26 Jul 09 Laatste baantraining
Gisteren heb ik de laatste baan training afgewerkt voor we op vakantie gaan. En volgens mij ben ik niet de enigste die volgende week gaat vertrekken.
Een heerlijk schema stond er op de planning. Het lijkt de Zeven 15 Heuvelenloop wel. Kijk zelf maar eens:
Nee, geen 15 Heuvelen loop
Het is natuurlijk altijd de bedoeling om het schema vlak te lopen. Dus niet de 1ste 2 afstanden als een gek tekeer gaan en dan uitgeput aan de rest beginnen. Maria maakte dat ook nog eens duidelijk aan de hele groep: probeer vlak te lopen! Zowel de 1ste als de 15de afstand in dezelfde tijd proberen te lopen.
Grappig om te zien en te horen waren de reacties: hoe men dit moest controleren want velen hebben geen horloge om. Ik ben dan ook benieuwd wie er na de vakantie een hartslagmeter / stopwatch gaat dragen; zullen er zeker enkele zijn! Maar het herhalen van de “vlak lopen” boodschap is denk ik nóg belangrijker. Goede actie, Trainers!
Oké, hoe zagen mijn 15 x 250-ers er uit. Moet wel vlak zijn na zo’n verhaal hierboven, kijk zelf maar eens:
Redelijk strak gelopen toch?
Maandag nog een duurloop van iets meer dan 90 minuten, woensdag een tempoloop van 60 minuten en dan de pannen er op. Donderdag zijn we vertrokken maar ik zal zeker mijn hardloop spullen meenemen!
Geniet allemaal van de vakantie, en kom tot enige hardloop rust!
Reader's Comments
Leave a Comment
Opening in 3:33 met een finish in 3:56… leuker is andersom te lopen
Niet met je eens Bjorn. Doel was 1 minuut te lopen op de 250 meter; niet sneller dus.
Er werd stevig gelopen door heel de groep heen. Klokjes komen er wel.
Ik denk dat het veel aan de trainers ligt; Hamer er iedere week op net als Maria en het slijpt er automatisch in
Is niks mis mee, met die tijden. Je bent er weer aardig bovenop, Ron.
thx John.
zo te zien heb je geen last meer van dat viruske van vorige week, mooie training! Geniet van je vakantie!!
Dat gaat genieten worden en een mooie heuvelen training zo.
Groet Rinus.
Geniet van je vakantie Ron.
Tja, wie kan er nog zonder die klokjes, ik ben er ook aan verslaafd
. Prettige vakantie en mooie vlakke intervallen!
Netjes gelopen! Een eerste gaat altijd iets snel. Ook de hartslag vertoont een mooi heuvel(verloop).
Vergeet je niet op te geven voor het webloggersshirt (indien je interesse hebt natuurlijk).
Geniet van de vakantie.
Heel knap! Maar euh, ik dacht dat jij rustiger aan moest doen?
Heel netjes gelopen Ron. Geniet van je vakantie.
ja gaat garmin weer veel verkopen, goed gelopen. gaat toch weer goed… fijne vak, alvast