09 Feb 09 30 km Schoorl
Wat een heerlijke maar vermoeiende dag hebben we gisteren gehad. De 30 km van Schoorl stond op het programma. Een loop in het kader van de voorbereiding op de Marathon van Utrecht.
Vroeg de auto in want we, Maria en Tiny, moesten om 10:00 uur in de sporthal zijn. Een gezellige drukte aldaar want de webloggers hebben nóg een tik: foto’s en videootjes maken! Ik heb vandaag dan ook her en der wat foto’s gestolen..
Veel weblogers gingen voor de 21,1 km, Maria, Tiny en ik zouden de 30 gaan doen. Tiny had al afspraken gemaakt met Claudia, Ronald, Ton en Ruud om een bepaalde tijd te lopen. Maria en ik zouden met een groepje meelopen die de 21km in 2 uur wilde lopen. Bij het afslagpunt op km 18, gingen Maria en ik dan rechtsaf voor de 30.
Maria en Ron hebben er zin in!
Het was gezellig druk maar goed te lopen. We liepen heerlijk, met uitstekend weer. Tempo zou op 5’40 min/km moeten liggen voor de halve marathon lopers om in 2 uur binnen te komen. Hans als haas voor Curly, hield het tempo mooi vlak. Rinus, Monique, John, Martine en Bjorn zaten ook in dit groepje.
De 1ste 5 km gingen in 27:46. Prima. De benen voelde uitstekend, nu maar hopen dat ze het 30 km volhouden. De 10 km kwamen we door in 56:23, iets langzamer dus dan de 1ste 5 km. Vanaf de 10 km hebben we een mooie negatieve split gelopen.
De km verdwenen als sneeuw onder de zon. Heerlijk hoe relaxed het allemaal ging. Bij km 18 dus de groepscheiding: het groepje weblogers linksaf, Maria en ik rechtsaf voor de 30. Nog maar 12 te gaan zoals Maria zei. Maria maakt er onderweg een spelletje van om ruggen te pakken. Het naar voorgangers toelopen om ze te passeren en het vizier op het volgende loper te zetten.
De 20 km kwamen we door in 01:52:34. Nog 10. En dan is het letterlijk aftellen. 2/3 van de wedstrijd zit er op, nog een stukje dus. Dit is het moment dat ik mijn gelletje neem. En of het daar mede aan gelegen heeft of niet weet ik niet maar het tempo bleef er goed in en we versnelde zelfs.
Goed opgebouwde wedstrijd
De 25 km klokte ik op 02:19:53. Dat was 5 km in 27:18! De benen bleven uitstekend en de laatste 5 km hebben we aardig wat lopers ingehaald die er minder fris bij liepen als wij.
De laatste 5 km gingen in 27:11 wat de eindtijd op 02:48:05 bracht. Ik had gehoopt op een tijd nét onder de 3 uur maar dit was fantastisch. Géén dip, prima cadans en niet te vergeten een heerlijk loopmaatje!
Afsluitend naar de Klimduin waar we met de webloggers gezellig hebben nagepraat over deze bijzonder dag!
Voor foto’s, kijk hier eens, of hier, of hier, of wellicht hier voor enkele gestolen foto’s.
Tags: Duurloop, Schoorl, Wedstrijden
Reader's Comments
Leave a Comment
Mooie tijd samen gelopen!! Leuk elkaar weer even te zien, gaat gezellig worden van Parijs naar Rotterdam.
Zeker weten!
Een lange geweldig leuke dag geworden!! geeft vertrouwen voor Utrecht Ron.
Het was erg slim om in ht groepje te blijven en ontspannen de eerste 18 te lopen. jullie hadden genoeg over en daarmee een prachtige eindtijd gelopen!
was een mooie dag!
De dag was voor jou wat minder. Sterkte!
Top gedaan samen met je loopmaatje en onderweg nog even kunnen kletsen, leuk.
Mooie tijd en dat ziet er goed uit voor de marathon.
Groet Rinus.
Hoi Ron,
wat hebben we een fantastische dag gehad. Een heerlijk zonnetje en af en toe de wind in de rug. We vlogen de heuvels op maar wat wil je met onze wekelijkse heuveltraining op donderdag!!.
