28 Mei 09 De laatste

Inderdaad, het laatste loopje voor de ROPArun heb ik vanmorgen met mijn trainer gemaakt. Lekker relaxed 1,5 uur over Bedaf zwerven en koffie met peperkoek nadien. Heerlijk!

Gisteren heb ik overigens mijn 800-tjes nog gedaan. Lekker de snelheid erin zoals ik dat wekelijks met mijn intervallen doe. Met SportTracks heb ik eens 2 exact dezelfde trainingen over elkaar heen gelegd. de groene lijn is van vorige week, de oranje van deze week. Moet ik nog iets uitleggen?

Zelfde snelheid, zelfde afstand, lagere hartslag, sneller herstel

Dit waren de laatste loopjes voor de ROPArun. Ik heb er enorm veel zin in en merk in de diverse teams dat het virus de kop gaat opsteken. De 1ste keer voor mij dat ik meeloop, en zoals velen zeggen, zal het een onvergetelijke worden!

Morgenavond de laatste update  hier op mijn weblog en dan is het echt, Ici Paris, ici Team 238 RTZN!

Tags: Bedaf, Duurloop, ROPArun, team238RTZN, Yasso

Filed in Algemeen, ROPArun, Training

Reader's Comments

1. koen | 28 Mei 2009 12:47

   Volgens mij ben je er helemaal klaar voor Ron. Veel succes en plezier..,

   Reply to this comment
2. Claudia | 28 Mei 2009 13:08

   Volgens mij kan de familie Vijfsluizen niet meer missen na al die mailtjes . Zie je zaterdag.

   Reply to this comment
   • Ron | 28 Mei 2009 13:12

     Dank Claudia. Ike heeft de nummers!

     Reply to this comment
3. Jacqueline | 28 Mei 2009 14:50

   Wat een verschil en dat in 1 week tijd. Heel veel succes en plezier tijdens de Roparun.

   Reply to this comment
4. Chris | 28 Mei 2009 15:13

   Ik wens je heel veel succes bij je Roparun !

   Reply to this comment
5. M@urice | 28 Mei 2009 16:40

   Heel veel succes komend weekend!!!

   Reply to this comment
6. Tiny | 28 Mei 2009 17:14

   De oranje lijn geeft aan dat je beter herstelt bent na Utrecht! Heel veel succes in het weekend. Ik volg je!!

   Reply to this comment
7. Maarten | 28 Mei 2009 17:57

   Ron, heel veel succes komend weekend! Ik zal je via Twitter blijven volgen!

   Reply to this comment
8. hans | 28 Mei 2009 17:59

   Tot in Paris. Heel veel succes

   Reply to this comment
9. natalie | 28 Mei 2009 19:41

   Wat een enthousiasme zeg.Geniet ervan. Uw voorbereidingen zijn alvast geslaagd. Succes.

   Reply to this comment
10. Ron | 28 Mei 2009 19:44

    @all: bedankt allemaal!

    Reply to this comment
11. John | 28 Mei 2009 20:07

    Alle succes Ron, veel plezier en geniet ervan.

    Reply to this comment
12. Rinus | 28 Mei 2009 21:23

    Heel veel sucses en veel plezier tijdens de ROPArun en ik ga je zien.
    Groet Rinus.

    Reply to this comment
13. Ronald | 28 Mei 2009 21:24

    succes RON!! ik ga je zien!!

    Reply to this comment
14. Danniëlle | 29 Mei 2009 09:33

    Ja, nog net gelukt voordat je afreist, heel veel succes en vooral veel plezier!!!

    Reply to this comment
15. Hans | 29 Mei 2009 11:27

    Veel succes en veel plezier.

    Reply to this comment
16. Koen Martens | 29 Mei 2009 15:33

    Je bent er klaar voor.
    Aan de trainingen zal het niet liggen.

    Ron ik hoop dat heel je hem zonder veel kleerscheuren zult volbrengen.

    Heel veel succes.

    Reply to this comment
17. wendy | 29 Mei 2009 16:47

    Knappe training volbracht, je bent duidelijk in goeie forme!! Veel succes dit weekend!!

    Reply to this comment