26 jan 07 Tempo
Wat een fantastisch weer was het woensdag! Althans als je, net als ik, de moeilijkheid hebt om lekker de bossen in te gaan voor een duurloop. Klik hier voor de route. Met een temperatuur van net iets boven nul zagen de bossen en heide er schitterend uit. Winter tight aan, Odlo muts op en Craft handschoenen aan. Het gaf me een lekker gevoel om er eens lekker tegenaan te gaan.
Ik wilde mijn tempo wat opvoeren. Zo rond de 6 min/km. En dat een kilometertje of 15. Ik heb om 13:30 uur nog even op Jos gewacht maar hij was nergens te bekennen. Dan maar allee, geen probleem. Na mijn oefeningen op pad. Het tempo zat er al snel in. Als een automaat, zo liep ik. Strak en constant legde ik mijn km’s af. Na 7 km kom ik Jos tegen! Change of plans dus.
Samen met Jos heb ik nog een km of 7 lekker gelopen. Na 01:27 uur waren we weer terug waar ik in de bossen gestart was. Heerlijk duurloopje in een tempo wat mij toch wel wat meer ligt.
Met gisteren nog een herstel loopje van 37 minuten gaan we zaterdag weer de baan op voor een pittige training. O ja, ga ook eens op het weblog van Marcel Laan kijken. Hij is bij Blogger een weblog gestart en loopt ook in Schoorl!
Data herstelloop: 00:37:06 – 6,37 km – 5.49 min/km – 148avg/hr – 461 kcal
Reader's Comments
Leave a Comment
Lekker loopje. En ik zie nu pas je nieuwe kopfoto. Heel mooi, verstilde modder.
Ja, ik had woensdag ook gr??g willen lopen. Helaas lukt dat niet zomaar met de kids die dan ook thuis zijn. Zelfs als Matijs ‘s ochtens op school zit, dan zou ik nog oppas voor Daan moeten regelen. En aangezien ik niet snel iemand wil “belasten” met oppassen, wacht ik maar netjes tot zaterdag, in de hoop dat het dan niet spekglad wordt.
Jij hebt in ieder geval lekker gelopen, lees ik. Mooi! Houen zo!
Ahaaa, lekker loopje! Toch wel leuk dat je Jos tegenkwam, beter samen lopen dan in je uppie, vind ik altijd!
Okee, okee, ik zeg niets over de calorie?n…..
Alweer een logger erbij.
Ik denk dat ik er maar een fulltime baan van maak logs bekijken en beantwoorden.
Mooie cijfers Ron! Super
je hebt van die dagen dat je het gevoel hebt eindeloos te kunnen lopen. Dan is het weer oke, je gevoel okekortom eigenlijk alles oke.
Klinkt allemaal goed. Tis niet slecht trainen, daar in Uden…
Ik hen zojuist het weblog van Marcel bezocht. Ziet er goed uit! Alleen wordt het straks steeds moeilijker om alles bij te houden….
lekker loopje, en heerlijk weer!was vandaag wat minder
Leuk dat je mijn log op je site hebt geplaatst en ja ik heb ook al heel wat uurtjes tussen de verschillende weblogs geklikt… echt leuk.