04 feb 09 7…..loop
Natuurlijk, een misleidende titel boven dit bericht. De meeste van jullie denken waarschijnlijk aan de prachtige 7^^loop of de Zevenheuvelenloop. Whatever, het ligt iets anders.
Zoals ik jullie al eerder heb aangegeven heb ik de Yasso’s in mijn schema voor de Utrecht Marathon opgenomen. Voor de regelmatige lezer van mijn weblog geen onduidelijkheid maar voor de ander wellicht wel.
7 x 800 meter volgens Yasso
7 keer de 800 meter dus. Iedere week wordt de serie met een 800 meter sessie uitgebreid. Mooi om te zien is ook de hartslag t.o.v. de afstand:
En hier de hartslag t.o.v de afstand
Het gaat prima! Ben erg tevreden met de vorderingen en de afwisseling in het schema. Na afgelopen maandag een heerlijke duurloop van bijna 19 km gemaakt te hebben, waarbij mijn hartslag een stuk hoger dan “normaal” lag, vandaag dus de wekelijkse Yasso’s.
Donderdag staat er nog een rustige duurloop van maximaal 2 uur op het programma alvorens we zondag de 30 van Schoorl gaan slechten. Het zal weer een feest worden daar met al die webloggers!
Uiteraard ontbreken we zaterdag niet voor wat inlopen en loopscholing!
Reader's Comments
Leave a Comment
Je gaat inderdaad goed… Lekker veel km’s
niet te snel donderdag.. bewaar je krachten voor Schoorl! Het wordt supergezellig!! tot zondag Ron, en gaaf dat je weer de 12 uurs gaat doen! Ik zit zelf in het België/NL team
Doe ik! Dat had ik gehoord ja! Gaan jullie voor Nummero Uno?
Eerlijk gezegd zeggen die zones me niet zoveel maar het aantal kilometers klinkt goed
.
De kilometers wáren goed! Tot zondag?
Succes zondag in Schoorl…dit zal een leuke dag worden met al die bloggertjes.
Zeker weten! Bedankt Natalie.
Dat gaat heel goed !! Ben benieuwd wat voor mooie tijd je op de 30km in Schoorl gaat lopen. Na afloop naar ‘t Klimduin !!
Ik wil binnen 3 uur binnen zijn. En binnen 4 uur naat ‘t Klimduin!
Je raakt hem goed met je kilometers. De 30 km zondag wordt een eitje voor je…al een tijd in gedachten?
Sucses op de 30 en ik ga je Zondag zien.
Groet Rinus.
Alvast succes en veel plezier in het mooie Schoorl. Een hele mooie testcase in aanloop naar Utrecht. Je gaat prima zo.
Heel mooi schema zo oplopend naar je max.