17 jan 08 Woensdag training

Daar mijn nieuwe laptoppie nog niet geariveerd is uit Taiwan, had ik wat tijd over vanavond. Nou ja, over, werken kunnen we altijd, geen probleem. Nee. tijd om eens met de woensdag groep mee te trainen.

Wat een drukte zeg! Ik had dat vorige week op donderdag al gemerkt maar ook de woensdagavond is erg druk bezocht. Wat mij opviel was dat er weinig lopers van de zaterdag groep aanwezig zijn. Zeg maar gerust een enkeling.

Na de warming up van een paar km was het tijd voor de grond oefeningen en de loopscholing. Met deze temperaturen ‘s avonds is het zaak wel in beweging te blijven en dat deden we dus ook.  Na een uurtje was het tijd voor de kern training.

Volgens het schema wat wij maandelijks van Tiny thuisgestuurd krijgen zit er erg veel overeenkomst  tussen de woensdag en zaterdag training. Vandaar dat Tiny mij het advies gaf het schema aan te passen daar ik op zaterdag dus ook train en daar het schema volledig afwerk. En 2 zowat gelijke trainingen in één week is niet goed. In plaats van 4 x 400, 4 x 300 en 4 x 200 meter heb ik 1 x 1600, 1 x 1200, 1 x 800 en 1 x 400 gelopen.

Het ging er weer lekker aan toe. Best snel met een gemiddelde van 4’52 min/km. nadeel van deze training is dat ik niet aan kon haken bij anderen daar ik de enige was die dit schema liep. Enfin, het was prima. Zaterdag weer lekker knallen met de boys en zondag een lekkere duurloop. Hoewel, ik kreeg bericht van TNT dat mijn speeltje morgen bezorgd wordt