12 okt 06 In het rood
Met maandag en dinsdag weer als rustdag, (lees: geen hardloopdag..) was het gisteren weer tijd voor wat km. Het plan was 
om een 14 km te gaan lopen, oftewel het Slingerpad en de Industrielaan. Ik vertrok rond 10:30 uur al dribbelend weer richting bos. Het was er extreem druk; veel kinderen van basisscholen die onder begeleiding de natuur in gingen. Altijd leuk om te zien want dat deden wij vroeger ook. Alleen jammer voor ze, als ze het al zien, dat de herfst nog niet echt haar intrede heeft gedaan. De prachtige kleur scharkeringen die kenmerkend voor de herfst zijn ontbreken nog. De natuur is duidelijk van slag.
Ik vertrok na mijn uitgebreide warming up voor een heel laag tempo. Ik wilde duidelijk onder de 150 hr/m blijven. En dat is een moeilijke opgaaf daar mijn max
/hr op 194 ligt. De 1ste 4 km ging prima. Mooi onder de 150 dus het kon wel. Ook terug ging redelijk met af en toe toch iets er boven. Het bospad heb ik ook redelijk vlak gelopen Op de industrielaan aangekomen merkte ik dat mijn hartslag langzaam aan het stijgen ging. 160, 170, terwijl ik dacht niet sneller te lopen. Nou, dat deed ik ongemerkt dus wel. Liep ik in het bos 06:46 avg min/km, nu was dat 05:40.
Zou het toch de ondergrond zijn? Ik had geen idee. Wat ik wel merkte was dat de tank aardig leeg begon te raken. De brandstof raakte duidelijk op. Ik had onvoldoende getankt om de 13,78 km strak uit te kunnen lopen. Eigen schuld, dikke bult. Ter vergelijking: zondag met de 10 km verbrande ik 1.060 Kcal, nu 1.607…
[tags] Herfst, Brandstof, Hardlopen, Running [/tags]
Reader's Comments
Leave a Comment
Toch goed gedaan vind ik!
Jahaa, mooi gedaan, je wilde gewoon snel terug naar huis op de terugweg!! 1607 calori?n!! Da’s echt veel, ga maar weer ens op de weegschaal staan, wedden dat er weer at af is?
Zo dan, 1607 Kcalori?n, daar moet ik minstens 20 km voor hobbelen. Het is oneerlijk verdeeld in de wereld…
Meer dan een minuut sneller per kilometer (bos/weg)? Dat scheelt nogal! En dat terwijl je dacht net zo snel te lopen…
Als je opgewarmd bent, loop je makkelijk steeds sneller.
Je weblog ziet er toch wel fraai uit met die plaatjes.
Wat maakt het uit als je maar lekker loopt,daar gaat het om,op den duur gaat alles wel steeds beter let maar op, succes.
Gewoon ter bevestiging: die 150, dat was toch je hartslag en niet je snelheid h???
Ben je bang in het bos, Ron? harder lopen en een snelle hartslag… *grin*
1607? dat broodje kroket heb je nu wel verdiend
Goed gelopen hoor en flink wat calori?n verbrand… Nu eerst weer wat eten.
Tja Ron, toch maar meer gaan eten. Brood, fruit en groente. Dat dieet van die Sonja is niet gezond als je zoveel sport. Alhoewel je was er toch al mee gestopt??
groetjes Elisabeth
@Elisabeth: Ik eet voldoende en gezond en “voeder” me regelmatig bij. Ik had alleen niet verwacht 1600 kcal te verbranden..
Ik heb geen idee hoeveel Kcal ik zo erdoor jag bij mijn activiteitjes, hoe meet je dat ? Doet je polar dat voor je of bestaat er daar een formule voor ?