28 mei 07 Duurloop 2 uur
Vanochtend hebben we het programma van Hemelvaartsdag nog eens in de herhaling gegooid: Een duurloop dus waarbij je om 8,9 of 10 uur in kunt stappen.
Wederom een succes met vandaag n?g meer vroege vogels. Het was weer heerlijk; om 08:00 uur gestart en om 10:00 uur gestopt. Na 2 sessies achter elkaar hield ik het voor gezien. Het was weer mooi geweest na 3 dagen loop plezier….
Sessie 1: 01:01:13 – 9.67 km – 145 avg/hr – 6:19 min/km – 760 kcal
Sessie 2: 00:59:49 – 9.93 km – 154 avg/hr – 6:01 min/km – 817 kcal
Nu een paar dagen rust en dan een rustige voorbereiding voor a.s. zondag; 3 juni staat de 10 km van de 10de Urndorferloop te Wijchen op het programma.
Reader's Comments
Leave a Comment
dat is toch weer bij na na een halve marathon.
Wie weet kom ik volgende week wel even kijken in Wijchen.
hey ron, bedankr voor je bezoekje, jij hebt precies niet stilgezeten, ik kom binnenkort helemaal bijlezen ! Groetjes
Je bent wel erg goed bezig Ron, ikzelf kan alleen maar dromen van zulke afstanden op dit moment.
Je bent lekker bezig met de kilometers. Ga zo lekker door
Je bent goed bezig met de km.’s Ron. Ga zo door en geniet ervan
En dan de tweede sessie nog veel sneller lopen dan de eerste, knap!
even bijgelzen, zeker een goede prikkel om naar de snellere groep te gaan. Je moet wel de uitdagingen blijven zien….succes op de 10 alvast!
Oei, ik ben stikjaloers op die lange duurlopen….
Succes zondag! De Driedorpenloop is ook zondag, maar helaas moet ik die aan me voorbij laten gaan.
Ik ga nog even jullie hotelletje in de Ardennen zoeken……