24 okt 08 Harrie Bedaf
Wie is in hemelsnaam Harrie “Bedaf” ?? Een van onze trainers (links te zien op de kopfoto van mijn weblog) die een geweldig grote zandbak achter zijn huis heeft!
Geen kleine zandbak toch?
Het is hét trainingsdomein van Harrie. En niet alleen Harrie, ook Tiny is er kind aan huis en weet elk paadje te vinden. Een waar doolhof voor mij en keer op keer verrassend. Zo ook gisteren tijdens een duurloop van 2 uur.
En die zandbak heeft ook de nodige klimmen en dalen. Op de foto zie je dan ook een snelheid van 9:06 min/km staan. Dan moet het toch wel echt klimmen zijn lijkt mij.
Kleinere passen, pasfrequentie omhoog en naar boven!
Stijl dus! En dat soort klimmen na amper 38 minuten onderweg en nog 80 minuten te gaan. Hartslag? 83% van mijn max…
Data: 01:59:00 – 17,73 km – 6:43 min/km – 155 avg/hr (79%) – 1.315 kcal
Reader's Comments
Leave a Comment
Sommigen hebben al te kennen gegeven eens mee te willen. We kennen nog wel een paar paadjes daar;-)
Tinys laatste blog post….Verjaardag?
Hier wordt je sterk van Ron
Zo, dat is nog eens een gave grote zandbak. Dat wordt broodkruimels strooien.
jacquelines laatste blog post….Startnummer
mooie trainingsomgeving! Iets wat ik erg mis hier in het platte westen!
Dat is toch een mooie plek om een cross te organiseren, toch? Of is het beschermd gebied?
Jims laatste blog post….Nachtwerk
Nu ik verder lees, er is dus een cross daar op 11-01-2009… Moet ik onthouden.
Jims laatste blog post….Nachtwerk