25 okt 09 Onbedoelde duurloop
Na de klauterpartij van donderdag heb ik gisteren heerlijk getraind bij De Keien. Maar wat was het er druk zeg! Veel Start to Runners aanwezig die nog 4 weken mee mogen trainen alvorens men de keus maakt lid te worden van AV De Keien. En dat in de herfstvakantie. Dat beloofd wat over 2 weken.
Zaterdag de training dus. De kern was 1600-1200-800-400; pauze 200 meter na iedere afstand en een versnelling op de laatste 100 meter. Het ging weer als vanouds. Lekker buffelen en onderwijl de schema tijden in je hoofd hebben. En dat is best wel eens lastig..
Tijden gebaseerd op een 10km tijd van 45 minuten
De 1600 meter moest dus gelopen worden in 7’23 min. Dat ging dus iets te snel want de tijd was 7’15 min. Hé, waar hébben we het over! 8 seconden op dik 7 minuten. De 12oo moest in 5’30 min waar ik 5’28 liep.. De 800 in 3’36 min waar ik 3’28 klokte. Het leuke is dat steeds meer lopers de tijden op een papiertje bij zich hebben of op hun handen schrijven. Nee, de trainers dénken weleens dat wij véél te hard gaan maar zie hier het bewijs! 
Vandaag een uurtje het bos in. Dat wás de planning. Met mijn nieuwe Sauconies én gemodificeerde zooltjes de Maashorst op. Ik kom iets na 09:00 uur John bij Naat Piek tegen. Ik ben verbaasd want hij traint om 09:30 met de grope van Tiny mee. Of hij zich vergist had in de zomertijd, vroeg ik hem. Nee, nee, kwam er ietwat stamelend uit… Ik liep maar door…
Een uurtje dus. Nou, het werd een langere duurloop. Niet dat ik mijn plannen onderweg had bijgesteld maar ik had me vergist. De duurloop ging lekker langzaam, heerlijk! Maar na 90 minuten zie ik in het bos een groep bezig met de cooling down oefeningen. Ehh, cooling down?? Dat betekent dat het ongeveer 10:45 uur moet zijn. Ik kijken op mijn klok en ja hoor, het was 10:45 uur! Ik dacht een ronde van +/- 12 km te maken maar kwam uit op 17,5 km! En echt niets in de gaten hebben terwijl dit rondje mij goed bekent is. Het zal wel aan de prettig zittende zooltjes en schoenen hebben gelegen!
Reader's Comments
Leave a Comment
Twee vergissers, eentje tussen zomer en wintertijd en eentje in de lengte van zijn traject;-)
Je kan weer helemaal “los”met je nieuwe Saucony`s en zooltjes.
Heerlijk toch wanneer je maar kunt blijven lopen…goed bezig.
Wat een paar nieuwe schoenen al niet voor een genot kunnen zorgen.
Dag klinkt fantastisch .. als je er voor je gevoel veel minder hebt gelopen als in werkelijkheid.
Hm, ik ga snel ook een paar nieuwe schoenen kopen.
Mooi dat je zo heerlijk hebt kunnen lopen, super dat die schoenen je als een veertje laten lopen! Mooi rondje in een nette tijd!
Zo lekker lopen dat je totaal de tijd&afstand vergeet ; dat zijn de trainingen waar je denk ik het meest van geniet. Heerlijk !!
Ik wist niet dat je zooltjes kon verwisselen. Werkt dit echt om de levensduur van een schoen te verlengen?
Zalig!!! Je hebt ervan genoten!!
Goede schoentjes als je niet eens door hebt dat je zo ver door loopt =D
Inderdaad de schoentjes en een goed merk!.
Gaat lekker zo Ron.
Groet Rinus.