08 Aug 06 Opgeblazen
Nu we alweer een week terug zijn van vakantie moet er weer hard gewerkt worden. Niet zozeer voor een baas 
maar voor je eigen lichaam. Na de nodige biertjes, wijntjes, sp?tzle en steaks zijn de kilootjes eraan gekomen. 5 wel te verstaan! Dat geeft wel zo’n opgeblazen gevoel.
Ik moet nu ineens ook weer denken aan Karel Willems de Sportpodoloog. Hij vroeg naar mijn lengte en mijn gewicht. “Normaal weeg ik 82 kilo….” was mijn antwoord…
Afijn, werk aan de winkel dus. Ik ben direct iedere dag mijn buikspieroefeningen gaan doen. Roeien en fietsen wissel ik af. 
En ik heb mijn biertjes laten staan.? Dat is de grote boosdoener bij mij.? Ik drink wel iedere dag mijn 2 portjes. Je hoeft je toch niet alles te ontzeggen?? Het resultaat is dat ik? 2,6 kilo ben afgevallen in 1 week tijd.
Maandag, als Ike weer aan het werk gaat, beginnen we met het Sonja Bakker eetpatroon. Iedereen heeft het erover en de resultaten zijn toch goed te noemen. Ook Jan kan erover meepraten. Nu moet ik zeggen dat wij best gezond eten. Dagelijks verse groenten, alles bakken in olie en het portie fruit. Maar het schijnt bij Sonja Bakker meer te liggen in de combinatie van dingen die je eet.
Ik wil absoluut naar de? 75-78 kilo.? Met mijn zooltjes die ik donderdag ga ophalen? moet ik in no-time weer gaan als een speer; voor mijn doen dan..
[tags] Afvallen, Sonja Bakker, Sp?tzle [/tags]
Tags: Fitness
Reader's Comments
Leave a Comment
Sonja bakker???? Tis gewoon eenkwestie van minder eten en genoeg bewegen. En die bakker zit straks lekker te eten terwijl jullie je aanhaar dieet houden hahahahahahahaha
Over Sonja Bakker hoor ik ook goede resultaten, een vriendin van me volgt het ook en heeft goede resultaten.
ennuhh…ff wachten nog…..wat zal jij zin hebben om te lopen.
Ja, die biertjes doe je de das om hoor…1 biertje schijnt net zo veel te zijn als 2 boterhammen…..over port niet te spreken. Alleen in het weekend een drankje Ron! Succes met Sonja, Jan heeft idd al goede resultaten behaald. En…overmorgen als je je zooltjes gaat ophalen en voorzichtig weer begint met lopen…vliegen die 5 kilootjes er af!
Als je weer gaat trainen gaan de kilo,s echt wel weer af,,en gezond eten is zeker belangrijk. Dat doen wij ook geen vlees,maar wel vis. En alles in de olie bakken. Het komt best wel goed,,ik besteed er n keer aandacht aan in mijn logs binnenkort.Veel succes met afvallen,,
Van sonja bakker mag je toch ipv bier jenever of wodka drinken? Enjoy!
Inderdaad helpt Sonja…en ik moet zeggen best wel aan te raden….alleen niet om maar een paar kilo’s kwijt te raken..dan zou de bier en tussendoortjes een betere oplossing wezen…en met het hardlopen zal het ook beter gan qwa gewicht.
Vraagje, heb je al een baan?..of maak je soms grapjes over wel of te werk gaan…misschien een kleine uitleg als het niet te persoonlijk is…overigens oprechte belangstelling van mijn kant hoor.
Groet Rinus.
Gewicht is erg belangrijk bij hardlopen, ik ben nu ook 5 kilo lichter dan afgelopen winter en loop een stuk makkelijker (en sneller)!
75-78 kilo is ook mijn doel, heb nog 1 kilo te gaan om de bovengrens te bereiken maar ik forceer niets. Juist door de fitness gaat het afvallen langzamer (spier is zwaarder dan vet). Succes.
Goed idee Ron om aan je gewicht te gaan werken. Ik ga er ook mee aan de slag! Ik wil 90 naar de lage 80.
Nog een weekje en je bent weer op je oude gewicht.
Ik heb je link op mijn site geplaatst.
Wat zal jij blij zijn datje weer kunt lopen. Lijkt me echt balen als je wel wilt maar niet kan…
Hopelijk brengen de zooltjes een uitkomst bij het lopen. Ik heb ze ook en had er ook echt baat bij uiteindelijk. En wat Sonja betreft, even wat minder bier en rustig aan met het eten van tussendoortje en verantwoord eten met een positieve instelling helpt een hoop. Dan heb je een Rich@rd Leeuwis dieet.
Hoi Ron. Dat dieet van Sonja Bakker heeft me tot nu toe 9 kilootjes lichter gemaakt. Gezien de voorbereiding van ROPArun ben ik enkele weken geleden hier aan begonnen in combinatie met hardlopen vanaf het nulpunt. Het bevalt me goed. Af en toe is het doorzetten. Zeker als mijn dochter van 12 meer naar binnen zit te werken dan een vent van 43. Succes!
Ha Ron,
in ons webloggersteam zit een voedingsdeskundige die mij na het horen van het Sonja Bakker eetschema adviseerde direct te stoppen. Het schijnt niet goed voor sporters te zijn en je krijgt een tekort aan eiwitten binnen. Niet goed voor je lichaam dus. Het holt je letterlijk en figuurlijk uit.
Ik heb van Elisabeth een eetschema gekregen nav gewicht, aantal uren training etc
Neem anders even contact met haar op via de link op blogsporters. En je vrouw staat genoteerd als chauffeuse