21 mei 08 Index 61

Waar gaan we het nu over hebben? Index 61?? Ik zal het zo meteen allemaal uitleggen maar het heeft weldegelijk met hardlopen te maken.

Maar eerst terug naar maandag. na de Marikenloop was het weer tijd voor “ons mannen” om aan de bak te gaan. Een duurloop met de bosgroep stond er op het programma. De 1,5 km er naar toe heb ik lekker relaxed gelopen en was dan ook al lekker op temperatuur voor een heerlijke duurloop.

Het was weer een aardig grote groep met enkele dames die de Marikenloop hadden gelopen. Tiny was resoluut: 20 minuten voor diegene die hebben meegelopen. Wij hebben er een heerlijk loopje van gemaakt dat voor mij 16,7 km lang was in een tijd van 01:41:00.

Maar dan vandaag. Zelf een duurloopje gemaakt van 18,5 km. Een rare loop overigens. Het liep voor geen meter de 1ste kilometers. Met een pizza in mijn maag, mijn nieuwe Mizuni’s en de avondzon wilde het niet vlotten. Dan maar rustiger aan was mijn gedachte. En warempel, het begon goed aan te voelen. Heel goed zelfs. Ik heb mijzelf bewust ingehouden want ik wilde ook mijn hartslag niet te ver op laten lopen.

Het resultaat? Zéér tevreden met mijn lage hartslag, tempo, afstand en loopindex van 61!