09 mrt 09 Week 11

Ofwel, nog 4 weken er tegen en 1 week ontspannen toeleven naar de Marathon van Utrecht. Het komt nu wel lekker dichtbij. Lekker, omdat ik me goed voel en vol vertrouwen ben. Maar het schema kent wel enkele aanpassingen..

Zo ook deze week. De Yasso’s (op dinsdag) laat ik deze week zitten. net als vorige week overigens. Het wordt anders een te drukke trainingsweek. En ik weet van mijzelf dat er ook voldoende gerust moet worden. Wat staat er deze week dan op het programma:

Dinsdag training laat ik vervallen

Iets te veel van het goede, zeker met het oog op de zaterdag. Dan staat de 30 km Marathon testloop bij Prins Hendrik in Vught op het programma. Die wil ik op marathontempo gaan lopen dus de benen moeten fris zijn. Dus schrappen in het schema. Morgen dus géén Yasso’s maar rust.

Ik denk er zelfs aan om donderdag óf maximaal 1 uur te gaan óf een lager tempo. In tegenstelling tot Maria en Tiny, die zondag de 30 van Tilburg lopen,  heb ik voor zaterdag dus maar één dag rust. Ik zie het donderdag wel.

Mooie cijfertjes voor een lange duurloop

Vandaag weer prima gelopen. Een mannetje of 10 waarvan er veel in voorbereiding op hun halve marathon over 2 tot 3 weken. Ik was goed uitgerust en dat was weer te zien aan mijn hartslag. Keurig in zone 2 gelopen. Ook de zooltjes hebben zich prima gehouden!

Zondag zoals jullie zien óók een ROPA run loopje met Team 238 RTZN. Maar het was wel even schrikken afgelopen zaterdag toen ik via Twitter een berichtje kreeg van Johan, één van onze lopers. Hij was onwel geworden tijdens het hardlopen en middels 112 per ambulance afgevoerd naar het Mesos Oudenrijn. Gelukkig mocht hij vandaag weer naar huis maar er volgen nog een aantal testen heb ik begrepen.

Johan, beterschap, óók namens Team 238 RTZN, en we zien je zondag in Den Haag. O ja, Patricia gaat als masseuse mee met ons team! Dat is goed nieuws want nu zijn de masseurs compleet. Dat wist je nog niet geloof ik.