoel je toch
?
Die haas heeft vast trek … in schuimpjes.. minimaal 250 gram. Alvast heel veel succes.
Hou het toch maar bij zo’n Brooks jasje/truitje want het lijkt erop dat hardlopers steeds meer gaan uitzien als een hardopende kerstboom.
Veel succes!
Succes zondag Ron, er zal wel een haas terbeschikking zijn zeker!
Veel succes en plezier zondag Ron.
haas Maurice is er klaar voor.
Haas heeft een schuimpjes verslaving, dus die is makkelijk om te kopen.
Lampjes zijn erg nuttig idd! Bij schaarse verlichting is een reflecterend vestje niet afdoende is mijn ervaring. Heb op de fiets bijna een keer een hardloper aangereden. Ik had licht op mijn fiets en hij een hesje aan, maar ik zag hem op die donkere weg met bomen pas toen hij minderdan drie meter van mij af was!
Veel plezier met de Valkenloop!