09 mei 09 Zarzis, Tunesië
Het zit er weer op! We zijn weer terug van een weekje Tunesië. Een prachtige week met mucho zon, mucho vitaminas en mucho relaxen. Aanradertje!!
Het kan slechter...
Vanuit Luik, België, was het een vlucht van rond de 3 uur voordat we in Hotel Zephir in Zarzis aan kwamen. Een prima **** hotel met alle voorzieningen. Prima keuken, prima bediening en schoon.
We hebben ons uitstekend vermaakt! Buiten de gebruikelijke wandelingen over het strand en de bezoeken aan de plaatselijke markten, hebben we met een jeep de berberdorpen in de omgeving bezocht. Zéér indrukwekkend zo’n dagje.
Maar bovenal hebben we heerlijk ge-relaxed. Lekker buiten ontbijten, heerlijk lunchen met een flesje rosé en ‘s avonds genieten van de heerlijk uitgebreide buffetten. Uiteraard óók met een flesje, deze keer rood. De kilootjes laten zich al raden. Morgen maar eens op de weegschaal..
Buiten de gebruikelijke zomerse kleding gingen ook mijn hardloop spullen mee. Maar dat pakte wat anders uit dan vooraf ingeschat. Ik heb namelijk erg veel last gehad van mijn bovenbeen spieren. in beide benen! Wat ik heb uitgespookt weet ik niet maar het mocht schijnbaar niet zo zijn om daar wat kilometers te maken. Verplicht rust, hè wat erg.
De beentjes werden in de klei gezet!
Maar laat in het hotel ook een Spa zitten! Massages te kust en te keur dus mijn beentjes waren ook aan de beurt. Met een kwastje bracht de masseuse een goedje van wier aan wat na 20 minuten opdroogde als klei. Zéér verfrissend, zeker na de massage die erop volgde.
Na 2 dagen was ik van mijn spierpijn af. Ik heb me écht een paar dagen ingehouden maar donderdag heb ik een rondje gemaakt. En dat ging mij goed af! Bijna 9 km bij een temperatuur van 26º. Het beviel zó goed dat ik laat in de middag nóg een keer hetzelfde rondje heb gelopen!
Verrassend was het verschil in snelheid en hartslag. De 2de loop was 21 seconde per km sneller met een hartslag die 2 slagen per minuut hoger lag. Ik weet waar het aan heeft gelegen. Ik had het boek Gentle Running van Wim Luijpers gelezen en eens wat toegepast tijdens de beide loopjes. Ik kom hier nog wel eens op terug!
Nu rustig aan weer opbouwen want de ROPA run staat eind deze maand voor de deur! Een slopertje…
Reader's Comments
Leave a Comment
Als je weer terug bent kun je ook wel meteen komen trainen in het bos;-)
klinkt heel goed jullie vakantie
Heerlijk dat relaxen en een mooi vakantie land.
En nu inderdaad op naar de rOPArun.
Groet Rinus.
Jullie hebben genoten, heerlijk. “Gentle Running” een veel belovend boek, ik ben benieuwd hoe jij dit toegepast hebt.
Onthouden die bestemming. wie weet voor ons ook een rustplaats.
Dat ziet er daar alvast goed uit…en heerlijke temperaturen om te trainen…
Wat is het leven toch slecht Ron
Lekker hoor, dat je zo hebt genoten. Het zijn inderdaad fijne trainingstemperaturen en als je je dan nog kunt laten belonen met een massage. Wat wil een hardloper nog meer?
Heerlijk! Zo’n kleimassa op je benen doet wonderen. Heb je wat meegenomen? Dan kunnen we het in Den Haag tussendoor ‘even’ erop doen…..
Wow, ik hou normaal van hele andere vakanties maar deze beschrijving is wel erg uitnodigend.
@Petra: LOL, is daar dan tijd voor?
Lekkere vakantie gehad zo te lezen, potje wier voor Patries meegsmokkeld, hebben we allemaal straks frisse beentjes
.
Maar jij bent helemaal klaar voor ons reisje, bedjes nog ff opmaken in Tante Toos en we kunnen.
Zaliggg!!!
Zeker Dannielle daar is tijd genoeg voor!
Welcome back.
Je hebt die kleiblubber toch wel van je benen gehaald voor je ging lopen, Ron? Top, zo’n uitstap en zo relaxen…dan merk je pas hoe gejaagd het leven anders is.
Kijk, dat is nog eens ontspannen voor de ROPArun! helemaal top Ron!