03 feb 07 192 ?

Donderdag stond er een heuvel training gepland. Ik wilde eens kijken of ik daar mijn maximale hartslag zou kunnen meten. Deze lag een aantal maanden geleden op 192 dus waarom niet nog een keer testen. De donderdag liep echter beduidend anders dan gepland..

De keuken is voor 90% klaar. Maar de afwerking en de puntjes op de i zetten kost aardig wat tijd. Ik stond dan ook vroeg op om in ieder geval weer een paar procenten aan het eindresultaat toe te voegen. Laat in de middag zou ik dan mijn training gaan doen op het ecoduct. Het was inmiddels 16:00 uur, en ik had geen zin om nog op de fiets te stappen richting PVT (Plaats Van Training). En toen kwam ik op het lumineuze idee om op onze loopband de test te gaan doen. De sportkamer gebruiken wij heel regelmatig maar als er buiten gelopen kan worden dan staat de band stil. En zeg nu eerlijk, je kunt toch altijd buiten lopen? Ik had een interval programma van 32 minuten genomen met de incline op 1:

• 4 min x 5 km/u
• 4 min x 9 km/u
• 4 min x 11 km/u
• 8 min x 16 km/u
• 4 min x 11 km/u
• 4 min x 9 km/u
• 4 min x 5 km/u

Ik dacht met dit programma duidelijk op de 8 x 16 km te kunnen pieken naar mijn max. Gemeten heb ik maximaal 180 hr/min. Niet meer. Ik weet dat je op deze manier van “testen” niet het maximale eruit kunt halen. Maar het feit dat ik 8 minuten lang op 16 km/u loop met een maximale hartslag van 180 stelt me erg tevreden. Volgens mij ga ik vooruit! To be continued….