msgbartop
….in hardlopend Nederland
msgbarbottom

21 apr 07 Verslagje 3 km Testrun

Een wel heel kort verslagje van een korte maar pittige 3 km loop. Met de 12,5 km van gisteravond nog in de benen heb ik een tijd gelopen van 12:54. het doel was 12:45….(toch weer die veters die onderweg los gingen..)

Het is toch weer sneller dan vorig jaar waar ik 13:11 liep. Al met al een tevreden Ron.

handtekening_de_groeten_van_Ron.png

Reader's Comments

  1.    

    Zo h?, hartstikke goed! Scheelt maar 9 seconde. Turbo Ron!
    Slaap lekker vannacht, lekker uitslapen!

    Reply to this comment
  2.    

    Negen seconden verschil, was het de veter die schuldig was?

    Reply to this comment
  3.    

    Tsja, die veters. Ik heb een tijdje bij Tonnie Dirks getraind en als je dit dan overkwam dan was je de komende weken het haasje. Volgens Tonnie kan je veter niet losgaan als je deze tenminste goed vastmaakt. Als het je al eens eerder overkomen is, dan moet je je maatregelen nemen. Maar het is idd. altijd jammer als je hierdoor niet je beoogde tijd hebt kunnen lopen.
    Mijn ervaring met 2 wedstrijden in zo’n kort tijdsbestek zijn ook goed te noemen, zo heb ik ooit ‘s morgens een 10 km wedstrijd gelopen en daarop ‘s avonds bij een 2000 m op de baan het clubrecord verbroken.
    Zo gek is het dus nog niet, moeten we misschien vaker doen ;) .
    Toch vind ik dat je beide wedstrijden goed gelopen hebt en wat zijn nu die 9 seconden in de min, tegenover die vele minuten in de plus?

    Reply to this comment
  4.    

    Goed gelopen Ron, en wat die veters betreft: daar heb ik altijd ruzie mee. Het beste is om nog van die veterklemmetjes te kopen bij de betere hardloopzaak, ?f heel goed veteren. Maar ik ben daarin ook(?) niet zo’n kei.

    Reply to this comment
  5.    

    Beide wedstrijden top gelopen! Vooral die 3km vind ik knap na zo’n nacht. Wat veters betreft: dubbele knoop en de “lusjes” wegstoppen op de wreef van je voet door ze onder de veters te rijgen. Niet zo duidelijk, maar ik hoop dat je snapt wat ik bedoel

    Reply to this comment
  6.    

    Niet verkeerd Ron, 4 min. 18 per kilometer.

    Reply to this comment
  7.    

    Met een dubbele knoop er op en stevig aantrekken, dan gaan ze toch niet los…
    Ondanks de veters toch een supertijd!

    Reply to this comment
  8.    

    Mooie tijd en toch snel gedaan..En die rode veters gaan inderdaad snel los als je niet op let.
    Ze zijn toch rood?.
    Groet Rinus.

    Reply to this comment
  9.    

    Lekker snel…en dat 3 kilometer lang en na een nacht rondspoken op de `berg`.

    Reply to this comment

Leave a Comment