04 feb 07 Snertcross
Ik kan nu niet zeggen dat het echt weer is voor snert maar de wedstrijd stond wel gepland vandaag. Voor hetzelfde geld lag er een pak sneeuw en vriest het dat het kraakt. En dan is een kop snert met roggebrood en katenspek toch wel erg lekker. Er was vandaag dan ook geen snert te bekennen alleen maar crossers…
Alle bekenden waren weer aanwezig. Zo ook Piet die niet mee liep. Herstellende van een pols breuk kon hij met mij toestel mooi wat foto’s maken. Bekend van gezicht want velen ken ik (nog) niet bij naam. Tiny, Harry, Maria, Gerrit, Jan, Egon, Frans, John, noem ze maar op. Ik ben benieuwd hoe het zou gaan want na de zeer pittige training van gisteren weet je het maar nooit. Nu had ik gisteravond wel mijn benen ingesmeerd met een sport olie goedje van de Aldi. Nog geen 2 euro per pot. En de beentjes voelde prima vanochtend. We konden er weer tegenaan.
Om 10:30 uur viel het startschot en weg waren we. Ik had me voorgenomen iets boven de 5’00 min/km te starten. En dan zien we wel. Bouwe liep met mij mee op. Ik merkte na de 1ste ronde dat hij aan het versnellen was en op de 4’45 min/km zat. Ik heb hem maar laten gaan wat achteraf een verstandige keuze was. Ik heb 11,3 km lang mijn eigen wedstrijd gelopen. Met andere woorden de gehele wedstrijd. Gerard heeft nog 3 ronden achter mij gelopen en stapte uit na ronde 4. Geen schande overigens want men kon na iedere ronde stoppen. Ik had toen nog 2 ronden te gaan. Het was een prima wedstrijd voor me. Lekker lopend kwam ik over de finish in een netto tijd van 00:56:58.
Nu pas realiseer ik me dat ik met een pace van 5’03 min/km heb gelopen en dat ik dus eigenlijk een PR van 50:30 op de 10 km heb gelopen….
Data: 11,3 km – 00:56:58 – 5’03 km/min – 173 avg/hr – 963 kcal
Reader's Comments
Leave a Comment
Gefeliciteerd Ron met je PR!!!Ja n PR kan je nooit vantevoren voorspellen ligt eraan of je je dag hebt,nou tot in Schoorl dan maar,ik heb er veel zin in!
Gefeliciteerd! Mooi gelopen Ron.
Mooe wedstrijd en een mooie tijd en een mooie PR…of niet?.Dat vraag ik mij namelijk af, want de 5km liep ik ook dik in een PR tijdens de 10km wedstrijd van vandaag…Kan je dan 2 PR ers lopen?.
Groet Rinus.
Goed gelopen en een lekkere voorbereiding voor aankomende zondag in Schoorl.
Heel goede tijd, Ron!
Van harte Ron! Je ziet wel, je bent op de goede weg met je trainingsschema. Leuk hoor!
PR! Proficiat!!
Gefeliciteerd Ron, Het is een prachtige tijd! Ik zie je in Schoorl
Snertverderrie, wat goed gelopen zeg! Een cross is zwaarder dan een vlakke wedstrijd, dus dat PR wordt binnenkort nog een keer vet (snert) gesneuveld!
Oh, weet je dat ik dat spul van de Aldi ook heb? Denk je dat het geholpen heeft? Het stinkt wel erg…
Mooie tijd heb je gelopen !!! Maar die snert, is dat voor of na de wedstrijd. Lijkt me niet echt verantwoord om na een kom snert te gaan hardlopen
nou ik zie het helemaal klaar voor zondag
Hey Ron, gefeliciteerd met je nieuwe pr op de 10km.
Hoop dit jaar de 10km onder het uur te lopen.