11 mei 08 Pinksterloop

Wat een schitterend weer hebben we toch! Terug van vakantie en dan met je neus in de boter vallen met deze temperaturen. Heerlijk! Zeker voor Ike die nog een week vrij had. Zelf heb ik 4 dagen op de Interclean beurs gestaan en alleen maar van de warmte op de beursvloer mogen genieten…

Ik was dan ook blij dat er zaterdag weer lekker gelopen kon worden. Een training met een wel héél grote groep. Toen Ike en ik in de Kuip aan kwamen stond mij daar toch een club mensen! Uiteraard onze vaste groep maar nu waren er heel veel ex Start to Runners bij. Geweldig om te zien dat Nederland steeds meer in beweging komt.

Het was een pittige training overigens. Het was warm en de kern training was 2 X 4 x (400-200) p=200 sp=400. Wellicht toch enige uitleg?? Dat hadden er meer nodig overigens. We hebben dus 400 mtr gelopen, 200 meter dribbelen, dan 200 meter lopen, 200 meter dribbelen. Dat dan 4 keer en daarna een serie pauze van 400 meter. Dit geheel liepen we dus 2 keer. Wie goed kan tellen komt op de 8 km. Een lang schema dus.

Voor vandaag een korte 5 km om mijn Polar eens te calibreren. Hij wijkt teveel af. Voor morgen staat er een mooie bosloop op het programma. Net als vorig jaar starten we om 08:00 uur en lopen één uur. Dan zijn we weer terug bij de startplaats. Nu kunnen mensen aansluiten, afhaken of nog een uurtje lopen. Om 10:00 uur gaan we voor de laatste ronde van een uur. Eens kijken of ik 2 óf 3 uur meeloop..