We hebben helemaal geen verval gehad, dus een super eindtijd.
We hebben nu 30 km. gelopen, de andere 12 km. erbij moet te doen zijn. Lekker door trainen en zorgen dat je heel blijft.
thx Maria, we doen ons best
Wat een prestatie zeg…net onder de 3u ? Bijna een kwart eronder…super toch.
Dik onder de 3 uur, klasse!!!
Hey Ron dat gaat helemaal goedkomen op 13 april!!
Je hebt een fantastisch mooie 30 km tijd neergezet. Komt helemaal goed in Utrecht maar ik ga je eerst in Uden zien.
Ron leuk je weer eens gesproken te hebben, was ook al weer een jaar terug geloop ik.
Mooie tijd en op naar Utrecht, waarschijnlijk wordt ik supporter.
Ga je goed makker en suc7 met trainen.
Zie je daar wel kerel!
Prima gelopen, Ron…je trainingskilometers betalen zich nu uit. Leuk om tot de splitsing met je op te lopen, voor mij was 21,1 (meer dan) genoeg
Jullie hebben een hele mooie 30 km neergezet. Komt goed in Utreg. Over dat hazen moeten we het nog eens hebben. Ik moet eerst kijken hoe ik Rotterdam, 8 dagen eerder, verteer. En ook hoe snel jij wil gaan? Groet,hans
Het is mijn 1ste Hans. Doelstelling van 4 uur is wellicht te opportunistisch, hoewel, kijkend naar Schoorl en nog 8 weken te trainen.
Hoi Ron!! Het was weer gezellig om even met je bij te kletsen! Wat een geweldig weekend was het! Ik ga je snel weer zien, zeker in Utrecht! O ja, je hebt prima gelopen!
Hee Ron! Super dat je samen met Maria je 30km in een strak tempo gelopen hebt, prachtige tijd, ik teken ervoor.
In uden kletsen we nog maar wat meer bij, het was veel te kort!
Doen we, gezellig!
Leuk verslag en jammer dat ik je niet gesproken heb. En een mooie tijd.
Keurig gelopen Ron. Mooi vlak….euh aflopend schema.
Mooi gelopen Ron, je vertelde het al in de kleedkamer. Het was wel weer erg gezellig en een mooie loop, maar tjonge, wat een zwaar parcours zeg, met dat valse plat. De een – zoals jijzelf – kan dat kennelijk beduidend beter aan dan de ander. Maar ik lees bij jou dat je meer lopers voorbij bent gelopen die er aardig doorheen zaten. Goede tijd gelopen!
Topppertjes !! Heb je de foto’s van jullie (zowel op het 18km punt alsmede finish) al gezien ? Ze zijn erg leuk geworden. Toch jammer dat ik jou 1e Marathon ga missen maar heb een wedstrijdje op Texel die ik iets belangrijker vind
Gevonden! Prachtig Bjorn.
Prachtige tijd Ron, gefeliciteerd ermee!
Super goede tijd zou ik zeggen.
Nog mooier is het feit dat je dit “fris”hebt gelopen(in tegenstelling tot alle lopers die je aan het einde inhaalde).
Utrecht gaat nog mooier worden op deze manier.
Schitterende tijd, maar bovenal, een goed gevoel! Kan je zelfverzekerd aan je voorbereiding voor Utrecht verderwerken. Heel veel succes!
Proficiat met deze topprestatie. Ruim binnen de 3 uur. Lopen samen met Maria doet wonderen zo te zien!!
Dat komt helemaal goed in Utrecht.
Je kunt wel zien bij wij je traint
Foutje: Bij wie jij traint
12 minuten onder je gehoopte tijd? Die Yasso’s hebben geloof ik wel nut!
[...] ik moet zaterdag dus op marathon tempo de 30 slechten. Kijkend naar de 30 van Schoorl, in 02:48:05 , moet het dus minimaal hetzelfde tempo zijn. Of toch eem tandje [...]
[...] traditioneel staat ieder jaar Schoorl op de kalender. Deze keer echter voor het eerst de 30 km. Door velen gelopen ter voorbereiding op de voorjaarsmarathons. Zo ook wij. Maria en ik lopen een [...]