16 feb 09 Sportmedisch onderzoek 2

Vandaag gaan we eens kijken naar de verschillende onderdelen die getest zijn afgelopen donderdag. Er komen enkele wonderlijke resultaten naar boven..

Een blik op het beeldscherm

De biometrie metingen waren bijzonder. Niet zozeer de manier wáarop de meting plaats vond maar de resultaten. Het speelt namelijk een grote rol op welk dagdeel de metingen wordt afgenomen.

Variabele 1: Mijn lengte was ‘s avonds 182 cm. Ik zeg met name ‘s avonds want wordt er rond 09:00 uur gemeten dan kun je zomaar 1,5 cm langer zijn! Nadat je de hele dag beweegt neemt het vocht tussen de wervels af en zakt je ruggenwervel in.

Variabele 2: ‘s avonds ben je altijd zwaarder. Mijn gewicht was bij de meting 80 kg. Normaal weeg ik ‘s morgens 79 kg of zelf iets daar onder. Advies streefgewicht 76 kg.

Het lijkt peanuts deze variabelen maar als je hiermee stoeit, kom je op andere uitkomsten.

Mijn vetpercentage was 23,3%. Dat is aan de hoge kant, niet té hoog. Dit percentage verbaasde mij ten zeerste. Ik dacht geen gram vet meer te hebben.  Maar alcohol wordt omgezet in vet. Opletten dus met het aantal eenheden alcohol per week. Advies vetpercentage 19, +/- 2%.

Er is nog  meer gemeten, zoals hart- en ademruis, vaatpols, peesreflexen etc: allemaal prima.

Dan de inspanningtest. In het vorige verslag had ik al aangegeven dat er wat consternatie was omdat ik wilde lopen en niet fietsen. Achteraf weet ik niet of dat nu wel zo’n wijs besluit va mijzelf was..

Onder toeziend oog van de sportarts

Lopen dus, op de loopband. Wij hebben zelf thuis een loopband e.d. dus dat moet geen probleem zijn. Wel wilde ik als extra de oxymetrie meting. De zuurstofconcentratie in het bloed dus. Nadat ik volgehangen was met nappen kreeg ik een masker op. Aan de voorzijde zat een opening van pakweg 30 mm waardoor ik kon ademen. In die opening plaatste men een sensor voor zuurstof metingen. Het masker geeft een beklemmend gevoel en ik kan je zeggen dat je zonder masker vrijer ademt.

Ik moest stilstaan op de loopband en alle systemen werden nu geijkt. De loopband begon na 2 minuten op een snelheid van 5 km per uur te draaien waarbij de hellinghoek 2° was. Lekker warm lopen dus. Na 2 minuten verhoogde men de snelheid naar 10 km/u. Iedere volgende minuut ging de snelheid met 1 km omhoog totdat ik aan zou geven dat het wel genoeg was. Ik begon het warm te krijgen. Het kapje voelde zweterig en benauwend aan. In de vrije natuur adem je totaal anders. Bij 15 km/u gaf ik een seintje niet harder te willen. Om toch wat extra eruit te kunnen persen verhoogde men de hellinghoek naar 4°. Dit heb ik nog even volgehouden maar toe moest er gestopt worden. De snelheid werd verlaagd naar 3,5 km/u en ik kon weer op adem komen. Eenmaal weer rustig ademend verwijderde men het kapje.

Ik kan harder, zeker 18 km/u,  en daarbij zou ook de hartslag omhoog zijn gegaan. Nu lag de maximale hartfrequentie op 178 /min. Die moet m.i. zeker 185 zijn. Men gaf ook aan dat er meer in had gezeten als ik gewend was aan band én kapje.

Na de test hebben we het volledige rapport doorgenomen. Ook het trainingschema waar ik later deze week op terug kom. Enkele gegevens waarbij de norm een gemiddeld persoon van mijn leeftijd en lengte is:

• De maximale zuurstofopname was 4530 ml/min of 56,6 ml/min/kg (direct gemeten)
• De maximale zuurstofopname uitgedrukt in % t.o.v. de normaal te verwachte 2349 ml/min: 192%
• De maximale hartfrequentie was 178 /min (104% t.o.v. het gemiddelde)
• Zuurstofopname bij het omslagpunt 4200 ml/min (=92% VO2max) de hartfrequentie 173 /min
• Maximaal ademminuutvolume: 140 L /min (123%)
• Terugvolume: 2978 ml
• Ademreserve 13%
• Maximale zuurstofpols: 25,4 ml/slag

Het allerbelangrijkste is natuurlijk de conclusie en advies van de sportarts:

” Er is een goede belastbaarheid en geen bezwaar tegen de voorgenomen sportbeoefening”