29 mrt 09 Halve Marathon Weert
Wat een dag was het weer! na vorige week prima loopweer te hebben gehad in St. Anthonis, ditmaal was het Weert. Prima weertje in Weert! Wat zou de dag verder gaan brengen?
1/2 Marathon Weert
Geen idee maar ik voel me (nog steeds) erg goed! Na vorige week een tijd van 01:46:10 neergezet te hebben, kon er vandaag wel eens een nieuw PR in zitten. Omdat ik vorige week niet echt diep ben gegaan, moest het vandaag dan nog maar een keer gebeuren. Hoewel, Maria wist mij te vertellen dat het een pittig parcours is met een 7 tot 9-tal bruggen…
Oké, we zien het wel. Dat dacht ik toen ik Maria om 11:00 uur ging ophalen. Samen naar Weert voor een nieuwe krachtmeting. Ja, want Maria wil daar volle bak gaan. Dat roept ze al weken en zit in haar planning. En ook in die van mij. Komt dat even goed uit.
In Weert aangekomen zie ik al direct mijn Haas zitten. M@urice kijkt niet al te vrolijk want hij heeft een foute zalm gegeten die zich begint te roeren. Als dat maar goed gaat met mijn Haas..
Ook Frank lopen we snel tegen het lijf. “onder de 2 uur” is zijn uitgangspunt. Ook Antonio treffen we, één week voor de Rotterdam Marathon. Ik vroeg mij direct af wat hij nog in Weert deed. Rust nemen, ja toch? Enfin, ieder zijn programma en tactiek.
Het startschot en weg waren we. Tempo dat we aan zouden houden was 5:00 min/km of iets daar onder. Houd ik dat 21,1 km vol dan zit er een mooie 01:45:00 in. Wederom een PR op de halve.
Maurice en ik ná de wedstrijd
Het ging prima. Iets te snel van start maar we herpakte ons zéér snel. Groepje van een mannetje of 8. Maria, Maurice, Frank, ik en nog een paar anderen. Vol de wind op de kop, langs de A2. De 1 ste 5 km in 24:45.
De 10 km kwamen we door in 49:48. Prima op schema en tempo was lekker. Maria versnelde en had het groepje op 7 km verlaten met een collega loopster. Ze had er duidelijk zin in. Ons groepje kromp ook want de een na de ander viel af.
Ik voelde me prima, liep met Maurice op kop van de groep en kon het tempo goed aan. Op naar de 15 km! Die kwamen we door in 01:14:23. Het tempo ging iets omhoog want deze 5 km gingen in 24:35. Nog 6 km te gaan en M@urice en ik liepen alleen. Niemand meer van het start groepje te bekennen. Allemaal afgehaakt. Maar hé, dáár zag ik Maria….
Ongemerkt kropen we dichter naar Maria. Ik schat een 200 meter dat ze voor ons liep. Nou ja, ongemerkt, ík had het niet in de gaten, Maurice wel. Hij wees mij er fijntjes op dat het tempo omhoog ging. Oké, gas terug want mijzelf de laatste km’s opblazen, nee, daar had ik geen trek in.
In 01:38 passeerde wij het 20 km punt. Dat betekende een 5 km in 24:33. Tja, en dan weet je het al, dit wordt wéér een PR. De 2de op de 1/2 marathon in 8 dagen! Ook Maria gaf duidelijk wat gas de laatste km want écht dichterbij kwamen wij niet. Uiteindelijk kwam Maria in 01:42:en nog wat over de streep. Maurice mijn Haas en ik kwamen in 01:43:34 over de streep. Wéér een PR en nu een verbetering van bijna 3 minuten!
Maria op Nummero Uno!
Euforie alom dus! Geweldig gelopen door Maurice en mijzelf maar de mooiste prestatie was toch die van Maria! Zij had de snelste tijd gelopen bij de 45+ vrouwen en kon dus het podium op. Geweldige prestatie Maria. Gefeliciteerd! Ook Frank had uiteindelijk een prima tijd neergezet van 01:52 nog wat.
Een heerlijk dag, goed opgebouwde race (negatieve split) en met mooie resultaten. Maurice, bedankt voor de vlakke loop! Prima gedaan Haasje en hopelijk heb je die zalm inmiddels ergens achter kunnen laten.
Nu lekker afbouwen met wat rustige duurloopjes en vooral de rust gaan nemen. Maar komend weekend naar Rotterdam de marathon aldaar bekijken!
Reader's Comments
Pingbacks/Trackbacks
Leave a Comment
Prima prestatie neergezet Ron. Je weet nu dat Utrecht wel snor zit! Proficiat!
Hoi Ron,
een geweldige race heb je gelopen en weer een PR. Van harte proficiat, en volgens mij zit er nog meer in. Ik geloof dat ik de hete adem in mijn nek al voel aankomen!.
Nu nog lekker 2 weekjes rustig doortrainen en dan op naar Utrecht.
Ik ben heel tevreden met mijn eerste plekje, dit betekent dat ik volgend jaar weer mijn titel moet gaan verdedigen.
Maar met zo´n maatje is het heel gezellig lopen.
Tot donderdag, en bij warm weer moeten we maar eens ´s middags gaan lopen, kunnen we wennen aan de temperatuur, want je weet nooit hoe warm het kan zijn bij de Marathon.
LOL! Meer als adem is het nog niet Maria. Mooi gelopen jij en ja, volgend jaar in de verdediging! Ik hoor het wel van donderdag.
GEFELICITEERD, WOW wat een PR en wat een tijd.
Wat ga je goed en dat in 1 week tijd.
Volgens mij kan je beter meteen in Rotterdam de marathon rennen!.
Geniet ervan en die marathon gaat goed komen.
Groet Rinus.
Ron ik ben trots op jou en je prestatie! Knap gedaan! Ennuh …… Die zalm zwemt ergens in het riool …..
Gdeweldig gedaan Haasje! TOP!! thx
Hé Ron,
Weer een prima prestatie ! Proficiat!
Ik heb Maurice nog gesproken, jammer dat ik jullie niet meer gezien heb. Maria zou best een blog vol krijgen met haar mooie prestaties! Groetjes en lekker herstellen nu.
Gefeliciteerd met alweer een mooie PR. Super mooi gedaan.
Klasse Ron!
nu je pootjes omhoog en dan vlammen in Utrecht!
en jij in Rotjeknor! take care Jeroen.
klasse gelopen dat geeft vertrouwen voor rdam!!
gefeliciteerd!
voor utrecht bedoel ik
I know
zie je daar!
Alweer een PR. En wat voor één. Maar liefst 3 min. sneller. Knap gedaan hoor. Proficiat.
Zo zo zo zo zo! Weer een PR! Gefeliciteerd jongeman. Hartstikke goed gedaan.
Super super top Ron, geweldig.
Dit zal tijdens de marathon in Utrecht je goed doen.
Zie je waarschijnlijk in Rotterdam.
Wat een geweldig resultaat Ron! Dat komt helemaal goed in Utrecht! Zie je daar!
Ongelooflijk. Hoe doe je het! Al deze verhalen geven mij na het rennen van 3 x 9 zoveel spirit. Echt mooi om te lezen. Utrecht is voor mij heel dichtbij, dus ik ga wel kijken in combinatie met de Runners Xperience.
Wellicht treffen we elkaar Marc!
Het zat vast in de lucht, al die PR’s. Gefeliciteerd met je schitterende PR. En heerlijk gelopen zo te lezen.
Super hoor! Leuk dat je komt kijken zondag!
Geweldig! Je bent in topvorm! En nu op naar Utrecht. Hopelijk wordt dat ook zo’n succes. Aan de voorbereiding zal het in ieder geval niet liggen.
Waw Ron, dat zijn nog eens tijden! Prima prestatie van jullie allemaal.
Gefeliciteerd Ron
Dat je in een bloedvorm bent is de laatste tijd wel duidelijk. De gekozen marathon voorbereiding en vele trainings inspanning werpt zijn vruchten af. Gewoon doorgaan en de marathon in Utrecht tot een mooi einde brengen.
alle anderen natuurlijk ook allemaal bedankt voor de mooie woorden. Maar Urecht, dáár doen we het voor!
Super Ron! Niet zomaar een kleine verbetering ook, perfect gelopen, man! Gefeliciteerd!
beetje leesachterstand hoor. Las het net al bij Maurice. Dat is een 3.45 uur tijd die je nu loopt
. Super. Van harte. ook voor Maria
Gefeliciteerd.
Topvorm.